當腸道機能不佳，就會影響到身體的健康，產生各式各樣的問題，像是腹痛、膀胱感染、高血壓、心律不整、口臭、鼻炎、扁桃腺疾病；心理精神層面可能會出現恍惚、做惡夢、無法專注、易怒、昏昏欲睡、失眠、頭痛、憂鬱、躁鬱等問題。

腸胃道不適，也是長新冠後遺症之一。國內外的研究發現，一部分人的新冠病毒存在腸胃道的時間，遠高於下呼吸道。

病毒在身體內持續存在，並可能觸發免疫系統異常行為，而導致長新冠。專家建議，染疫初期要顧好呼吸道，康復後要照顧好腸胃道。

透過這個靜心冥想，我們一起為腸胃道做一次大清理。


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#愛旭黎的靜心冥想系列
#冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平
#恢復身體原有的療癒力


▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。

她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley

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