靠边聊聊

卷不动了？能量告急？这份专治“精神内耗”的影视剧片单请收好！我们从《无耻之徒》的“比惨”治愈，聊到《知否》的内心平静，探索影视作品如何成为我们低成本充电的“回血包”。如果你也正在寻找逃离现实、获得能量的方式，这期节目或许能给你答案。

👄节目中，我们深入探讨了：

• 为什么看别人“过得烂”，反而能让我们获得勇气？
• 《我的天才女友》如何让每个“恋爱脑”感到被深刻理解？
• 有人看爱情，有人学管理——《知否》为何能成为所有人的“电子榨菜”？
• 追剧、追星、嗑物料……这种“沉浸式”的快乐，为何是强大的能量来源？

最终我们发现，能让我们“又行了”的作品无关类型，只关乎它是否能在那个瞬间，给予我们理解、平静、好奇，或仅仅是“原来还有人比我更惨”的安慰。

如果你也有在低落时反复观看的“回血”神剧，欢迎在评论区与我们分享！ 你的推荐可能会成为另一个人的解药。

⏰

• 01:09 “看别人比我还惨的故事”——MOMO的独门回血秘籍：比惨式治愈法
• 01:57 《无耻之徒》推荐：豆瓣9.4分的“贫民窟摩登家庭”，看他们如何在不完美中自洽
• 05:00 “你没有坏掉，不需要被修好”——《无耻之徒》中直击人心的自洽金句
• 00:01:09 “看别人比我还惨的故事”——MOMO的独门回血秘籍：比惨式治愈法
• 00:01:57 《无耻之徒》推荐：豆瓣9.4分的“贫民窟摩登家庭”，看他们如何在不完美中自洽
• 00:05:00 “你没有坏掉，不需要被修好”——《无耻之徒》中直击人心的自洽金句
• 00:11:49 《我的天才女友》中的“恋爱脑”：为何我们明知是坑，仍义无反顾？
• 00:15:58 “遥远地方的共鸣”——看到有人理解你的“愚蠢”决定，本身就是一种治愈
• 00:17:24 女性友谊的幽微复杂：我希望你好，但不要比我好？
• 00:20:16 《知否》的魔力：有人看职场生存，有人看恋爱婚姻
• 00:24:09 《知否》中的现代女性智慧：“手里有钱，身边有人”
• 00:26:37 菲比的治愈选择：无脑甜剧《背着善宰跑》如何用“好奇心”带来能量
• 00:30:21 追剧的终极快乐：成为“上升洪流”的一部分，见证一个夏天的奇迹

11:49 《我的天才女友》中的“恋爱脑”：为何我们明知是坑，仍义无反顾？

• 00:15:58 “遥远地方的共鸣”——看到有人理解你的“愚蠢”决定，本身就是一种治愈
• 00:17:24 女性友谊的幽微复杂：我希望你好，但不要比我好？
• 00:20:16 《知否》的魔力：有人看职场生存，有人看恋爱婚姻
• 00:24:09 《知否》中的现代女性智慧：“手里有钱，身边有人”
• 00:26:37 菲比的治愈选择：无脑甜剧《背着善宰跑》如何用“好奇心”带来能量
• 00:30:21 追剧的终极快乐：成为“上升洪流”的一部分，见证一个夏天的奇迹

关键词： #精神内耗 #治愈 #影视推荐 #追剧 #无耻之徒 #我的天才女友 #知否 #背着善宰跑 #情绪管理 #自我疗愈 

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

明星抢C，红毯排序，时尚活动的幕后究竟有多少辛秘？

以近期抢占热搜的VOGUE 20周年庆典为契机，我们特别邀请多年操刀大型时尚活动，主导统筹执行的资深从业者——🐎姐，盘点活动背后看不见的博弈，从红毯排序到禁忌名单，带你揭秘名利场背后的江湖，发现时尚活动真正的门道。

原来那些表面光鲜的“时尚女魔头”，背地里都是Excel战神；而我们普通人关注的明星C位八卦，或许真的只是误会一场。

⏰本期指南

01:59 刘亦菲造型出圈，红毯C位之争

04:39 红毯顺序玄机

07:11 营销号准确率低于5%

14:51 请假视频引发的策划争议

21:26 河道潜伏追星，活动执行天雷滚滚

29:47 策划为王，咖位只是加分项

36:11 时尚活动的内卷时代

42:09 活动修罗场，不一定适合每个打工牛马。

END，就到这里

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

你是否也正身处人生低谷？是否也经历过对万事万物失去兴趣、灵魂仿佛抽离身体的至暗时刻？本期节目，主播Momo和菲比将与你坦诚分享她们亲身经历的“低谷信号”与切实可行的“自救指南”，告诉你：走不出低谷没关系，掉下去，就躺一会。

