有些朋友会发现，中医治疗时，想治失眠，却突然胃痛；艾灸后，肌瘤反而变大……这些“反常识”的情况，是不是让你又困惑又焦虑？

本期节目，我们不说枯燥的理论，只聊大家关心的真相：
1） 为什么西医快速止痛，中医却执着于“寻根”？
2） 春末秋初老毛病反复，竟是身体在借季节转换“排毒”？
3） 过敏不是猫毛、花粉的错，而是身体内部出问题？
4） 戒烟后的剧烈咳嗽，竟是身体在“清理肺毒”？

我们也尝试拆解那些治疗中，大家最纠结的问题：
1） 为什么有些病越治“症状越多”？
2） 这是排病反应还是治坏了？
3） 中医没有固定疗程，那么医生和患者的信任到底有多重要？
4） 当家人催着你手术，如何分辨是“爱”还是“焦虑绑架”？

疗愈从来不是单向的“消灭病痛”，而是一场身体与灵魂的同行。当你读懂身体的信号，甚至会发现：
病症或许是特殊的礼物，它让你停下脚步，重新连接身体、反思生活，在疗愈中完成自我成长。

如果你也经历过“越治越懵”的排病反应，欢迎在评论区分享自己的疗愈故事、排病困惑，愿我们都找到自己的身心平衡之道。

请注意：我们绝非倡导大家不顾身体实际状况，盲目固守某一种治疗方式。而是学会抛开“非此即彼”的观念，不盲目迷信，也不轻易否定，而是以自身感受为标尺，理性选择最适合当下的调理方式。

本期知识摘要：
1. 中西医差异：西医重快速控制症状，出于人道主义先减轻患者疼痛；中医则通过望闻问切寻根溯源，强调整体观念，避免“头疼医头，脚疼医脚”。

2. 病症与身体的关系：病症可能是身体发出的信号，提醒人们关注自身，且春秋季节因阴阳转换，身体能量不足时易发病，此时也是揪出病根的时机。

3. 中医治疗特点——
1） 排病反应：中医治疗过程出现的反应，如拉肚子、呕吐、发汗等，虽有不适但排完可能更舒服，需结合精神状态判断是顺症还是逆症。
2） 疗程不定：疗程受病程、患者健康预期、与医生配合度等影响，且治疗可能出现症状反复或新症状，是病气排出或触及其他病灶的表现。
3） 医患信任：患者对中医大夫的信任和及时沟通很重要，治疗过程中出现困惑应及时反馈，避免因恐惧中断治疗。

出品：巨有文化
剪辑：尹佳

这期节目录制于舒然老师休假归来后不久。
生命如抚琴弦，应张弛有度，所以，谁都需要休息，老师也不例外哈哈～

休假归来后，舒然老师能量满满，不仅和空间里的小伙伴分享了自己的休假感悟，也和大家探讨了「舒然空间」播客的方向调整问题。这一期节目，也是和大家汇报一下我们的心路历程。

未来的节目，相比于做“浅浅”的知识型科普，舒然老师更希望和大家分享“深入”的中医生命观、世界观，例如如何理解中医治疗的底层逻辑；如何真正“看见”自己；如何从身心不同层面去反思自己的思维习惯或生活方式，从而让改变能够发生。

