古人對肺有這樣的描述：「喉下為肺，兩葉白瑩，謂之華蓋，以覆諸臟，虛如蜂巢，下無透竅，故吸之則滿，呼之則虛。」

肺臟藉內在之氣吸入外在之氣滋潤並強化了身體的每一個細胞，它是我們補充能量的主要途徑。

肺氣與勇氣和崇敬有關，飽滿的肺氣使我們具有體驗並把握珍貴時刻的能力，能夠感受悲傷却不絕望。

當肺氣失衡或不足時，會引發失落的痛苦，而當這些情緒變得失控或延長時，將會危害我們的身體健康。

如果你時常感覺到悲傷、疲累、壓抑、難以為自己說話、傾向把他人的需求和渴望放在自己之前、做太多事、導致自己喘不過氣、難以獨立自主、困惑或思緒不清、持續需要他人的鼓勵與支持。

歡迎與我們一起練習這個靜心。

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#愛旭黎的靜心冥想系列
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#恢復身體原有的療癒力


▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。

她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley

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