靠边聊聊

我们从「选择不回家过年」的对话聊起，发现春节的意义早已不再是简单的合家欢：  

为什么小时候期待的红包和烟花，长大后变成了亲戚的催婚和比较？  

为什么父母那句「没有孩子不算过年」让我们充满愧疚，却难以反驳？  

当老一辈用家务和红包衡量亲情，年轻人用旅行和沉默对抗传统时，如何找到平衡点？  

我们分享了让春节回归情感联结的方法：  

不是勉强遵循习俗，而是创造新的仪式感——比如带父母拍一套古风全家福，或把旅行照片做成实体相册。  

听完这期，你可能会重新思考：当「家」的定义已经改变，我们是否还需要被「过年」二字绑架？

⏰收听指南  

00:00:41 过年新哲学：不回家反而开心的反传统宣言，当代青年的春节解放！  

00:00:52 年龄与期待值：从爆表到随缘，我们与春节的情感距离演变史  

00:02:34 都市三口之家：孤独的年夜饭vs绝对的自由，现代性矛盾的完美标本  

00:05:56 亲情甜蜜负担：当「出去玩」遭遇情感绑架，春节自主权争夺战  

00:11:14 身份困惑：当故乡变成陌生城市，「重庆人」标签还成立吗？  

00:15:21 朝鲜族狂欢：延吉聚会自带歌舞BGM，把春节过成音乐节的民族智慧  

00:17:16 新传统制造：龙华寺跨年攻略——没有祖传仪式就自己发明！  

00:20:37 孝顺新定义：苏州园林+古风写真，Z世代父母快乐改造计划  

00:22:58 家务分工图鉴：上海爸爸的遛狗事业 vs 妈妈的全能家务秀  

00:26:54 穿越式拜年：明朝服饰全家福，中老年朋友圈的降维打击  

00:28:46 春节终极意义：在仪式感废墟中，寻找属于自己的回血时刻

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

马年新启前的最后一期节目，又是一期串台。来自宁古塔的Momo，西南重庆的菲比，内蒙古的毛毛和江南绍兴的Jingjing，来自东南西北四位主播，分享各自家乡的特色年味。

东北的硬币饺子藏着新年的运气，浙江的年糕要全村人一起捶打，内蒙的羊肉宴少不了蒜酱和韭菜花，四川的香肠腊肉得用柏树枝熏上几天，绍兴的糟肉带着酒香发酵的酸味……

春节的美食总是和团聚分不开，毕竟「过年就是吃个热闹」，也有人说「一家人忙活半天，就为这一顿饭」。从儿时的硬币饺子到现在的餐厅年夜饭，春节的味道变了，但团聚的快乐没变。

你家春节有哪些美食？欢迎在评论区和我们聊一聊

00:04:07 东北人爱春晚和饺子，南方人却不以为然！

00:07:55 浙江过年打年糕，全村出动，Q弹韧性强！

00:11:55 内蒙古人爱肉，「硬菜」才是餐桌明星！

00:18:54 四川年底熏香肠腊肉，满街飘香迎新年！

00:29:22 甜烧白的秘密：黑芝麻、花生加猪油！

00:33:58 酒糟腌肉，白肉不腻有酒香！

00:38:24 小时候不爱生蒜，长大后蘸啥都香！

00:41:01 北方人过年吃饺子，八点揉面十点包完！

00:46:55 东北菜量大，文化经济齐飞！

00:53:02 最重要的是不要耽误打麻将和灌蛋！

💬本期发言

菲比、Momo、jingjing、毛毛

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🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

