本期到Norma播客串台，Norma是美国NYSE上巿公司DayDayCook日日煮创始人兼CEO，她也是显化身心灵的修行者。这次呢，在Norma的播客上分享了一下我的近况和我在显化方面的一些体会～我一直相信：珍惜生活对你的每一次推动，珍惜每一次可以去探险的机会，当下就是最好的机会！

Norma Chu：美国NYSE上巿公司DayDayCook日日煮创始人兼CEO, 哈佛商学院 HBS Alumni, YPO 北亚区董事会成员, 中国媒体百大人物, 显化身心灵修行 daily practitioner。

欢迎关注Norma的播客：「Normally speaking」

|时间轴|

02:16：ice近期的新变化

04:02：裸辞原因，以及做了哪些准备？

05:03：ice将要开启的Life Coach体验

09:20：ice裸辞后的下一步计划是什么

10:59：ice初次接触显化的经历

13:47：ice的2024显化目标！基本上都实现啦！！

15:55：比较标准的显化五大步骤

18:43：卡点不是阻碍你，是帮助你成功的～

19:56：ice推荐「显化」鼻祖——内维尔‧戈达德

22:15：内维尔的核心思想

23:35：显化的误区：不是显化“我想要”，而是显化“我已经得到”

25:05：Norma的视觉化练习是怎样的

27:57：Norma显化入门的建议

30:04：人生就是一个很好玩的游戏，面对生活里的挑战要像面对游戏里的boss一样！

|本期音乐|

《Hey》-Anthony Lazaro

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|制作团队|

主播：徐冰ice

剪辑：徐冰ice

好久不见～我一个人的SOLO来啦！只有真正的相信，才能真正的遇到爱。这期我和大家唠一唠最近的所思所感，这期主题是关于爱、恋爱关系、亲密关系。

具体聊到：

• 人类存在最重要的意义感就是爱
• 爱的能力越强就是能够直接表达自己真实的感受
• 亲密关系发展的五个阶段：浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期
• 婚姻辅导的经典中的经典-《他需她要》
• 结婚不是终点，幸福才是终点

短视频创作分享-圆子改造家（全网同名），欢迎搜索关注～

主播：徐冰ice

本期嘉宾是两位疗愈师-树里和不不。她们也是「自然呼吸WE LOVE WE LIVE」播客主理人，其实我在去年我也去看她们的播客串台，今年终于邀请她们来我家录这期播客！

这期我们想一起聊聊关于“在行动中疗愈自己”，树里和不不是我所有盆友中很会“自我觉察”、“自我疗愈”、“自我探索”的一对朋友。她们现在是完全自由职业者，目前已经启动第一个项目：颂钵声音疗愈和OH卡疗愈，现在辞职不焦虑还能很好的开展自己的事业真的很难得，我觉得她们现阶段的生命状态就很好。

具体我们聊到：

• 我们主动离职的情绪变化是怎样的？
• 95后们对事业发展的笃定选择
• 如何找到自己热爱和治愈的东西
• 焦虑是对自己能量的透支
• 用生命影响生命的事儿

树里Ase：像树一样自然生长，颂钵声音疗愈师、瑜伽、手碟爱好者，希望给予能量，流淌爱；

不不Smile：自然发生OH卡教练，唱颂疗愈师，中医爱好者，正在学会更松弛一些～。欢迎关注她们的播客「自然呼吸WE LOVE WE LIVE」。

这一期为「生活探险家」的听友们准备了福利礼物~抽取3位评论点赞最高的三位小伙伴可以“随喜价”体验一次树里疗愈师的颂钵音疗（需要到树里和不不的上海家中体验哦，本次福利仅限女生哦）。添加我的微信[Myice2023]，点赞统计截止时间为7.13日晚上22:22。

