本集的靜心冥想主題是脾臟。 
古人認為「脾為後天之本」、「氣血生化之源」，由於脾胃互為表裡，說到脾，通常也會談到胃。

胃消化過的食物精華，稱之水谷精微，脾會將這些精華往上送到肺臟，由肺臟再注入心脈化為氣血，再通過經絡輸送至全身。

脾胃不好的人，會有血液虧虛，臉色蒼白，感覺疲憊、懶散、疲弱、呆滯，甚至影響到睡眠、呼吸和思想能力。

脾也和土元素相連結，土元素象徵著涵養，吸收，生長。一個擁有健康脾臟的人，便會擁有在身體、精神與心靈各層面吸收養分的能力。


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▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。

她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley

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