Victor，国际认证人生教练，《第二人生》合著作者之一。曾历经职场坍塌、亲密关系危机、生死考验等中年三重困境，从自我否定的“蜷缩状态”逐步觉醒，先后参与国际学校创业、健康领域项目，通过一系列勇敢的生命实验完成自我重建，最终深耕人生教练领域，以自身经历和专业能力照亮他人，助力更多人实现行为改变与自我价值。

分享Victor从职场低谷到自我重建的完整旅程，揭秘其与70岁企业家合作创业的幕后故事、健康领域行为改变项目的核心逻辑，以及合著《第二人生》的创作初衷与反响，深入解读人生教练的国际认证体系、核心价值，传递“行动破局、臣服成长、彼此照亮”的生命力量。

1.职场失意后的初心觉醒：被辞退后陷入自我否定与怀疑，机缘巧合下与70岁企业家合作创业，受其“价值观一致、能力互补才是真团队”“生意的本质是价值交换”等理念启发，坚定了“做教育、医疗这类有真正社会价值之事”的初心，也学会放下浮躁，回归事物本质。

2.健康领域的行为改变探索：发现减重、运动等健康目标难以坚持的核心矛盾的是“动机管理”而非方法，提出“理性脑（骑象人）训练本能脑（大象）”的成长逻辑，通过自身“投入重金请私教”的实践验证，总结出“无压力激励、持续行动”的行为建立法则，明白健康是情绪与身体的双重和谐。

3.勇敢的生命实验与自我臣服：在平安夜完成乞讨4小时、亲吻10个陌生人的挑战，意外领悟“没有人那么在意你，放下高傲才能获得新生”，从潜意识的自我优越感中觉醒，体会到“臣服当下”不是妥协，而是蕴藏新力量的涅槃。

4.合著《第二人生》的共鸣与力量：中年遭遇生死、职场、亲密关系三重危机后，与22位人生教练共同出书，初衷并非盈利，而是分享真实经历传递力量。书籍意外成为京东自我实现类畅销书，凭借“真实共鸣”收获高口碑，让他明白“敢于袒露脆弱、分享过程，比传授方法更有治愈力”。

5.人生教练的认知升级：从HR时期的“评判型思维”转变为“好奇型视角”，理解“不同创造学习，好奇建立信任”，打破社恐与不安全感，学会以“利他”为核心松弛表达。深入解读人生教练与心理咨询的区别，坚守“不给建议、激发他人内在资源”的专业内核。

1.生意的本质很简单：把自己的东西提炼成产品，卖给认为它有价值的人。

2.真正的团队，是价值观一致，能力却完全不同。

3.动机对了，坚持才不费力；咬着后槽牙的坚持，大多走不远。

4.低下头，臣服不够好的当下，身后才会生出凤凰的翅膀。

5.不同没有好与坏，只是不一样，而学习恰恰来自于不同。

6.勇气不是不害怕，而是知道前方有风险、自己会恐惧，依然选择行动。

7.人生是旷野不是轨道，觉醒从来不是因为知道，而是因为开始行动。

8.教练的核心是相信：每个人本自具足，拥有解决自己问题的所有资源。

00:00 - 18:00：回顾职场失意后的低谷状态，分享与70岁企业家的相遇与合作，揭秘对方从德鲁克处学到的创业智慧、中西方合作理念差异，以及国际学校创业项目因疫情、中美关系、教育改革而搁置的经历，展现从迷茫到锚定方向的转变。

18:00 - 38:00：深入健康领域创业逻辑，探讨减重、运动难以坚持的核心原因，分享“动机管理”“象与骑象人”的成长模型，结合自身中考体育差、多次健身半途而废的经历，以及欢喜的运动感悟，拆解“无压力持续行动”的实践方法。

38:00 - 55:00：讲述平安夜乞讨、亲吻陌生人的勇敢实验，分享“放下自我优越感”“没人那么在意你”的深刻领悟，以及树影如凤凰翅膀的触动瞬间，展现从“社恐敏感”到“坦然开放”的心态蜕变。

55:00 - 75:00：聊《第二人生》的创作背景、出版历程与意外反响，回应“幸存者偏差”的争议，分享作者留真实联系方式、自己独放照片的坦诚选择，解读书籍“传递共鸣与力量”的核心价值，以及豆瓣高分背后的读者期待。

75:00 - 90:00：解读国际教练联盟（ICF）认证体系，区分人生教练与心理咨询的核心差异，分享“好奇视角”“利他表达”的成长心得，总结中年阶段“身心双重健康”的重要性，传递“人生掌握在自己手中，行动即成长”的信念。

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No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己