03:30 与众不同的自我介绍～

13:29 离职是因为要开始打下一关游戏了

19:00 我们如何选择自己的事业？

42:12 笃定的选择是源于热爱和治愈

53:07 多尝试多体验，去发现热爱和治愈

58:50 颂钵音疗的大致流程～

70:39 相信你真实的感受吧，你就是最重要的存在

72:00 祝愿你可以如其本然的观察，积极的行动，有勇气让一切自然发生

|本期音乐|

《In My Sleep》-Austin Hartley Leonard

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|制作团队|

主播：徐冰ice

剪辑：维维

本期嘉宾- 大V、彭晓一，分别是「朝阳公园人」&「下楼散步」播客主理人～探险家们，2024年已经过半啦，在年中邀请她们返场再唠了一期，我们仨首聚上海。许久未见，我们各自生活都发生了一些变化。比如说，晓一分手了！我脱单了！大V要去冻卵了！去年和她们分别录播客的时候，各自状态都不一样，人的命运是由一系列很小的蝴蝶效应组成，每个或大或小的选择都可能对未来产生重大影响，但我还是觉得结果并不那么重要，选择的过程和自己的当下感受最重要～

体我们聊到：

• 如何做选择，有什么态度和原则？
• 世界上会有更好的选择吗？
• 选择无非就是两种，选人还是选事
• 因上随果，果上随缘
• 人生不是变量实验，其实这个闯关游戏

大V：北大MBA、「朝阳公园人」播客主理人；晓一：独立采访者、自由撰稿人、「下楼散步」播客主理人。

2:01 主动选择相亲，甚至还让相亲对象多见几个女生？？

4:42 从广州搬到上海，人似乎并没有选择权？

13:51 年纪轻轻就接受了这么多挑战，得成多大事儿啊！

17:45 这个手，是不是分错了？

20:29 搬来上海梧桐区之后，晓一观察到一个有趣现象

24:34 如何做选择？有什么逻辑可以遵循？

31:23 如果一定会后悔，那也没关系吧

36:24 什么样的公司能让人毕业后一直待着不跳槽？？

ハンバート ハンバート - さがしもの

陈婧霏 - 春色悠悠不及你荡漾

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本期串台嘉宾是一位9年自由职业者-骏子，也是「能量实验室」播客主理人。骏子是一位非常勇敢有能量的女生，这期我们主要想聊聊对方最近的状态，我们彼此都非常接纳现状之时，也是我们开始创造理想生活之时。

具体我们聊到：

• 被推动到自由职业这个位置
• 做喜欢得且擅长事情，带来的意义感极强
• 在公司也不一定有明确的上升路径
• 全然的接纳现状的自己很快乐
• 你看到自己现在所拥有的东西，知足

骏子：一位9年自由职业者且会3门不同语言，主业经营英语培训工作室，副业斜杠人生教练（life coach），全美瑜伽联盟RYT200认证瑜伽教练。骏子的播客「能量实验室」。

《精力管理》作者：吉姆·洛尔 /托尼·施瓦茨

《臣服实验》作者：迈克•A. 辛格(美国)

《游戏改变世界》作者：简·麦戈尼格尔

02:32 九年自由职业的中等E人

04:13 一步一步被随机的选择推到了自由职业

10:15 不是凡尔赛，我很热爱我的工作

17:48 当你选择了自由职业，你就要和迷茫共存

20:47 在公司工作也不一定有明确的上升路径

27:41  主动寻求反馈，清晰自我认知

30:49 接纳自己的不确定性后，少了很多的焦虑与迷茫

32:21 你看到自己现在所拥有的东西，知足

39:20 用游戏化的思维去设计你的人生体验

《One Of Us》-Joan Osborne

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|制作团队|

主播：徐冰ice

剪辑：维维

本期嘉宾-心心是一位充满爱和勇气的纯爱拉子。她的学业和职业发展都很顺，在读研期间就积累了咨询互联网8份实习，毕业就在互联网大厂了，3年内火速升职加薪P7带股票，但是在感情方面我觉得她还是吃了挺多苦的哈哈哈哈，这期主要让我们聊聊心心对亲密关系的一些探索～

具体我们聊到：

• 给初恋当伴娘的拉子纯爱故事
• 经历了自我怀疑、否定、自卑、矛盾、拉扯的过程
• 接受了自己的身份
• 拉子之间既亲密，又会试探和不确定性
• 我终于向父母出柜了！

N006.对话野生女孩门冬冬：爱自己，不需要向外界自证

|本期嘉宾|

心心：原来是一位三年升P7和拿股票的互联网电商大厂“小二”，之前是妥妥的工作狂；目前正在筹备一档关于拉子的播客，正在疯狂认识拉子朋友的e人。坐标北京，希望认识大家，与大家一起成长，发现和认可自己~

