你是否常常感到無法靜下心來，體內有太多能量找不到出口，總是需要保持忙碌？在面對重要場合或需要做決定時，你感到莫名的緊張和不安？許多創業媽咪晚上躺在床上時，思緒仍然無法停止，導致難以入睡。或者在面對人際衝突時，你的身體會出現明顯的不適，如胸悶、心跳加速。這些不是你的弱點，而是身體在傳達重要訊息的方式。

面對這些不適感，很多人採取了無效的處理方式：完全忽視這些身體訊號，用更多咖啡或純粹的意志力推動自己前進；或是採取極端的自我捍衛行動，透過爭吵或辯解，想要證明自己的價值；更多創業媽咪習慣性地用工作和忙碌來分散注意力，逃避不適感。這些方法不但無法解決問題，反而會破壞你的人際關係和長期目標。

在這集節目中，我分享「身體智慧三部曲」，幫助你將這些不適感轉化為5D CEO的超能力。從重新建立與身體的連結，了解你獨特的身體設計，到建立全新的反應模式，你將學習如何讀懂並運用這些身體訊息，讓你在面對挑戰時能夠保持冷靜和清晰，做出最符合你和團隊最高利益的決策。

聽完這集你將會學到:

• 如何找到並維持一種你能享受的身體活動習慣，特別是那些慢節奏、注重覺察的訓練模式，來增強你對身體訊號的覺察能力
• 每天花5-10分鐘進行身體掃描練習的具體方法，從頭到腳分部位感受哪些地方累積了緊繃和壓力
• 辨識你慣性的生存反應模式（爆發、壓抑或逃避），並學習使用呼吸技巧幫助腦神經系統平靜下來
• 如何解讀和運用五種常被誤解的身體訊號（焦躁感、疲勞感、直覺、情緒反應和壓力訊號），把它們從阻礙轉化為助力
• 運用Gene Keys或人類圖等工具了解你的獨特設計，掌握你的核心天賦和主要人生挑戰

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