No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后

No3:对话赵华(下)丨京城最大旧书店女掌门的中年逆袭

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

Victor，北大国发院BIMBA职业导师，前顶尖外企全球HR负责人，咨询公司创始人、人生教练。自幼数学出众，一路就读区重点、市重点，复读后考入人民大学劳动人事学院，拥有近20年外企从业经历，服务过可口可乐、索尼爱立信、默沙东、壳牌等知名企业，后因裁员离开传统职场，转向健康领域与自我探索，以多元身份践行“生命破碎后重建”的人生哲学。

围绕Victor的“人生觉醒之旅”展开，从顺风顺水的学霸生涯、高光无限的外企高管之路，到30岁遭遇父亲重病的生死冲击、37岁左右被裁员的职场崩塌，再到跳出传统体系后的多元探索，核心聚焦“固有人生剧本破碎后，如何重建内心秩序与人生价值”，探讨当代职场人如何摆脱外界期待与标签束缚，在不确定性中找到真实自我与生活的多样可能。

1. 成长与求学：父母为北大数学系毕业生，自幼数学天赋突出，一路顺利升入区重点、市重点，97年高考数学失常后复读考入人大劳动人事学院。童年曾遭遇校园霸凌，青春期未承受“高考独木桥”的极端压力，但受父母学历观念影响，暗藏自我期待的压力。感悟到“成长经历无绝对好坏，关键在于如何转化；天赋是助力，但心态与选择更能决定人生走向”。

2. 30岁：父亲患癌的生死冲击：父亲确诊肠癌，本需1小时的手术耗时6小时，被告知寿命或不超3个月，作为独生子女的他辞职全职陪护两年多。见证父亲从180斤瘦至80斤的病痛历程，亲历医院的生死场景，同时感受到职场的冷漠。感悟到“除了生死都是小事，功名利禄在生命本质面前不值一提；人生剧本中有诸多无力改变的部分，接纳平凡是重要课题”。

3. 职场高光与困境：毕业后进入外企，深耕HR领域近20年，从合资公司逐步晋升至全球HR负责人，管理跨国团队与科学家群体。在生物医药公司任职时，直面文化差异、职场政治与价值观冲突，看到职业经理人的弊端与职场人的工具化生存状态。感悟到“HR是艺术而非技术，人性复杂远超KPI；长期在不契合价值观的环境中内耗，终将背离自我；职场标签与高薪无法填补内心的自洽需求”。

37岁左右，被裁员的人生崩塌：因职场政治与价值观冲突，被公司突然通知裁员，10分钟内收拾物品离岗。陷入自我怀疑、面子焦虑与人设崩塌的痛苦，害怕影响职业声誉，同时被迫跳出固有职场轨道。感悟到“从‘知道要改变’到‘真正行动改变’距离遥远；外界赋予的精英人设不堪一击，依赖他人认可的人生终将失衡”。

4. 觉醒后的多元探索：离开传统职场后创办咨询公司，接触人生教练领域，坚持运动，涉足健康、配音、飞盘等多个领域，成为“斜杠青年”。从专注职场精英标签，转变为接纳多元自我，在生活场景中建立真实链接。感悟到“人生无需单一剧本，多元身份能让生命更鲜活；真正的自我不在职场标签里，而在生活体验与内心感受中；世界的多样性远超职场边界，跳出固有圈子才能看见更多可能”。

1. “人生里面有70%的情绪是负面，30%是好的，那些残酷的真实，才是生命的本质。”

2. “自己这个东西你只有拿出来撞到了什么东西，回来你才真正看到自己。”

3. “除了生死都是小事，你只有把自己放在生死边缘，才能真正感受到这一点。”

4. “职场的温度感需要人性支撑，人们不该在工作中把自己扮演成一个工具。”

5. “以前的人设是单一场景的精英，现在的多元标签，才让我成为鲜活的‘人’。”

00:03 - 12:00 成长与求学往事：分享数学天赋的来源、北京求学的真实状态，澄清“北京孩子轻松上名校”的误区，回忆初中因同学事件避免过度内卷、高三发力备考的经历，以及童年校园霸凌的特殊收获。

12:00 - 25:00 生死课与人生转折：讲述30岁时父亲患癌的突发状况，手术超时的危机、医生预判寿命的打击，全职陪护期间见证的病痛与尊严困境，以及职场与生死场的强烈对比，种下自我反思的种子。

25:00 - 40:00 职场高光与困境：回顾近20年外企生涯，从可口可乐到生物医药公司的职业进阶，分享管理跨国团队、对接科学家群体的挑战，揭露职场政治、价值观冲突与工具化生存的现实，以及内心的挣扎与自洽困境。