心心在五六岁没有剪短发前 △♡

心心在剪短发后 △♡

04:11 给初恋当伴娘的拉子纯爱故事，郭敬明破碎小说竟是我自己！

09:51 我内心的冲突与矛盾

14:14 友情与爱情之间摇摆的感觉

26:13 人类的爱是都是相同的

29:17 为了爱，我终于向父母出柜了！

38:25 纯爱战士，两人决定相伴一生

44:51 更勇敢的去表白、去爱，更勇敢的去认识自己、接纳自己

《Mystery of Love》-Sufjan Stevens

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|制作团队|

主播：艾斯ice

剪辑：维维

ice的SOLO来啦～五四青年节让我们聊聊青年力量-关于个人成长！其实生活中本没有什么既定的规则必须遵循，我们要真正意识到这点，不盲目尊从他人，尊从自己真实的内心才重要。

我聊到的内容：

• 真正的个人成长，首先必须是真诚的成长
• 拥抱全新的体验，以前从没有的体验
• 向厉害的人学微观日常习惯
• 真实的能量只存在于当下
• 爱的本质就是选择去建立联结

|往期精彩|

N021.对话伦敦音乐教育者Lynn：探索不被定义的自由

N020.对话加盟6家的Tina：执行力就是你有多大欲望

N019.对话文旅作家李婷：多少种人就有多少种生活方式

N013.勇敢地做自己，每一处地方都可以是起点

|主播介绍|

徐冰ice：一个非常E且超热爱生活的95后摩羯女(ESFJ)，主业从视觉设计到mkt，副业做茶舍。有着认真感受&体验生活的态度，对美感高度敏锐。欢迎来我盆友圈、小红书、即刻一起生活探险！

五一正在准备solo内容的时候 △♡

运动完状态嘎嘎好的ice △♡

抗炎黄金奶 △♡

01:38 二十一期节目我做到了！

03:50 个人成长是一个终身、全面、流动的状态

05:17 小时候假装在努力成长的我

08:30 从设计师到做MKT

13:05 欲望就是能量的动力来源

14:23 我是如何保持生活中的基础能量

18:51 先行后思可以快速形成习惯

21:42 书籍一定是人类思考的天花板

27:19 爱的本质其实就是去选择建立连接

33:46 对自己越认同，越能和他人建立深层次联结

|制作团队|

主播：ice

剪辑：维维

《Killg》- CMJ

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欢迎加入听友群～

本期嘉宾-Lynn是一名伦敦金斯顿音乐教育硕士，同时在一家伦敦慈善机构参与合唱的教学，还兼职教授ABRSM英皇钢琴英皇钢琴和乐理教学，她也是一位非常热爱生活&艺术、户外徒步、看展，非常有艺术气息～

在这期中，我们轻松地探讨Lynn如何在看似饱和的日程中找到内心松弛的方式。聊聊她的教育工作和见解，个人生活，以及我们彼此喜爱的艺术领域～

具体我们聊到：

• 跨越边界：从本土创业到全球舞台的旅程
• 伦敦是艺术爱好者最理想的城市了
• 对比不同系统的教育，探讨了开放多元、包容的教育理念
• “教育的最后是自我教育”
• 如何保持自己的“基础能量”？
• 在艺术家眼里全是自由的，重新解构和阐释这个世界

Lynn：一名伦敦金斯顿音乐教育硕士，也是热爱玩乐、徒步、艺术的音乐教育者。被英国皇家艺术学院和拉邦圣三一音乐学院邀请作为演讲嘉宾；曾在伦敦Top5的中学实习教授中国音乐。目前在一家伦敦慈善机构参与合唱教学，以及兼职教授ABRSM英皇钢琴和音乐理论的课程，不止如此，近期也开始了个人视频号“一位自己”的内容创作，分享自己对教育和音乐、艺术的独到见解 。