我们也会开启【舒然有话】的子栏目，它不是系统的中医课堂，而是看诊结束后舒然老师的一些启发或总结，像和朋友聊天一样轻松。

也愿您收听愉快～

【更多信息】
vx公众号：舒然空间

出品：巨有文化
剪辑：尹佳

舒然空间的朋友们大家好！
本期节目源于一张冤假错图，引发了这个关于口臭的话题，有了我们这期和《豚王 108》的主播张琳（红薯：张小年本人）的串台。
本期我们主要从口臭和身体的各种味道聊起，涉及到中医闻诊的部分内容，主要味道聊到：
1. 腐臭味（酸腐、臭鸡蛋味）
- 病因：食积不化（饮食不规律，暴饮暴食、油腻刺激饮食）或者胃溃疡胃炎。
- 伴随症状：舌苔厚腻、腹胀、嗳气酸腐。
- 日常调理：轻症可用保和丸，山楂陈皮茶，神曲，大麦茶等消食化滞。 重症或者长期难愈需求助专业医生。
2. 腥臭味
病因：肺热或化脓性感染（如鼻窦炎、肺部感染）。
- 伴随症状：痰黄黏稠、咽喉肿痛。
- 调理：求助专业医生，平时可服鱼腥草、金银花清热排脓。
3. 尿骚味（氨味）
- 病因：肾功能异常（如慢性肾病、尿毒症）。
- 伴随症状：水肿、面色晦暗、尿少。
- 调理：求助专业医生治疗
4. 烂苹果味
- 病因：糖尿病酮症酸中毒（血糖失控）。
- 紧急处理：立即就医，此为危重症信号。
二、体味（汗液、体表气味）
1. 酸臭味（汗臭）
- 病因：湿热内蕴（如脾胃湿热、肝胆湿热）。
- 伴随症状：皮肤油腻、舌苔黄腻、易长痘。
2. 骚臭味（腋下、私处）
- 病因：心经热毒，肝经湿热下注（如狐臭、白带异味）。
- 调理：清肝胆湿热，减少肉食摄入
3. 霉腐味（如旧衣服味）
- 病因：寒湿困脾或气滞血瘀（常见于老年人及代谢性疾病）。
- 伴随症状：乏力、肢体沉重、舌淡胖有齿痕。
以上为内容概括，节目中具体内容聊的比较散，顺序不同，大家可以相互参照。
另外，张小年本人的红薯账号已经出了同期视频，把本期内容总结的相当简明扼要，大家可以同步搜索。
最后，希望大家在中医智慧的陪伴下，都能身清气爽，吹气如兰，暗香盈袖。

剪辑：尹佳
出品：巨有文化

亲爱的舒然空间的听众朋友们，大家好。
本期节目内容是一期热门提议，在舒然大夫的听友群里，最近很多朋友在问询备孕和试管婴儿等人工受孕方法的注意事项和成功几率。较为巧合的是，舒然大夫在近几年也治疗过多位备孕或者是曾经被人工受孕手术伤害到身体的患者，都获得了比较好的诊疗效果。
人工受孕在近几十年发展十分迅速，但是其中对女性身体的伤害争议性比较大，尤其对气血和妇科有诸多影响。在舒然大夫接待的相关患者中，大家非常关心如何调养身体以及提高人工受孕的成功率。
今天大夫想和大家分享的是，关于提高人工受孕的成功率，精卵结合和十月怀胎两个环节都非常重要，后者甚至重于前者。胚胎是否配对成功只是第一步，健康的母亲和养育环境才是重中之重。所以本期节目将先从“备孕”讲起，聊聊在中医眼中什么样的身体状态对“受孕”最有帮助，让听众朋友们先对自然受孕的重要要素有一个整体概念，接而展开至人工受孕对女性的干扰、影响和伤害。
女性在人工受孕前后如何保护和调理自己的身体是一件非常重要的事情，它不仅能提高人工受孕的成功率，更重要的是帮助你保护好自己的气血——一个快乐、健康、气血充盈的你，是你最珍贵的宝藏。
在内经中，对“受孕”的描述是“两精相搏，合而成型”。“搏”代表一种生命力，是生命成型的关键因素。备孕时，男女双方的“精气神”是最重要的，任何一个人“精气神”不足都会对受孕这件事产生影响。但是受当代生活习惯和社会状态的影响，肾精亏损已经是家常便饭，更不用说冲任二脉的堵塞（气的层面）和压力以及焦虑的难以排解（神的层面）。因而在备孕这件事上，第一要义是照顾好自己，爱护、善待自己，其次心神也要松弛下来，用轻松宽厚的状态去接纳一切发生，这样无论备孕是否成功，身体的调理都完成了，你总归会因此而逐渐拥有一个健康、喜乐的自己，百利无一害；反之，把自己逼得太紧的人，往往更不容易受孕，还会加倍损伤原本就亏空的“精气神”，赔了夫人又折兵。
借以此节目，向每一位期待新生命到来的朋友们表示祝福，祝各位母亲、父亲喜乐安康，求子顺遂，舒展自然！