40:00 - 52:00 裁员冲击与觉醒：还原被突然裁员的场景与当下的痛苦情绪，分析精英人设崩塌后的自我怀疑与面子焦虑，讲述离开传统职场后接触人生教练、运动等领域的探索，打开人生新视角。

52:00 - 60:00 多元自我与生活重构：分享如今的多元身份（咨询顾问、作者、飞盘控盘手、配音爱好者），对比过去与现在对“人设”的认知变化，阐释“工作只是体验世界的方式之一”的核心感悟，传递接纳多元、回归本我的生活态度。

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沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

李剑雄，心可能创办人、心灵夜校发起人。曾担任好未来公益基金创始秘书长、好未来高级品牌文化总监等职，拥有互联网大厂十年任职经历。他曾坠入身心疾病的深渊，后通过国内外多地学习探索重获新生，此后深耕精神健康领域，敏锐洞察到群体性的身心困境，专注于帮助城市青中年及其家庭安顿身心的普惠事业，以 “整合式疗愈” 为核心，探索人生更多可能性，搭建起连接个人与社群的心灵滋养平台。

深度拆解心灵夜校从初心萌芽到九季沉淀的社会创业全流程，揭秘其 “社区教育 + 心育 + 美育” 的整合式疗愈模式，分享在资源短缺、模式探索、成本压力下的实践智慧，以及在坚守普惠公益初心与推动事业可持续发展中的成长感悟。

1. 洞察群体性身心痛点，锚定普惠疗愈需求：自身从身心困境中走出的经历，让他发现都市人面临的精神疲惫并非个例，而传统心理服务存在门槛高、效果脱节等问题，甚至有人因不当课程遭遇风险。这份对大众真实需求的敏锐捕捉，成为创办心灵夜校的核心初心，也让他深刻领悟 “需求驱动项目” 的本质 —— 解决真实痛点，才能让事业拥有生命力。

2. 突破资源与模式困境，以灵活应变破局：项目初期缺乏成本核算，仅靠一腔热忱定价，面临场地频繁更换、师资协调不易、运营成本入不敷出的困境，甚至需要自掏腰包维持运营。从最初设想的旅行疗愈，到受上海夜校启发转向社区夜校模式，再到整合传统文化、心理学、艺术等多元内容，他在不断调整中找到适配本土语境的路径，沉淀出 “灵活整合资源、扎根真实生活” 的实战经验。

3. 坚守普惠初心，以长期主义迭代发展：心灵夜校步入正轨后，始终坚持 500 元 6 周的普惠定价，拒绝商业化炒作，同时不断优化服务内容 —— 固定成长团体、匿名支持环境、志愿者助力模式，让服务更贴近生活、更具持续性。在优化课程体系与坚守公益本质的平衡中，他体会到 “长期主义” 的价值：真正有温度的事业，需要耐住寂寞，守住初心，才能收获用户与社会的长久认可。

4. 凝聚多元力量，领悟 “共创共赢” 的团队之道：从个人探索到联合发起人并肩，再到过往学员转型志愿者、专业导师无偿助力的共创模式，心灵夜校的团队没有高额回报，却凝聚了一群为爱坚守的人。他突破 “个人做事” 的局限，明白 “赋能他人即是成就自己”：团队的成长不是单向管理，而是彼此支持、互相滋养，让每一份善意与专业都能发挥价值，形成可持续的成长生态。

1. 初心是创业的起点，而在泥土里扎根的坚持与灵活应变，才是走得远的底气。

2. 精神性的需求从来不是奢侈品，而是每个人安身立命的必需品。

3. 创业路上的每一次困境，都是倒逼认知升级、沉淀真功夫的宝贵契机。

4. 心灵疗愈不必高深，用轻盈的方式贴近生活，让改变在细微处发生，就是最有力量的成长。

5. 当你改变了，世界就改变了；成长从不是孤军奋战，而是彼此照亮、共同前行。

6. 可能很多伙伴觉得被困住了，觉得很无力，好像失去了生活的希望。无论你在什么样的环境下，先回来，先关爱自己！先回来给自己储备精神的力量。

7. 当你能够安顿好你的身心以后，你会发现你有能力去爱周围的人以及这个世界。

00:00 - 15:00：揭秘心灵夜校创办的关键缘起 —— 从个人身心救赎到关注群体困境，受北大老师分享的上海夜校短视频启发，深夜整合过往探索，下定决心打造 “家门口的普惠疗愈空间”，还原从想法到决心的热血瞬间。

15:00 - 35:00：细数创业初期核心困境 —— 场地更换、成本倒挂、模式磨合，分享具体破局思路：以 “整合式疗愈” 重构课程体系，以 “固定团体 + 匿名支持” 营造安全环境，以低定价降低参与门槛，同时透露与北大和东城区党群服务中心等机构的合作进展，展现扎根社区的实践路径。

