打翻的咖啡、爱人的一句话、来自老板的一条消息提醒，都会变成压倒我们的那一根稻草，让我们崩溃地想逃跑想发疯想大吼大叫想痛哭流涕...而崩溃不是软弱，可能只是系统过载的信号。

这期不是鸡汤，是分享我们在崩溃后如何调整预期、设置边界、寻求支持（哪怕只是一点点），在生活的废墟上一点点重建秩序与内心的韧性，在压力面前允许自己的脆弱与无奈。

成年人的崩溃是很正常的，糟糕的事情本身不是最让人崩溃的，让人崩溃的是我们因此产生的很多灾难化想法和负面评价。

生活可能永远没办法顺风顺水，我们每天都可能遇到各种各样的压力事件，希望我们的这次分享可以让大家增添一些面对崩溃时刻的勇气和力量～

🎁献给所有在生活中负重前行的你！

⏰时间轴

00:27我们都崩溃了，你并不是唯一一个与负面情绪做斗争的人

01:23Momo的崩溃：“刚入职一个月我就想逃”

02:25我崩溃到焦虑失眠，再次开始心理咨询

03:25老板半夜发20+条消息给我，我却只想熬夜不看手机

05:37接到更好的offer，让我跳槽时我更崩溃了

08:49伴侣的安慰，听起来像刺耳的阴阳怪气

09:31 Phoebe的崩溃“设计师一句话让我的恐慌症发作”

10:31手抖心慌，但是“我要拉着设计师和客户一起死”

11:09 成年人的崩溃像风干的腊肉

11:35 崩溃之后袭击我的是我对自己的责备

12:17 反问自己是不是真的是我不行

15:27怎么判断好压力还是坏压力

16:12 在波动中回调，在崩溃中反脆弱

18:21好的压力是有目标和方向的推你向前

19:25坏的压力没有尽头，找不到方向和目标

20:32你的身体会告诉你，什么时候要歇一歇了

22:19有些工作不值得，有些崩溃也不值得

23:18我们对自我的要求内化成了对自我的剥削

25:24我们的恐惧是觉得自己不够好

27:49崩溃来了，那我们接受它然后继续走下去

28:39原来大家都是30多岁还在崩溃，这很正常

31:54 除了逃避，还可以拒绝游戏

32:30 多找几个支撑体系给崩溃的自己托底

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

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