剪辑：尹佳

舒然空间的朋友们大家好呀！
日子过的飞快，马上进入三伏天了，最近询问三伏灸的朋友们越来越多，我们提前录制了这期节目，希望对大家如何利用这个若有爱在外的夏天调理身体，有所帮助。
首先我们解释了为什么三伏灸的效果好，近年来越来越盛行这样的说法，是有其原因的。
其次说明了三伏灸的适应症，第一是呼吸系统疾病，第二类是骨关节类风湿类，第三类是消化系统疾病，第四类是妇科因寒而起的疾病，第五是免疫力提升，以及不适合的情况。
也对大家自己在家艾灸，提出一些操作要点和注意事项。
内容比较多，大家可以自己选择关注的重点。
希望大家都能在这个夏天结束的时候，心情美美的，人也美美的！

出品：巨有文化
剪辑：尹佳

各位听众朋友们大家好，今天这期节目非常特别，它让主播同时体验了两种立场——关于更年期这个话题，舒然大夫既是医者也是患者；她懂得更年期进程中的各种病痛、精神压力和焦虑，也治疗了出现各种各样症状的其他女性患者。
“更年期”是在近代才出现的一个西医词汇，它与激素水平、年龄和末次月经相关；而在中医视角内并没有这一个概念，中医只有对“天癸”的讨论。据《黄帝内经》记载：女子二七（十四岁）天癸至，始能生育；而后七七（四十九岁）天癸竭，冲任脉衰。但是“天癸”究竟是月经，还是卵子，还是推动卵子成熟和月经来潮的能量，目前尚未定论。
正是由于这种概念和认知的区别，在更年期的诊治上，西医以“缓解”特定症状为主，开具相关的药物，而这些药物也会不断地推陈出新，每一个年代的更年期治疗都有自己的潮流；而中医更多以肝、肾、以及经脉的养护提升为主，并没有把“更年期”看作特别的时段，依然注重如何针对每一个个体的情况去实时调理气虚、堵塞的经脉，来使整个身体恢复健康和循环能力，讲究以管窥豹、由症入经。
在中医的视角里，更年期常见的骨质疏松、腰膝酸软、盗汗、失眠、多发性疼痛、焦虑是因何而起？在治疗上如何入手？常见的家中自我调理方法有哪些？
如果你身边有正在经历更年期的女性，或是你是一位女儿、儿子、丈夫、母亲，都可以听听这一期视频，了解身边长辈45-55岁这十年难言的孤独与迷茫。
倾听和了解，也能让患者舒然。
另外，男性也会经历更年期，常见于56-64岁。
“生命的美好在于变化，年轻并不是唯一的风景”——从今天起，别把“更年期”看作敌人，而是把它当成了解和调整自己身体的领路人吧。

本期致谢：
小宇宙听众“大力强”，是你的留言，激发了我们录制本期专题的灵感，向你的坦诚发问和热情交流表示诚挚的感谢。希望这期专题能陪伴到很多很多朋友。

本期要点：
1. 更年期是西方的概念，中医里并无这样的专项词汇。说到“更年期”，大家首先要纠正过去不负责的广告带来的错误认知。很多广告将更年期女性妖魔化，把正在经历更年期的女性形象粗暴定义为脾气暴躁、无法沟通，导致人们对“经历更年期”产生羞耻和歧视，这是一种营销暴力，是不对的。更年期是生命状态的改变，是身体对前几十年使用造成的偏性的清算，症状因人而异，不应恐惧和焦虑，这种“清算”能暴露出之前生活习惯的弊端，是重新调理生活方式和体质的好时机。
2. 天癸至，女子始能育，因为生育功能，女人是阴性的；而天癸竭，女性虽然冲任二脉虚，但是由于生育功能的结束，女性开始转为阳性，由于不必每个月应付月经，工作效率和生活状态也会更提高。男性则正好相反，由阳转阴。
3. 更年期症状与身体的影响主要体现在以下四方面：
1）肾虚，导致骨质疏松，因为肾主骨生髓。此时不要盲目补钙，要感受自己补钙能否吸收，若是身体无法吸收，补钙还会导致便秘；导致后脚跟疼，因为肾经起于涌泉穴，行经后脚跟。肾经亏虚则痛、不荣则痛，肾虚、肾亏就会后脚跟疼；导致盗汗。
针对这一类症状，可以多吃黑色食物补肾，挑自己喜欢吃的、能吸收得更好的。
2）肝淤，导致失眠、焦虑、情志和肠胃问题。因此疏肝是这个阶段的重要护理。年轻时熬夜喝酒、郁郁不得志的积累带来的后果，此时都会显现出来，导致睡眠和情绪问题。
针对这一类症状，推荐大家敲胆经、推一推太冲穴（从脚踝往大脚趾脚尖方向推）帮助疏泄。不建议盲目泡脚。
3）冲任二脉虚，带脉松弛，导致腰腹发胖、白带异常。
针对这一类症状，推荐大家揉、刮、抓带脉，使其温暖，让气更好地通过去。
4）淤血（经血未排完而提前闭经），导致局部疼痛、小腹有硬块或身体局部有黑斑。
针对这一类症状，建议找中医或艾灸调理，帮助排出淤血。
不建议人为服用雌性激素推迟闭经，让本该绝经的身体继续排经会消耗身体的精血。
4.生命的美好在于变化，请拥抱和感受每一个阶段的风景吧！