35:00 - 50:00：聊团队搭建与用户成长故事 —— 拆解 “联合发起人 + 专业导师 + 志愿者” 的共创模式，分享学员从 “身心卡点” 到 “自我接纳” 的转变案例（如休学博士通过两季学习重返校园），以及亲子乡村深度体验活动的创新尝试，展现 “从服务成年人到辐射全家庭” 的发展逻辑。

50:00 - 60:00：总结创业核心感悟与未来展望 —— 坦言创业中的绝望与坚守，强调 “呵护自身身心健康是赋能他人的前提”，分享未来规划：成立专项基金、推动心灵夜校成为社会性公共品牌、进校园、做家庭版工作坊，传递 “关爱自己，才能更好地爱世界” 的成长力量。

No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

上集：当生命被碾压成纸：一位理想主义者的出走与自救

——讲述李剑雄从农村少年到大厂高管的奋斗之路，再到身心崩溃、国外求索，最终完成自我疗愈与精神重建的历程。

李剑雄，心可能创办人、心灵夜校发起人。生于淮河畔的贫困山村，受越战老兵父亲 “服务集体” 的言传身教，自幼埋下善缘与担当的种子。曾担任好未来公益基金创始秘书长、好未来高级品牌文化总监，拥有十年互联网大厂任职经历 —— 从北漂记者到凡客高速发展期的年度最高奖得主，再到深耕教育行业的核心管理者，后因严重身心困境转向精神健康领域，专注于通过普惠性项目，帮助城市青中年及其家庭安顿身心，探索人生的更多可能性。

围绕李剑雄的 “自我救赎之路” 展开，从农村成长的坚韧底色、职场逆袭的高光与高压，到身心崩溃后的辞职出走、赴美访学的探索，再到疫情下的社群实践与 “心可能” 的创办，核心聚焦 “生命破碎后的重建”，探讨当代高压环境下，个体如何从身心困境中突围，通过自我探索与深度链接，找到人生新方向与内在力量。

• 成长底色：童年屡遭淮河水灾，亲历家园被淹、物资匮乏的困境，同时感受外界救灾的温暖；受父亲影响，萌生服务他人的初心。两次求学挫折（初中落榜、高中病休）后，改名 “剑雄” 立誓追梦，以全校第一的成绩逆袭升学。感悟到 “绝境中既有生存的挣扎，也有向善的力量；努力是打破命运枷锁的关键”。
• 2017 年：身心崩溃后的转折：在大厂担任高管期间，遭遇教育行业系统性舆论危机（超万家媒体批评），叠加中年存在危机，陷入长期失眠、带状疱疹、情绪失控等身心绝境，生命状态 “薄如纸片”。感悟到 “为他人期待与世俗标准而活，终将耗尽生命力；人生低谷的黑色生命力，可能成为突破自我的强大动力”。
• 2019 年：赴美访学的探索：30 多岁毅然辞职，历经三次签证波折，远赴哥伦比亚大学访学，研究 “物质时代的精神成长”。在纽约的跨文化体验中，走进博物馆、社区与自然，直面文化冲突与语言挑战。感悟到 “跳出固有体系才能看清真正追求；跨文化体验能修补信心，重构对自我与世界的认知”。
• 2020 年：疫情下的方向明晰：身处纽约遭遇疫情，与华人访学群体组建线上社群，通过生命故事分享、心理学专家科普抱团取暖，还与访学同学一起拍摄纪录片记录中年群体的精神求索。感悟到 “外界的不确定性反而能加速内心觉醒；深度链接自己与他人，才能更清晰地明确自身使命”。
• 2021 年：创办 “心可能”：疫情下提前回国，拒绝商业投资邀请，以 “无固定办公室、无全职人员、无资金支持” 的三无状态，注册 “心可能” 机构。在北京 798 开展 “时光六部曲” 线下故事沙龙，借用互助模式让不同年龄段的人分享困惑、抱团取暖。感悟到 “心灵疗愈无需高门槛，最简单的真诚分享与陪伴，就是最贴近大众的救赎方式；使命驱动的行动，能跨越现实资源的匮乏”。

• “2017 年之前的人生是被他人赋予意义，之后的人生，是我独自去探索、去创造的人生。”
• 吾心安处即故乡 —— 原来哪里都是故乡，不必四处漂泊寻找，当下的内心安宁就是归宿。
• 人生一世很珍贵，不能白活，只有找到了 “我是谁”，才能找到行动的内在源泉和动力。
• 我们每个人都是自己生活中的英雄，当习以为常的生活破碎时，求生的本能会推着我们正视问题，探索新的出路。
• “心可能” 的意义，是回到内心，重启生活，哪怕身处困境，也能开创人生的新可能。

