歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，這一集我們要進行的是有關於心臟與協助其恢復健康的靜心冥想。

健康的心氣會使心智增長，並促進生命的連結，體會生命各個層面的密切關連。

然而當它出現問題時，人會出現以下這些症狀：
憂鬱、心情沉重、充滿壓力；認為人生太難，不想面對；認為自己不配擁有、自我鄙視、感覺沒用、憤恨、承擔太多責任；感覺壓力很大、充滿焦慮，將自己逼到無法應付的地步，無法傾聽自己的内心；感覺人生不充實、充滿失望、寂寞，緊抓受傷與心碎的深沉恐懼不放，對他人的成就，會感到羡慕或嫉妒。

如果你有以上的情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。


#自我療癒
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#愛旭黎的靜心冥想系列
#冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平
#恢復身體原有的療癒力


▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。

她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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