駝背非常常見，尤其是現在大家人手一機
划手機低頭，長時間下來頸椎胸椎都出問題了

造成駝背的原因有3大種。
第一，缺乏運動，導致肌力下降，無法維持正確的姿勢。
第二，上班盯電腦，下班滑手機，慢性前傾姿勢破壞頸椎弧度，脖頸變得僵硬，頭部、下巴向前突出。很容易造成頭痛、肩膀僵硬痠痛
第三，過分挺腰，尤其是女生，可能是這樣看起來比較漂亮，或是想要抬頭挺胸挺過頭了，過度挺起腰部、翹屁股，看起來好像姿勢優美，卻會帶給腰部負擔，甚至影響骨盆位置。這也是種隱形駝背喔。

可以做一些瑜珈來改善，或是使用一些輔助工具來提醒自己要保持正確的姿勢
小朋友也會有類似的問題喔，他們的骨骼還在發育，更需要正視姿勢是否正確
瑜珈練習也是個人人都可以自己調整姿勢的好方法喔

一起來練習瑜珈https://forms.gle/BjsUGayJrHkWCukB8

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