欢迎大家关注她的微信视频号：一位自己、小红书：一位自己Lynn、VX:IDofGuiruLin

逛展的Lynn △♡

N019.对话文旅作家李婷：多少种人就有多少种生活方式

N018.对话百万博主家伟：热爱才是你努力的最大意义啊

04:59 Lynn从本土创业到全球舞台的旅程

11:42  非常多元且每天都有新鲜感的城市——伦敦

16:26 国内外教育的差异化与开放多元、包容的教育理念

22:01 孤身伦敦求学遇到最大的挑战

33:31 人生就像一场长跑，不是冲刺，要慢慢来

47:58 艺术作品是自我的一种反射，看艺术作品其实是在看自己

56:36 我毕生终将探险

《It’s Alright》-FLY COAST,二宮愛

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主播：艾斯ice

剪辑：维维

|欢迎关注|

艾斯的小红书

艾斯的即刻

欢迎加入听友群～

本期嘉宾是一位连续创业的实干家、成都开6家瑞幸咖啡- Tina，也是非常有人格魅力的姐姐。20岁出头从考公到创业，她可以算是第一批开淘宝店的商家，20多岁就在互联网上有了自己的服装品牌，赚到第一桶金；在而立之年回到自己老家成都定居，目前开实体店，深耕线下经营之道。这期特别想请Tina来和我们分享分享她开瑞幸咖啡的探险故事～

具体我们聊到：

• 第一段非常成功的创业经历-淘宝电商
• 强执行、无内耗的原因：欲望和野心足够大
• 加入瑞幸咖啡背后的考察与分析
• 管理的本质就是懂人性！
• 每位创业者都对员工有那份强烈的责任感

Tina：连续创业者的实干家，20岁出头从考公到创业，凭借敏锐的商业嗅觉和强执行力，电商创业流水过千万，赚到人生第一桶金；定居老家成都后成功经营6家瑞幸咖啡店。

|时间轴|

02:10  对这个世界一点都不害怕的Tina

03:55 第一段非常成功的创业经历-淘宝电商

27:07  敏锐的商业嗅觉是因为保持强烈好奇心

32:36 刚开始瞧不上的9块9瑞幸咖啡，居然成功加盟6家店！

41:33  视觉感官是考核加入瑞幸咖啡的第一步

50:40 队员的问题就是自己的问题，永远先反思自己

63:00 我对我的团队有“爱与责任”～

65:57 想到什么就立刻去做吧！不要再等待了

《Fifth Avenue》-Walk Off the Earth

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主播：艾斯ice

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本期嘉宾是一位文旅作家、镇好时光创始人-李婷，是深耕文旅生活方式以及社区运营的专家，曾经考察走访全国300多个小镇，亲身实践并链接主理人，打造生活方式IP，我觉得在生活方式方面特别有话语权，也很有心得，所以今天特别想聊一聊婷姐一直践行的生活方式，和她那么多年一直发生在路上的生活探险故事。

具体我们聊到：

• 婷姐的房地产行业经历和企业高管到创业者的职场经历
• 《大理，一生可以更慢》这本书中采访到有趣的人和事
• 践行极致的「健康与创造的生活方式」
• 社群的本质是运营生活方式，运营的本质是运营关系
• 每一片旷野都充满了探索的可能性，一起去探险吧！

李婷Jane：文旅作家、镇好时光创始人、生活研究所主理人。

欢迎关注婷姐的视频号&公众号：婷姐&社群岛、小镇生活研究所Live

美女合照 △♡

婷姐&《大理，一生可以更慢》 △♡

这一期为「生活探险家」的听友们又准备了福利~是婷姐的第一本以生活美学创作的城市传记《大理，一生可以更慢》，快来评论区互动吧！揪出评论区留言点赞最高的三位小可爱送出礼物噢！！！添加我的微信[Myice2023]给我发收货地址，期待收到礼物的你呀～点赞统计截止时间为：2024.4.3日晚上 22 : 22。

03:43  婷姐的房地产行业经历和企业高管到创业者的职场经历

14:18  创业后一个人要当作一个团队去努力

19:11  看见行业的宽度与深度后，我开始研究生活方式

25:52  我为大理写了一本书——《大理，一生可以更慢》

33:11  有多少种人，就有多少种生活方式

38:33  践行极致的「健康与创造的生活方式」

49:02  终身都在处理三种的关系：你与世界，你与他人，你与自己

58:12  社群的本质是运营生活方式，运营的本质是运营关系

70:15  每一片旷野都充满了探索的可能性，一起去探险吧！

《 我想去拥抱微风》-J.well

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主播：艾斯ice

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