BGM：《我钟爱的》ZaZaZsu
剪辑：尹佳
出品：巨有文化

舒然空间的朋友们，大家好呀～

做客这一期「舒然有客」栏目的嘉宾是瀚墨。2024 年 10 月，自称是“中医黑”的瀚墨从上海远道而来，抱着“试试看”的心态来到舒然空间，开启了一段自我疗愈之路。本来只是来治疗卵巢囊肿的瀚墨，却在这里收获了一连串的意外之喜。�
不知道大家是否和瀚墨一样，常常有与自己的“感觉”断联的时候？又或许会在经历了一些创伤后，选择给自己套上一层重重的“壳”，以避免伤害再次来袭？你是否知道这样的“防御机制”同时也会屏蔽我们对“喜悦与幸福”的感受力？你是否知道人在“神散”和“神足”时分别会呈现出一种什么样的状态？

如果你也有类似的经历或好奇，不妨来听听瀚墨的故事，或许会得到一些启发。

节目中，舒然大夫也解答了一些朋友的疑问，即“进行中医治疗后，为什么身体反而会出现一些虚态？”

节目最后，舒然大夫针对留言里大家经常提到的卵巢囊肿、子宫肌瘤和各类结节等疾病困扰，也给出了一些调理建议，希望能对朋友们有帮助。

另外，节目录制时周边环境有些嘈杂，声音呈现效果欠佳，还请大家多多包涵。也期待您在评论区多多留言，写下自己听完这期节目的感受，希望那些还在沙漠里的生命早日遇见绿洲。

剪辑：尹佳
出品：巨有文化

经过十期的专题更新，小宇宙评论区的第二轮热门问题产生啦！
今天，主播马懿邀请主播舒然大夫为大家进行第二次酣畅淋漓的答疑。
感谢热心听友们的提问，以下为高点赞且多次被询问的主题问题。
请被选中的9位听友们看置顶评论领取奖品，可获得舒然空间的端午艾草香囊礼包或是定制小礼物哦：

1.“可以讲讲痘痘的形成和去除吗？最近发现学习闷的慌就爆大颗的痛逗，吃得辣了就冒白头小痘痘，熬夜额头还有闭口”——by 魄力不倒（恭喜获得端午艾草香囊小礼包）
2.“想听下巴长闭口！！！”——by 和小曦（恭喜获得端午艾草香囊小礼包）
3.“麻烦舒然大夫讲解一下：痛经，并且月经前后脸上爆痘”——by Yes_5P2R（获得舒然空间的玫瑰红糖）
4.“眼睛红血丝一直消不掉是为什么？”“老师，眼白里很多红血丝是哪里的问题？”“请问红血丝是什么原因？”——by HD402235y、你好时光_aNnV、逸定行
5.“举例说卵巢早衰那块儿，咋没有下文了，那段是被剪掉了吗？好需要这方面的知识”——
By 灵焓77
6.“期待聊一聊更年期，对于身体变化的应对，和养生针对性补充……”——by 大力强
7.“想听舒然老师细讲一下如何选择适合自己体质的茶，如何冲泡能冲泡出不同的好茶。期待”——by TOYO_2Tgw