👄我们聊了：

• 低谷的“信号”识别： 不只是情绪低落，更是兴趣的全面丧失、动力的完全枯竭，以及一种“灵魂抽离”的停滞感。
• 打破“自救”的幻想： 为什么朋友、家人甚至伴侣的安慰都收效甚微？我们为何总会幻想一个“偶像剧主角”式的救赎？
• 真实可行的“自救”步骤：
  Momo的方法： 从“强迫记录感恩小事”到“报名学习架子鼓”，用具体行动“骗”回对生活的感知力。
  菲比的路径： 从“允许自己停下来”到“学会真正的休息”，最终通过恢复运动和好奇心，找回失去的“欲望”。
• 微小进步的哲学： 如何从“今天少哭了一次”、“今天正常吃饭了”中获得对自己的肯定？
• 关于“重生”的讨论： 我们真的需要忘掉痛苦从头来过吗？或许，真正的重生是带着经验，在下一个相似的关卡做出不同的选择。
• 终极心态调整： 不必强迫自己立刻爬上山顶，允许自己在“小石滩”上散步。接受低谷是人生的常态，“先活着”就是最大的胜利。

⏰

• 00:54 从照片看透人生低谷的变化
• 02:22 低谷状态：灵魂抽离、失去所有欲望的感受
• 04:50 低谷信号：动力缺失与兴趣缺乏
• 06:05 低谷是“温水煮青蛙”
• 09:47 关于“重生”的讨论：我们真的需要忘掉痛苦吗？
• 14:35 自救方法：写感恩日记与阅读心理书籍
• 16:54 打破幻想：你不是偶像剧女主角，自救是唯一出路
• 19:52 微小进步的哲学：从“今天少哭了一次”开始肯定自己
• 23:58 自救实践：学架子鼓，用新体验找回生命力
• 32:58 终极结论：走不出低谷没关系，掉下去就躺一会

#人生低谷 #抑郁自救 #自我成长 #心理治愈 #情绪管理 #女性力量 #低谷期 #自我关怀

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

🍠小红书：

靠边聊聊

菲比_Phoebe

Momo

你是否也有这种时刻：明明不忙，却只想平躺；刷了两小时短视频，心更慌？

这期节目里，我们找来老朋友SERA，谈“能量”的涨落，把话题落到生活里：怎样定义理想假期、什么才算真正的放松、哪些是“伪充电”？

也许我们并不缺目标，我们缺的是空白。所谓“高能量”，并不是永远满格，而是知道何时该停、如何重启。

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

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Momo

你是不是也经常觉得，努力工作的性价比越来越低了？明明已经很“卷”，却离理想中“30岁财务自由、事业有成”的剧本越来越远？本期节目，我们深入探讨当代年轻人共同的困境：「求不得苦」与「意义感缺失」，一起拆解“既想躺平又放不下物欲”的矛盾根源，找到属于你自己的自洽人生。

👄我们聊了：

• Momo的困惑：为什么看到朋友成为“数字游民”和菲比的状态后，自己越来越无法忍受上班？
• 从《我的前半生》唐晶到《小时代》，我们的“30岁幻想”是如何被塑造的？
• “求不得苦”：痛苦的根源在于我们“既要……又要……”的无限欲望。
• 残酷的现实：努力与工资匹配，但与曾经幻想的未来严重不匹配。
• 父母那代的“确定性”已消失，我们如何面对普遍的失控感？
• 韩炳哲《倦怠社会》 指出：我们正在进行的，是一场无止境的“自我剥削”。
• 重新定义努力：学唱歌的快乐在于控制气息的过程，而非最终成为麦霸。
• 放弃也需要努力，它意味着与内心的“沉没成本”和“对比心”作斗争。
• 如何找到生活的“意义感”？关键在于觉察自己为何不开心。
• 最终的解决方案：玩自己的游戏，找到对你而言真正重要的东西。

如果你也曾感到倦怠、迷茫，对努力的意义产生怀疑，这期节目或许能给你带来一丝慰藉和新的视角。

⏰

• 00:52 朋友的“数字游民”生活，是我的梦
• 02:24 每天盯着退休倒计时，反而度日如年
• 03:24 30岁的幻想：成为唐晶那样的职场大女主
• 05:47 “求不得苦”：我们痛苦的根源是欲望
• 07:42 努力和工资匹配，但和幻想的未来不匹配
• 17:41 《倦怠社会》：我们都在进行“自我剥削”
• 20:55 努力的回报，是看小说的3毛钱还是过程的快乐？
• 27:00 学唱歌不是为了成麦霸，而是享受控制气息的过程
• 31:59 躺平也要有技术：做一条开心、充实的咸鱼
  

