古人對肝臟抱持著特別的敬意，認為肝臟是生命中心，稱之為liver，字意為「生存者」。
肝氣的不平衡，會造成各種癱瘓、關節炎、經攣、肌肉衰弱或僵硬、疲憊，衰竭，眩暈、頭昏眼花、視力減弱、白內障等疾病。

肝氣也負責內部環境的和諧，因此也與情緒的平衡相關。當肝氣不平衡時，我們便容易情緒不穩、積怨難消、發脾氣、過度悍衛個人的範圍，社交行為笨拙。

另外，抗拒的所有層面都與肝氣作用失調有關，從挫敗惱怒，到過度自我防衛，勃然大怒等。其實不論我們是脾氣快要失控，隨便一件小事就會激怒我們，或覺得無能為力、手足無措、且無法表達氣憤或過度的自我防衛等，都是肝氣作用不良的訊號。

如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。

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#愛旭黎的靜心冥想系列
#冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平
#恢復身體原有的療癒力


▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。

她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley

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