答疑规则：
舒然空间每隔10期会进行一轮汇总答疑，如果你有需要回答的问题，可以在小宇宙app「舒然空间」相应的节目下留言哦，我们会集中查看小宇宙平台的留言！

相关收听笔记：
1.痘痘的形成原因一般来说有三：肾、脾胃和心。
常说的青春痘与生殖系统有关，民间也称为“骚疙瘩”（俗语戏称，无道德相关含义）。肾为水中藏火，如果过早发动，火就会偏多。
除此之外，现代人大多脾胃偏虚，尤其是当代小孩，过早食用大量非天然食物，脾胃更容易被伤害和淤堵。脾胃属土，本应以土克水，但是脾胃中焦不通者，土不够厚，克不住肾水，那么肾水中藏的火则会妄动上行，冲到脸上，长出痘痘。
当代信息发达，我们的心火容易被各类消息频繁撩动，心火过旺也会发痘痘。人体良好的循环状态应是火往下走，水往上走，此为水火济济。而心火过旺者，中焦若再不通，那火上行后无法往下，则又聚在脸上。
常说的“姨妈痘”，即女性月经之前的痘痘一般与肝有关。肝主疏泄，使月信有时。肝气淤滞者，身体要调用很多肝气冲来月经，肝火可能就会过旺。肝在好的状态里应该是往下疏泄，因而月经会比较准时，但是身体用力过度以后，肝气肝火上行，如果下不去，就会形成痘痘出现在脸上。

2.闭口形成的原因：肺气不宣。
肺主皮毛，主要处理清气，而当代空气中蕴含的物质太多，肺的工作量很大，已经不止在处理清气。肺部虚弱者，容易出现皮肤免疫现象，例如过敏、闭口等等。一年四季，尤其是夏天，都可以对肺进行调理和修护，这对春季过敏会有缓解的帮助。
闭口是因为肺气不宣，无法打开毛孔，该发的东西没有发出来，就会形成闭口。
肺气宣发过度，毛孔打开过大时，就会形成大痘痘。

3.关于眼部红血丝：肝气上冲。
眼内有一些红血丝是正常的，不必焦虑。
在熬夜的时候红血丝会更明显，与肝血过度耗费和调用有关。中医说肝藏血，凌晨1点-3点，是肝经工作的时间，如果再用手机，那么藏下去的血会再调用给眼睛，眼球就会通红。
若是眼部通红，则需要注意检查血压，不要熬夜，情绪波动切勿太激烈。
熬夜后眼部通红者，可以泡一杯菊花茶熏眼睛，帮助明目清心。

4.关于卵巢早衰
卵巢早衰是西医对激素水平的一种定义，与个体的全身身体状况都相关，尤其是和肾相关。
卵巢早衰在西医中是不可逆的，但是在中医中可能有调理的方法，在中医眼中卵巢早衰并非完全不可逆，有心者可以找机会试试看靠谱的中医。
由于这是一个关于全身身体情况的病症，每个个体的情况都会有区别，请针对自己的情况去治疗，勿完全对号入座。

5.关于更年期
感谢热心小宇宙听友“大力强”，这个问题比较宏大，我们打算当作下一期的专题来回答。感谢您提供播客灵感。

出品：巨有文化
剪辑：尹佳

舒然空间的朋友们，大家好呀。

这一期节目我们又迎来了2位新嘉宾——“小桃花”和“小金刚”。

在舒然空间治疗的朋友们在每次结束治疗后总是久久不愿意离开，她们喜欢在这里喝喝茶、聊聊天，以下的对话就发生在同一天，算是我们的日常聊天局，所以这也是一期临时起意的节目。如果大家喜欢这样的分享，未来我们也会邀请更多舒然空间的客人和大家分享自己的疗愈经历。

在这一期里，大家会听到 “小桃花”和“小金刚”分享自己在做完治疗前后，身心分别有了哪些变化。她们体会了怨恨的消散，“慈悲心”的生长，亲密关系的变化，甚至还有厨艺的提升哈哈。

这一期节目有泪水亦有欢笑，希望大家喜欢。

剪辑：尹佳
出品：巨有文化