🗣️ 本集來賓:張家恩|前萬芳醫院減重手術營養師、蕭敦仁診所營養師、營養保健品研發顧問
每天失眠精神差,保健品卻越吃越焦慮❓紅肉吃好吃滿外加高蛋白,結果肌肉沒長、腎臟卻先出事❓
別讓錯誤資訊誤導你!如果你的「保健知識」都是靠 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 外加 𝗖𝗵𝗮𝘁𝗚𝗣𝗧,你真正需要的是幫你整合資訊的 🩺 營養師!
本集《生技人知初》邀請到營養保健圈口碑超高的 #張家恩 營養師,不只為你破解減重門診最常見的保健誤區,更用親身經驗教你:如何挑對保健品、吃對蛋白質、睡出真正的健康!
不管你是熱愛健身的高蛋白愛好者,還是每天早晚三份維他命的上班族,正確選擇保健品的技巧,就讓本集破解給你聽!
⏱️【 故事時間軸 】
05:01 𝗧𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗺𝗲, 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲 𝗶𝘁 —— 有人記得這句廣告嗎
08:10【 營養師 𝕧𝕤 健康管理師 】🩺 減重路上別問錯人!
13:26 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 說補充 💊 #鋅 就能舒緩焦慮,真的可行嗎?
18:15【 #失眠 看這裡 】比起補充色胺酸,飲食均衡更重要
23:31「想長肌肉就要狂喝高蛋白」小心 🚨 腎毒素找上你!
27:39 睡眠保健品買不起❓這兩種蔬果就是最好的平價選項
33:15 蛋白質怎麼算 🔢 營養師的「 除 𝟭𝟬 加 𝟮 」懶人公式
37:40 網路資訊那麼多,我該如何找到值得信賴的營養師?
40:27【 #外食族 救星 】三個原則,讓你吃得健康又不費力
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【 #張家恩 減重營養師 】
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