• 00:03 - 15:00 成长与求学：讲述淮河畔水灾频发的童年、越战老兵父亲的影响，以及两次复读的逆袭经历 —— 初中落榜后改名立誓，高中因阑尾炎休学后冲刺升学，还原农村少年 “仗剑追梦” 的坚韧底色。
• 15:00 - 30:00 职场浮沉与崩溃：分享从北漂记者（因得罪首富未转正）到凡客年度最高奖得主的逆袭，再到好未来高管的高压历程 —— 见证企业高速发展，也亲历系统性舆论危机与身心透支，揭露 “光鲜职场背后的精神内耗”。
• 30:00 - 40:00 自救与赴美访学：讲述辞职后的自救之路（大量阅读心理学、传统文化书籍，每日正念冥想），以及三次签证出国访学的 “朝圣之旅”，在异国他乡通过跨文化体验重构自我认知。
• 40:00 - 50:00 疫情下的社群实践：还原纽约疫情期间的华人互助场景，分享联合拍摄纪录片《中年客》的契机，以及通过线上社群开展生命故事分享、心理学科普的经历，明确精神健康领域的使命。
• 50:00 - 56:00 创办 “心可能”：分享拒绝商业诱惑、以 “使命为先” 启动 “心可能” 的决策，以及在 798 开展线下故事沙龙的初心 —— 用最低成本的互助模式，让普通人敢于敞开心扉，为后续心灵夜校的普惠理念奠定基础。

• 著名社会人类学家项飙回国调研心灵夜校
• 心灵夜校对外发布的第一篇文章
• 心灵夜校第九季项目介绍

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

含章：来自江苏南京，放牛娃出身，7年攻读4个理工专业，曾挂职陕西汉中扶贫近10年，《中国诗词大会》选手，传统文化传播者，已举办76期读书会，深耕《道德经》等经典传播与实践。

延续上期内容，聚焦含章从传统文化学习到诗词大会参赛、读书会创办的心灵旅程，探讨传统文化如何融入日常生活、应对人生困境，以及未来用科技赋能传统文化传播的规划与思考。

• 诗词结缘：将背诵《道德经》的记忆方法迁移至古诗词，一天能背三五十首，受央视邀请登上《中国诗词大会》舞台，近距离聆听蒙曼、康震现场解读。
• 读书会坚守：业余时间举办76期读书会，从场地自筹到书友共创，限制人数却场场爆满（雨天仍有书友门外旁听两小时），形成真诚共鸣的精神交流氛围。
• 智慧践行：遭遇人生低谷时，靠背诵《道德经》缓解痛苦，将“信解受持”融入生活，从知识吸收升华为力量获取。
• 未来规划：计划出版7天背诵《道德经》的书籍，探索传统文化与AI的结合，用现代科技赋予传统文化新生命力。
• 人生感悟：总结“人生有无限可能、立足自力更生、纠偏走向大道”的核心体会，为年轻人提供成长指引。

Part 1 传统文化学习：从“附庸风雅”到“能量共鸣”

