各位听众朋友们大家好,今天这期节目非常特别,它让主播同时体验了两种立场——关于更年期这个话题,舒然大夫既是医者也是患者;她懂得更年期进程中的各种病痛、精神压力和焦虑,也治疗了出现各种各样症状的其他女性患者。
“更年期”是在近代才出现的一个西医词汇,它与激素水平、年龄和末次月经相关;而在中医视角内并没有这一个概念,中医只有对“天癸”的讨论。据《黄帝内经》记载:女子二七(十四岁)天癸至,始能生育;而后七七(四十九岁)天癸竭,冲任脉衰。但是“天癸”究竟是月经,还是卵子,还是推动卵子成熟和月经来潮的能量,目前尚未定论。
正是由于这种概念和认知的区别,在更年期的诊治上,西医以“缓解”特定症状为主,开具相关的药物,而这些药物也会不断地推陈出新,每一个年代的更年期治疗都有自己的潮流;而中医更多以肝、肾、以及经脉的养护提升为主,并没有把“更年期”看作特别的时段,依然注重如何针对每一个个体的情况去实时调理气虚、堵塞的经脉,来使整个身体恢复健康和循环能力,讲究以管窥豹、由症入经。
在中医的视角里,更年期常见的骨质疏松、腰膝酸软、盗汗、失眠、多发性疼痛、焦虑是因何而起?在治疗上如何入手?常见的家中自我调理方法有哪些?
如果你身边有正在经历更年期的女性,或是你是一位女儿、儿子、丈夫、母亲,都可以听听这一期视频,了解身边长辈45-55岁这十年难言的孤独与迷茫。
倾听和了解,也能让患者舒然。
另外,男性也会经历更年期,常见于56-64岁。
“生命的美好在于变化,年轻并不是唯一的风景”——从今天起,别把“更年期”看作敌人,而是把它当成了解和调整自己身体的领路人吧。
本期致谢:
小宇宙听众“大力强”,是你的留言,激发了我们录制本期专题的灵感,向你的坦诚发问和热情交流表示诚挚的感谢。希望这期专题能陪伴到很多很多朋友。
本期要点:
1. 更年期是西方的概念,中医里并无这样的专项词汇。说到“更年期”,大家首先要纠正过去不负责的广告带来的错误认知。很多广告将更年期女性妖魔化,把正在经历更年期的女性形象粗暴定义为脾气暴躁、无法沟通,导致人们对“经历更年期”产生羞耻和歧视,这是一种营销暴力,是不对的。更年期是生命状态的改变,是身体对前几十年使用造成的偏性的清算,症状因人而异,不应恐惧和焦虑,这种“清算”能暴露出之前生活习惯的弊端,是重新调理生活方式和体质的好时机。
2. 天癸至,女子始能育,因为生育功能,女人是阴性的;而天癸竭,女性虽然冲任二脉虚,但是由于生育功能的结束,女性开始转为阳性,由于不必每个月应付月经,工作效率和生活状态也会更提高。男性则正好相反,由阳转阴。
3. 更年期症状与身体的影响主要体现在以下四方面:
1)肾虚,导致骨质疏松,因为肾主骨生髓。此时不要盲目补钙,要感受自己补钙能否吸收,若是身体无法吸收,补钙还会导致便秘;导致后脚跟疼,因为肾经起于涌泉穴,行经后脚跟。肾经亏虚则痛、不荣则痛,肾虚、肾亏就会后脚跟疼;导致盗汗。
针对这一类症状,可以多吃黑色食物补肾,挑自己喜欢吃的、能吸收得更好的。
2)肝淤,导致失眠、焦虑、情志和肠胃问题。因此疏肝是这个阶段的重要护理。年轻时熬夜喝酒、郁郁不得志的积累带来的后果,此时都会显现出来,导致睡眠和情绪问题。
针对这一类症状,推荐大家敲胆经、推一推太冲穴(从脚踝往大脚趾脚尖方向推)帮助疏泄。不建议盲目泡脚。
3)冲任二脉虚,带脉松弛,导致腰腹发胖、白带异常。
针对这一类症状,推荐大家揉、刮、抓带脉,使其温暖,让气更好地通过去。
4)淤血(经血未排完而提前闭经),导致局部疼痛、小腹有硬块或身体局部有黑斑。
针对这一类症状,建议找中医或艾灸调理,帮助排出淤血。
不建议人为服用雌性激素推迟闭经,让本该绝经的身体继续排经会消耗身体的精血。
4.生命的美好在于变化,请拥抱和感受每一个阶段的风景吧!
BGM:《我钟爱的》ZaZaZsu
剪辑:尹佳
出品:巨有文化