单身的你，下班走夜路回家会害怕吗？

出门旅行，有被小偷盯牢的经验吗？

在春节回家之前，兵荒马乱的是机器，我们又跟好朋友主播Jingjing一起回顾过往作为单身女子的“保命骚操作”，算不算生存智慧不好说，年前大家图一乐吧！

⏰收听指南：

00:00:31:独居女子保命哲学：认怂才是最高级的安全感！

00:05:09:快递化名「浪子回头」，隐私保护玩出黑色幽默。

00:11:28:出租车斗气逼乘客跳车，现实版生死时速！

00:14:10:穿男装+沉默买饭，都市生存的「隐形法则」。

00:16:04:系鞋带测尾随？这招让跟踪者当场现形！

00:19:48:假钞钓鱼骗局：你以为在收钱，其实在付学费。

00:34:39:传销南北派图鉴：南方攻心计，北方硬核拉人头。

00:41:59:朋友圈晒幸福=给小人递刀？成年人的社交潜规则。

00:58:38:法国智斗小偷：用「中国功夫」吼回50欧！

01:03:59:遭遇地铁色狼？

💬本期发言

菲比、Momo、jingjing

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

这一期我们从刷屏的「爱你老己」聊起，为什么「老己」比「爱人」更可靠？——从恋爱脑到「自恋脑」的情感迁徙。  

「把草莓让给老公」和「偷偷扔掉樱桃核」，哪种才是真正的自我背叛？  

当「努力就会成功」变成毒鸡汤，「老几」如何成为最后的精神避难所？  

我们拆解了「爱老己」的实操方法论：  

不是宏大的人生规划，而是允许自己用洗衣机轰羊绒衫、为Deadline打太极、把奢侈品包当买菜筐——因为「老己」值得拥有即时快乐。  

**老己生存法则**  

衣柜起义：拒绝「贤妻良母滤镜」，舒服面料才是本体。  

草莓蛋糕经济学：最优解是第一口吃掉草莓尖。  

职场防崩指南：客户的火气是他的KPI，我的KPI是准时上厕所。  

反内耗宣言：骂工作烂可以，骂自己烂不行。  

听完这期，你可能想对镜子里的「老己」说：从今天起，你的VIP席位永远留给自己。

⏰收听指南  

00:00:14 霸总哲学：现代人自爱宣言，做自己人生的绝对主角  

00:02:28 「摆烂」新哲学：拒绝成功学绑架，发明自娱自乐生存法则  

00:04:49 自信反差剧：90%的人不敢自称霸总，却偷偷实践霸总精神  

00:06:45 生活急救包：太苦就吃顿好的，省钱不如省委屈  

00:09:11 大牌包使用哲学：供着是负债，疯狂用才是真拥有  

00:10:54 洗碗机经济学：多用一次就「赚」回票价，智能家电的价值兑现  

00:14:23 消费观念颠覆：吃想吃的东西怎会是浪费？自我价值再确认  

00:16:00 水蜜桃宣言：女性不必做贤妻良母，新鲜水果自己先尝  

00:19:49 职场生存法则：上厕所优先于工作，膀胱比KPI更珍贵  

00:22:06 节奏掌控术：用自己选择的方式做事，拒绝被工作推着走  

00:25:48 心理健身论：把心脏练成强心脏，压力也要做组间休息  

00:29:13 休息权宣言：看脑残爽剧怎么了？老己累了就要彻底放松

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

面对自己的纠结和焦虑，最不想听到，最无用的建议就是：“别去想就好了”！

那些深夜反复咀嚼的懊恼，真的有必要吗？

为什么越想摆脱痛苦，反而越痛苦？

我们是否正在用“解决问题”的方式制造更多问题？

过去很长一段时间，主播们都在讲述自己职场生活的困顿。到底如何才可以从焦虑、不安、孤独、愤怒和空虚中解脱，或者减轻自己的心里负担？

这一期，我们将推荐一本日本新锐科普作者铃木祐的《无，生命的最佳状态》，希望为大家打开一点解开自己心结魔障的思路。

它是一部杂糅了佛教智慧与现代科学洞见的浅显小书，如果里边的某些概念，能让你在某个瞬间，不要再谴责自己，别再向自己释放佛祖说的“第二支箭”，那这期的推荐就很值得啦！

⏰收听指南

00:32 多巴胺的短暂魔法：10分钟欲望控制法则  

01:22 佛学遇见脑科学：《无生命的最佳状态》的治愈智慧  

03:20 焦虑的统计真相：97%的担忧只是心理幻影  

05:57 进化遗留：人类对负面信息的3倍敏感度  

08:09 快乐周期律：从涨薪喜悦到情感适应的科学  

10:40 佛陀的箭喻：如何避免自我伤害的第二支箭  

16:07 情绪生理学：愤怒仅持续6秒的生存智慧  

21:15 声音疗愈：15分钟吟诵让焦虑减半的实验  

24:45 心理防御术：构建日本动画式的情绪结界  

26:48 感官锚定法：54321技巧破解情绪困局  

28:06 正念入门：触觉感知带来的即刻平静  

💬本期发言

菲比、Momo

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

当“短剧台词”出现在工作对话中时，浓浓的油腻感，真的会给牛马造成灵魂的创伤！

2025年的最后一期，让我们通过串台的方式，邀请《四喜元气铺》的主播Jingjing，一起用吐槽的方式总结这一年我们遭遇的“霸总型”客户与领导。分享我们在职场博弈中，那些让人哭笑不得的瞬间。