🎙️关于【靠边聊聊】

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

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这一生，有没有一个瞬间你对自己的体重十分满意？

当明星的体重数值变成普通人心中看不见的基准线，“刚刚好”的体重真的存在吗？

现实是奶茶带来的安慰，有时比体重数字更真实。

这一期是《靠边聊聊》与《四喜元气铺》的串台节目。本期从亲密关系到自我评价，从训练节律到情绪回补，我们聊聊“够瘦的伪命题”，也聊聊“心态决定体重、生活状态比数字更重要”。

如果你也在与体重反复较劲，欢迎跟我们交流你的体重管理心得。

⏰收听指南

00:00:24 体重是恋爱中最大的秘密！

00:02:43 一个月狂瘦20斤的真相

00:05:56 一周3练是个狠人？

00:08:47 明星同款的枷锁

00:12:16 瘦身是找到生活的掌控感

00:15:52 瘦身成就感真不如喝杯奶茶

00:17:25 实心的我，就是紧致。

00:20:59 够瘦是个伪命题

00:25:27 心态决定体重

00:27:19 生活状态比体重数字更重要

这是一档探讨多元人生选择的播客。

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Momo

你是否也曾好奇，日薪“208万”的明星，其实也是另一种“打工人”？本期节目，我们与一线明星活动操盘手@cici一起，揭开顶流光环下的职场真相。从赵露思的崩溃、吴某凡的失控，到直播翻车、团队内幕，我们探讨：当明星沦为资本的工具人，他们的困境与我们何尝不是一体两面？

👂在本期对话中，你会听到：

• 真实的一线案例：吴某凡首场演唱会的幕后细节、王一博团队的“直播”禁忌、张学友开演前的特殊习惯。
• 团队的牛马日常：明星团队如何练就“十八般武艺”，半夜12点还在对合同的打工人实况。
• 行业的畸形生态：资本如何将明星视为“数字游戏”，签100个艺人只为赌一个爆款，其余赚取解约金。
• 明星的职场压力：被糖衣炮弹包裹的真空生活、无法做自己的“人设”困境、以及最终导致崩溃的导火索——比如赵露思公司认为她“鬼上身”而进行的驱魔。
• 清醒的生存样本：秦岚、李宇春、王嘉尔等艺人如何在高强度行业中保持专业、清醒，甚至活成自己生意的CEO。

👏无论你是对娱乐圈内幕充满好奇，还是作为一名普通“打工人”寻求共鸣，相信这期节目都能给你带来新的视角。欢迎在评论区分享你的听后感和职场困境，与我们互动。

⏰

• 01:13 特邀嘉宾cici登场：自述是“被虐惨的”明星活动操盘手
• 02:13 明星团队“十八般武艺”：从砍价、比价到写脚本的全能牛马
• 03:04 直播暴露“大脑空空”的明星：实时尴尬与职场焦虑的共情
• 04:06 吴千语成功直播的背后：明星本人的态度如何决定团队上限
• 09:10 案例揭秘：顶流吴某凡首场演唱会的团队不成熟与现场失控
• 13:13 明星团队的“奇葩”要求：王一博团队要求“直播不能叫直播”
• 16:02 揭露行业“谎言”：我们如何为明星和品牌编织“创意性解决方案”
• 26:48 赵露思“发疯”导火索：公司认为她鬼上身，被关酒店驱魔
• 27:32 正面案例：王嘉尔如何像CEO一样，掌控自己的商业帝国
• 30:38 资本的残酷算法：签100个艺人，红一个就赚，其余赚解约金

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Momo

明星放下的是脸面，我们放下的，是赚钱的心。

我们正在用变现能力定义人生价值吗？ 在这个注意力经济时代，“放下面子”是某种某种生存智慧。但值得思考的是，当社交媒体不断放大财富神话，当变现能力被等同于个人价值，普通人该如何在“豁出去“与”守底线“之间找到自洽？

“有些钱，就是赚不到的”——而这恰恰是我们需要直面的人生真相。

⏰收听指南

00:19 明星真不客气，什么钱都要赚

00:52 明星跨界教学是割韭菜吗？

01:42 成就感驱动的搞钱哲学

02:42 知识付费是新的打赏

08:46 转变中的职场观念

09:59 新行业造就新财富

10:37 面子与财富的抉择

18:37 简单即自由

21:22 成功靠显眼的时代神话

22:42 流量背后的阴影

23:01 失去比得到痛苦

25:31 放下面子或放下赚钱的心

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Momo

家务，到底是“爱的表达”，还是“隐形的陷阱”？
这一期我们从 SERA 家里的“家务排班表”聊起，发现家务分工可不仅仅是“谁做饭，谁扫地”这么简单：

• 为什么“谁有空谁做”听上去公平，其实暗暗不公平？
• 为什么男性一做家务就被夸“好男人”，女性却只是理所当然？
• 为什么一句“我帮你洗碗”，听起来就让人火冒三丈？