00:35 入门契机：2014年因喜爱《红楼梦》判词与曲子开始接触传统文化，初期虽“附庸风雅”却积累量变。

02:10 境界跃升：读书会举办至70期左右，读书时出现“文字有灵性、主动蹦入心中”的状态，能快速吸收书中能量与智慧。

04:05 连接秘诀：无需刻意追求理解，先通过背诵、阅读等方式与传统文化建立链接，才能实现能量流动与智慧交互。

Part 2 诗词大会：记忆方法与心灵滋养

06:20 方法迁移：花18个月背诵《道德经》后，钻研记忆规律，将方法用于古诗词背诵，一天可背三五十首。

08:15 舞台契机：扶贫经历与诗词积累被央视关注，受邀登上《中国诗词大会》，近距离聆听蒙曼、康震10集未删减版诗词解读。

10:30 深层收获：录制期间每晚将短期记忆整理为长期笔记，更重要的是体会诗词与生活的联结，见月思诗、触景生情。

12:45 低谷助力：诗词大会后遭遇人生困境，靠闭眼背诵《道德经》缓解全身麻木状态，印证传统文化“信解受持”的力量。

Part 3 读书会：76期的坚守与共鸣

15:10 创办初心：扶贫归来后，希望通过读书会让更多人感受传统文化滋养，同时避免体制内人士沉沦，传递正能量。

17:05 运营模式：场地初期自筹，后靠书友共创实现“排期到34期后”；免费参与，限制15-20人却常到二三十人，形成纯粹的精神交流场。

19:20 动人瞬间：雨天书友冒雨参与毛泽东诗词主题读书会；迟到书友在门外旁听两小时不打扰；群内红包无人争抢，更珍视认知成长。

21:35 核心价值：以真诚为基础，形成“照镜子”式的反思氛围，鼓励书友自我觉醒，实现互相强化、共同进步。

Part 4 人生启示：理性与觉性的双重指引

24:10 核心提醒：既不要自视甚高，也不要妄自菲薄；希望源于自身，自助者天助，需通过读书让自己变得有价值。

26:30 谦虚之道：引用扶贫时书记“不敢有贪天之功”的言论，强调个人成就离不开组织、家人、亲友等多方支撑，需保持谦逊。

28:50 立志觉醒：王阳明“志不立天下无可成之事”，人生志向需基于对自身弱项与天赋的认知，活出独立思考、自主选择的人生。

30:45 人生目标：以稻盛和夫“死时灵魂比生时更高贵”为追求，做“优秀、高尚的普通人”——道德格局高尚、做事能力优秀、心态保持平凡。

Part 5 未来规划：传统文化的创新传播

33:10 书籍出版：计划编写《7天背会道德经》，搭配243张融入章节意境的插画，让成人与孩子都能轻松接触经典。

35:00 科技赋能：探索传统文化在AI领域的应用，为人工智能注入传统文化灵魂；用传统文化理论反向指引机器视觉、触觉等多模态技术发展。

37:20 核心呼吁：智慧需提前浸染，而非遭遇困境后才临时抱佛脚，鼓励人们抓住当下机会学习传统文化，丰盈内心。

Part 6 寄语与推荐

39:30 给年轻人的建议：珍惜和平时代的学习机会，放下部分娱乐时间，靠近生命状态值得敬佩的人，遵循本心做好当下事。

41:50 人生感悟：人生有无限可能，但需建立在自力更生基础上；应让自己与所做之事都“纠偏走向大道”，检验标准是“更爱自己、事情更顺”。

44:15 书籍推荐：1. 《道德经》（任意版本，重在熟读背诵）；2. 朱嘉明《第三种存在》（洞察科技革命趋势，链接传统文化与未来）。

46:30 名字寓意：“含章”取自“含德之后（赤子之心）”与“章法（规律）”，寓意以赤子心态遵循规律做人做事。

No4:一个叫含章的人还不错（上）

No3:以书为舟，中年逆袭（下）：京城女掌门与元羲书

No2:以书为舟，中年逆袭（上）：京城女掌门与元羲书店的时光叙事

No1:她从生命谷底到千亿巅峰，活出人生智慧

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾

含章：山野放牛的童年，没有困住他向上的脚步，7年攻读4个理工专业，他在知识里闯出一片天；事业顺遂时，他放下繁华走进深山，用实干助力扶贫；与传统文化相遇后，他又以诗词为帆，登上《中国诗词大会》，举办70多场读书会，让经典的光芒照亮更多人。这一期，我们一起倾听他的人生叙事。

核心话题

追溯含章从放牛娃到理工男、扶贫干部，再到传统文化传播者的丰富人生，探讨扶贫实践中的挑战与收获、传统文化（尤其是《道德经》）带来的精神蜕变，以及直面人生困境后的成长与觉醒。

本期亮点

• 学霸逆袭：初三从年级200名（共250人）逆袭至中考第2名，最终考入省重点，7年拿下4个理工专业，靠兴趣与爆发力深耕领域。
• 扶贫抉择：30多岁在事业上升期奔赴陕西汉中扶贫2年多，直面当地贫困现状与思维差异，用大数据、区块链等创新方式助力发展。
• 精神滋养：扶贫期间遇挫折，花18个月背诵《道德经》，以“后其身而身先”等智慧指导实践，完成从逻辑思维到觉性认知的转变。
• 无私奉献：扶贫期间将收入全部捐助给当地发展。
• 困境觉醒：经历婚姻变故，通过学习传统文化、寻求善缘帮助，从向外求转向向内求，实现心灵升华。

高光金句

• 上帝给你涂的底色，只要你行在那个底色的道上，你一定能拿到最好的结果。
• 从技术工作转到基层扶贫，最大的挑战是：技术是知识，扶贫是智慧。你用知识去对抗智慧，就会被降维打击。
• 说一千道一万，不如做出个样子看。
• 我就想实践一下，纯粹利他地活一年，看看自己会变成什么样。
• 背下《道德经》，就感觉心里面住了一个老子。遇到了挫折不解的事情，可以跟他商量。
• 人要先见到自己，然后才能见到众生，最后才能见到天地。
• 走的时候，比来的时候灵魂更高贵一些。
• 天底下满街走的全是圣人。

