每天失眠精神差，保健品卻越吃越焦慮❓紅肉吃好吃滿外加高蛋白，結果肌肉沒長、腎臟卻先出事❓

別讓錯誤資訊誤導你！如果你的「保健知識」都是靠 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 外加 𝗖𝗵𝗮𝘁𝗚𝗣𝗧，你真正需要的是幫你整合資訊的 🩺 營養師！

本集《生技人知初》邀請到營養保健圈口碑超高的 #張家恩 營養師，不只為你破解減重門診最常見的保健誤區，更用親身經驗教你：如何挑對保健品、吃對蛋白質、睡出真正的健康！

不管你是熱愛健身的高蛋白愛好者，還是每天早晚三份維他命的上班族，正確選擇保健品的技巧，就讓本集破解給你聽！

⏱️【 故事時間軸 】

05:01 𝗧𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗺𝗲, 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲 𝗶𝘁 —— 有人記得這句廣告嗎

08:10【 營養師 𝕧𝕤 健康管理師 】🩺 減重路上別問錯人！

13:26 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 說補充 💊 #鋅 就能舒緩焦慮，真的可行嗎？

18:15【 #失眠 看這裡 】比起補充色胺酸，飲食均衡更重要

23:31「想長肌肉就要狂喝高蛋白」小心 🚨 腎毒素找上你！

27:39 睡眠保健品買不起❓這兩種蔬果就是最好的平價選項

33:15 蛋白質怎麼算 🔢 營養師的「 除 𝟭𝟬 加 𝟮 」懶人公式

37:40 網路資訊那麼多，我該如何找到值得信賴的營養師？

40:27【 #外食族 救星 】三個原則，讓你吃得健康又不費力

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

💬 還喜歡本集的內容嗎？歡迎留言或寄信讓我們知道！

✉️ 信箱：[email protected]

ℹ️ 更多來賓資訊，請見：

【 #張家恩 減重營養師 】

𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 ▸ https://www.facebook.com/cannilean

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 ▸https://www.instagram.com/baruchchang

𝗧𝗵𝗿𝗲𝗮𝗱𝘀 ▸https://www.threads.com/@baruchchang

🧬 生技人知初，改變世界的初衷，來自於人 🧬

#生技人知初 #偉喬生醫 #Leadgene

#健康 #醫療 #照護 #醫學 #營養保健

#健康 #飲食 #失眠 #色胺酸 #外食 #蛋白質 #營養師 #張家恩

--

Hosting provided by SoundOn