我们会分享如何进化出一个适合自己家庭的分工模式：
不是绝对对半，而是让每个人的付出都被看见，让亲密关系更轻松，而不是暗暗结怨。

听完这期，你可能会想起家里那个“眼里总有活”的人，也许就是时候重新聊聊分工这件事了。

⏰收听指南

00:00:43 家务分工：亲密关系中的微观权力博弈，小事背后的哲学课

00:03:16 养猫引发的家庭分工妥协

00:05:51 5岁开始做家务太早吗？

00:09:55 同居家务翻倍：眼里没活儿的另一半，现代关系的压力测试

00:16:21 男性真以为衣服会自动叠好？

00:21:57 家务公平的本质：不是五五开，而是被看见和理解

00:25:25 家务认知差距：他做两件就觉得很多，其实还有98件

00:28:30 隐形家务大赏：购物不只是买，更是补货选款的脑力马拉松

00:32:40 家务拖延哲学：碗堆着不收？因为我在休息的正当权利

00:36:10 内衣消毒战争：丈夫负责洗，妻子闭眼验收的默契博弈

00:41:02 被忽视的家务维度：情绪劳动与数字化劳动的价值重估

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Momo

据传巨蟹座正在全网‘通缉’主播momo！只因为她揭露了巨蟹‘超记仇’的本质？从‘掏耳朵记仇十几年’的案例，到AI鉴定‘巨蟹是双子的一生守护’，本期探讨：星座到底是不是亲密关系的‘出厂设置’？我们又该如何利用星座知识，更好地理解与伴侣的沟通模式？

主播菲比（双子）和momo（双子）结合自身与伴侣（均为巨蟹）的样本，展开了一场关于星座与亲密关系的讨论：

• ♋️ 巨蟹座深度剖析：“记仇”是他们的隐藏技能？需要持续情绪价值和安全感的背后是什么？
• ♊️ 风象星座（双子/天秤/水瓶）：为何以“疯”为荣？思维跳跃、热爱表达的沟通方式在关系中的优与劣。
• ♉️土象星座（摩羯/处女/金牛）：为何开不起玩笑？他们的“装”与“冷”背后是怎样的逻辑体系？
• ♌️火象星座（狮子/射手/白羊）：如何正确“拿捏”这群自信爆棚的“哈士奇”？夸奖是万能钥匙？
• ♑️♏️老板星座玄学：为何上司多是天蝎和摩羯？目标感与“狠劲”是成功密码吗？
• ⚔️ 沟通频道的对决：当心直口快的风向，遇上敏感内敛的水象，如何避免鸡同鸭讲？
• 🤖 AI占卜大揭秘：用DeepSeek提问“谁能守护双子一生”，答案出乎意料！

｜互动话题
“你的星座和伴侣星座是？你们之间最‘典型’的冲突或甜蜜是什么？” 欢迎在评论区分享你的故事👉
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⏰时间戳：

• 01:35 - 巨蟹座记仇实锤：因掏耳朵弄痛对方，被“记仇”十几年的真实案例。
• 03:06 - 水象星座敏感度：你随口一句“好像胖了”，海鲜三姐妹（巨蟹/天蝎/双鱼）会内心上演大戏。
• 04:09 - 风象星座的“疯”：以“疯子”、“神经病”为荣，视其为特立独行的肯定。
• 08:13 - 土象星座的“装”：摩羯式分手——内心翻江倒海，表面冷酷转身，连分手原因都不说。
• 10:53 - 火象星座的“傲”：夸他厨艺好，他真的会相信自己是“厨神”，无法接受负面评价。
• 12:35 - 火象是“哈士奇”：最好拿捏，凌晨3点喊他去看海，他骂骂咧咧但会穿好衣服。
• 13:11 - 老板星座玄学：菲比所有上司都是天蝎或摩羯，目标坚定、手段“狠毒”的成功人士。
• 17:47 - 风象星座的陷阱：聪明反被聪明误，因预判结局而放弃，缺乏“挖石油”般的坚持。
• 21:08 - 水象星座的安全感：24小时不定时提问“你还爱我吗？”，需要持续的情绪确认。
• 32:48 - AI占卜的答案：询问DeepSeek“谁能守护双子一生”，答案竟是巨蟹座。

这是一档探讨多元人生选择的播客。

两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。

高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。

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