精彩瞬间

分段亮点

Part 1 学霸逆袭路：从倒数到省重点的奇迹之旅

01:23 七年学了四个理工科专业，学霸中的战斗机

03:20 用课本做夹子抓蜜蜂，童年创意无极限

05:32 从年级倒数200名跃升至第2名，最终考上省重点

Part 2 扶贫路上的觉醒：从螺丝钉到改变者

09:23 在国家部委朝八晚五，回复文件像螺丝钉

11:29 支部书记宣布扶贫挂职，激动得立马报名

15:00 看着他们怎么贫穷的，看看我们能给什么

17:28 技术扶贫遇降维打击，智慧比知识更显威力！

20:59 扶贫文章阅读量七八万，还成了扶贫干部培训教材

28:22 与阿里合作电商众筹轻松筹得10万，互联网真是山中宝藏！

29:11 众筹从10万变成300万，政府支持后大获成功！

Part 3 传统文化的力量：道德经与人生智慧

34:39 花18个月背《道德经》，心中住着个老子

39:21 扶贫中捐出两年收入，总计17万多！

44:48 人生要经历两次「死亡」：理想和爱情，才能涅槃成凤凰

49:43 南宁88层酒吧，四五个男人陪我哭，感受万家灯火如佛经般温暖

53:34 从扶贫干部到文化传播者，举办70多场读书会

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No3:以书为舟，中年逆袭（下）：京城女掌门与元羲书

No2:以书为舟，中年逆袭（上）：京城女掌门与元羲书店的时光叙事

No1:她从生命谷底到千亿巅峰，活出人生智慧

主播：

沐涵，欢喜

制作：

飘羽，沐涵

关于时光会客厅

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

赵华（赵姐）：元羲书店创始人，中专毕业闯荡社会，经历创业浮沉、全职妈妈阶段，中年重拾热爱，以敢闯敢试的性格和对生活的热忱，打造出独具温度的文化地标。

深入探寻元羲书店主理人赵华的人生轨迹，解锁她从少年创业、10年全职妈妈到中年重启书店梦的蜕变，感受原生家庭、婚姻支持与自我坚守带来的女性力量。

• 原生家庭影响：父母是改革开放后第一波创业者，给予经济支持与决策自由，培养其敏锐的市场嗅觉和敢闯敢试的性格，从小养成“有1%希望就尝试”的行事风格。
• 北京打拼初心：2000年因向往北京，从“老家公主”变身北漂，租住阁楼却凭借家人支持抓住购房红利，在二环置业扎根。
• 10年全职妈妈生涯：为照顾孩子暂停书店事业，将家庭打理得井井有条，丈夫始终尊重其付出，主动化解婆媳矛盾，给予精神支撑，无自我否定感。
• 中年重启书店：不顾丈夫初期反对，与合伙人一周内敲定场地、二十多天开业，坚持“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在”，立志打造百年老店。
• 创业浮沉与逆袭：曾因股市崩盘从几千万资产仅剩5万元，却在丽江靠盘店实现10倍盈利翻盘，感恩时代机遇与自身心态调整能力。

• 家庭与支持：父母80岁仍帮忙看店做饭，丈夫从反对到全力支持（做家务、辅导孩子、出谋划策），子女独立懂事，家庭成为坚实后盾。
• 自我坚守：始终追求美，坚持穿高跟鞋、注重穿搭，将穿衣作为取悦自己的方式；坚持写日记多年，通过文字倾诉心声、自我激励。
• 女性成长：认为女性应“活成自己喜欢的样子”，不被家庭身份束缚，鼓励有梦想就立即行动，拒绝犹豫内耗。
• 心态与韧性：面对创业困境（房租压力、盈利难题）不焦虑，凭借书友支持、家人陪伴和自身乐观，坚信“熬过寒冬就是春暖花开”。

• “只要这件事情有1%的希望，我就要去尝试，不去尝试就没有任何希望。”
• “种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在，我用10年沉淀，等来现在的绽放。”
• “考虑一千次不如去做一次，犹豫一万次不如实践一次，有梦想就马上开始。”
• “衣服不是为取悦别人，是为了取悦自己，活成自己想象中的样子才最重要。”

No2:以书为舟，中年逆袭（上）：女性主理人与元羲书店的时光叙事

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

赵华（赵姐）：元羲书店创始人，性格飒爽果断，怀揣文化情怀，从全职妈妈蜕变为书店主理人，深耕旧书行业多年。

探访北京三环内1100平的地标性二手书店“元羲书店”，解锁旧书与二手书的区别，聆听店主赵华的创业初心、书店运营故事及与书友的温暖联结。

• 名称由来：取“元旦”的“元”（开端之意）与“伏羲”的“羲”（含孩子名字元素，寓意“双第一”），开业立志做“北京第一”。
• 规模与藏品：1100平空间，30万册无重复藏书、8万多张光盘、3万多册期刊，还有地契账本、老旧报纸、名人手稿、红色文献、小人书等稀缺藏品。
• 经营特色：不做精细分类，保留“淘书”乐趣；90%书籍10元低价走量，10%藏品类旧书溢价盈利；提供格子书架租赁，圆书友开书店梦。