这一期我们聊了跟这类职场人士共事的精神消耗、为什么职场这么容易养出这种霸总，以及在这种关系给我们的折磨。

不教你怎么反击，
就陪你把这些年憋着的那口气顺一顺。

⏰收听指南

• 00:01:51 霸总=自我中心即真理！

• 00:03:28 甩锅本能哪家强？

• 00:05:06 为何创新总被传统思维扼杀？

• 00:10:16 OMG，神秘霸总口出“短剧”台词！

• 00:16:00 Excuse Me？1分钟，我需要得到所有的资料

• 00:20:26 「那你们真牛逼」引爆沉默：甲方一句话如何冻结全场？

• 00:24:53 缩水的职场信任

• 00:28:45 远离现实的霸总们

• 00:32:28 都怪我没本事遇到顶级客户

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

身体发出的「维修通知单」，你读懂了吗？

这一期我们从Momo写满的医保本聊起，发现30岁后的健康警报就像不断弹出的系统提醒：

为什么干眼症成了上班族标配？为什么「多囊」的医嘱只是「每年复查」？为什么卵巢突然变成了压力传感器？

我们会分享与身体和解的实用方法：

不是徒劳对抗胶原蛋白流失，而是建立新的健康基准线；不是恐惧体检报告，而是把「甲状腺超声」变成年度仪式。

听完这期，你可能会想起抽屉里那张迟迟未用的体检卡，也许该预约一次真正全面的「身体检修」了。

⏰收听指南

00:00:24 健康观迭代：从瘦身执念到40岁后与身体和解的生存哲学  

00:01:44 30岁健康红灯秀：甲状腺结节、乳腺增生和干眼症的联名款警告  

00:03:39 子宫情绪计：压力临界值测试，你的卵巢还好吗？  

00:05:42 熬夜红利终结者：35岁后，灰姑娘的后妈准时来收债  

00:10:02 健身目标变迁：疯狂运动→健康长寿，40岁的身体经济学  

00:11:34 胶原蛋白大逃亡：脂肪搬家、皮肤变薄，地心引力从不迟到  

00:17:33 药丸心理学：尺寸决定疗效？安慰剂效应的魔幻现实主义  

00:23:11 健康科技性别差：推精子机器人VS月经痛无解，科技也有偏科生  

00:28:58 医美抗衰悖论：想念年轻皮肤？岁月这把刀只砍胶原蛋白  

00:29:51 年龄美学觉醒：皱纹是人生新技能的解锁密码

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

“如果简历里没有AI使用技能，连面试机会都没有”“AI写的文案没有灵魂，但比我有创意”

当招聘启事要求“熟练使用AI工具”，当设计师发现雇主用Midjourney替代基础工作，你是否也感受到了职场规则正在被重写呢？

菲比最近对于独立的超级个体通过AI工具完成协作，传统的中层岗位加速消失有着非常深刻的体会，这一期想要聊一聊大家有为AI即将重塑雇佣关系感到焦虑吗？

本期嘉宾：懂心理，精营销的老市场人汪可乐。

⏰收听指南

00:08 没有AI经验的简历直接被淘汰？

00:57 免费AI限制了灵魂发挥？

03:07 未来工作或许只需执行？

06:10 AI编造答案：假理由也能解释得头头是道！

15:18 好险，AI只有80%的完成度吧？

19:35 未来社交：人际接触成奢侈品？

22:53 职场生存法则：如何驾驭AI而非被替代！

25:52 科技趣味：东北话AI叫你起床！

27:28 打不过就要加入！不然呢？

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

你的工作有意义吗？「PPT改到第9版，我们到底在改什么？」

这期我们探讨【狗屁工作】中那些消耗精力的「无意义时刻」：

为什么95分到100分的差距，要耗费200%的精力？

为什么我们明知会议无效，却要假装认真记录？

为什么「客户满意就好」这句话，说着比做着更难？

我们尝试找到与「狗屁工作」和解的方式：

不是彻底摆烂，而是区分「任务价值」与「个人价值」

用「够好主义」替代完美主义，把意义感留给生活其他部分

听完这期，你可能会重新审视电脑里那个「最终版_FINAL_2」的文档

让工作回归工作，把生活还给生活

⏰收听指南

00:00:21 完美主义陷阱：100分和95分的差距，不过是自缚的枷锁！  

00:01:30 职场PPT心酸史：第九版从表格到饼图，改到怀疑人生  

00:02:19 无意义任务大赏：周报月报和会议，偷走实际干活时间  

00:04:16 职场价值冲突：个人意义与任务意义的永恒博弈  

00:11:13 职场勇士宣言：对不切实际的目标，勇敢说「不」！  

00:12:42 摆烂哲学：责任心与放弃间的微妙平衡术  

00:17:52 打工人终极理想：不上班才是真「赎身」  

00:23:50 副业快乐法则：主业赚钱痛苦，副业不赚钱但开心

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靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

素人做播客是不是纯纯为爱发电？大咖、明星扎堆的播客赛道，素人主播还有生存空间吗？

已经录制了32期，心态开始有点崩掉的两位主播，针对粉丝和朋友的录制播客问题，总结出真实的经验和感受。

• 兼职录播客会不会很辛苦？
• 每周投入多少时间录制和剪辑？
• 用什么器材和剪辑软件？
• 播客为我们带来了什么？
• 播客没有收益到底能坚持多久？
• 以及为什么我们真心推荐大家都应该试试录制自己的播客！

靠边聊聊使用的录音机是Zoom Podtrak P4，携带方便，可以同时录制4条音轨，性价比很高。

剪辑工具主要是AU，习惯之后使用快捷键剪辑也很方便。

🙋有任何录制播客问题，欢迎留言，我们很乐意解答。

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