ダイエットにも効果があると言われている「食べる瞑想」について触れています。マインドフルネスストレス低減法のレッスンでは、レーズンを用いてエクササイズをします。どのようにエクササイズを行うのか、そして食べる瞑想を通じて自分自身にどのような体験があったかなどについて、主に「いかに自分をコントロールできていないか」という観点や「いかに自分がどのように食べているか知らないか」などの観点から触れています。※ちなみに、食べる瞑想についてのHow toについて簡単に触れていますが、ご自身で実践していただくよりも、ガイドがあったり、仲間と共に実践してみることにより、深まり方が全く異なります。