• 旧书与二手书的区别：二手书多为流行畅销书，按折扣售卖；旧书是有珍藏价值的藏品类书籍，无固定折扣，溢价销售。
• 创业与运营：从150平小店扩展至1100平，放弃多分店计划转而打造地标；靠书友支持渡过难关，600多人群友自发助力、参与卸货。
• 书友故事：读者偶遇偶像的北大手写简历、大姐寻得已故先生未出版的签名书、90岁院士专程到访愿捐赠书籍等。
• 文化活动：举办公益读书会（超100场）、“元羲大摆诗酒宴”等线下活动，免费开放场地合作，打造社区文化聚集地。

Part 1 书店缘起与特色：名字、规模与藏品

00:35 书店命名深意：取“元旦”之“元”（开端）与“伏羲”之“羲”（含孩子名字+双第一寓意），立志做“北京第一”

01:42 空间扩张历程：从150平小店扩展至1100平地标店，放弃多分店计划聚焦核心场地

03:18 海量稀缺藏品：30万册无重复藏书、8万张光盘、3万册期刊，含地契账本、老旧报纸、名人手稿等

05:02 独特经营模式：不做精细分类，保留淘书乐趣；90%书籍10元走量，10%藏品类旧书溢价盈利

Part 2 旧书与二手书：定义、区别与受众

07:25 行业明确区分：二手书是流行畅销书（按折扣卖），旧书是藏品类书籍（溢价销售）

09:10 核心受众群体：以40岁以上懂书的中年男性为主，也吸引越来越多爱怀旧的年轻人

11:33 旧书价值所在：90年代前书籍制作精细，封面、插图精美，部分无再版具有稀缺性

Part 3 创业初心与运营：情怀、困境与支持

13:48 创业初心溯源：山东祖籍的惜物观念，不舍旧物被丢弃，希望为旧物找到有缘人

16:20 经营困境应对：靠10元低价书吸客流，以手稿、书信等稀缺藏品实现盈利

18:55 书友暖心支持：600多人群友自发卸书、预付书款凑房租，放弃潘家园专赴书店淘书

21:10 信任经营理念：孔夫子开店15年百分百好评，支持无理由退货，获书友远程大额下单信任

Part 4 文化活动与社区联结：共享、温暖与故事

23:38 公益文化活动：超100场免费读书会，免费出租咖啡区、提供场地合作

25:45 线下特色活动：“元夕大摆诗酒宴”，书友自带菜品相聚，线上线下联动

27:50 格子书架计划：500元/月出租书架，圆书友开书店梦，聚集书籍、文玩等多元藏品

30:12 动人书友故事：读者偶遇偶像北大手写简历、大姐寻得已故先生签名未版书、90岁院士专程愿捐书

Part 5 下期预告

33:05 后续精彩内容：将分享赵姐从全职妈妈到书店主理人的蜕变，解锁中年创业、生命成长及女性力量启示

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

江一：26岁经历丈夫离世，独自抚养幼女、在坎坷中向阳生长的生活强者。扎根深山当过乡镇干部，跨界任汽车行业财务总监，掌舵千亿资产公司并创行业利润第一。

• 深山淬炼：20出头扎根边远乡镇，如何打破“镀金”标签？
• 跨界破局：从体制内到千亿企业掌舵，职场跨界通关秘籍？
• 生命重生：26岁丧夫负债，如何活成孩子的精神支柱？
• 巅峰感悟：权力的本质与多重角色中的“真我”坚守？
• 岁月箴言：55年人生3个关键词与年轻人成长建议？

• ”远离负能量，及时抽离最重要”
• “职场没有好坏之分，化危为机是核心能力”
• ”不要过多精力去补短板，而应把精力放在加长板以及汇集能够补短板的人与资源上来，为我所用。”
• “活着是幸福，更是责任；敬畏生命，无物可比”
• “权力是责任，守好定力才不被其伤”
• “20+是试错年龄，想到就做，要么成功要么成长”

• 职场生存法：脑中有图、心中有账、眼中有事、手中有活
• 跨界成长术：放下功利心，小切口切入，边干边学找逻辑
• 角色平衡道：不缺位、不越位、不错位，以真心待身份
• 情绪调节法：做菜、画画、写日记，从“简单事，无聊事”获成就感

Part 1 从深山到商界：逆袭传奇

00:41 人生轨迹：20岁闯深山，终成千亿资产董事长

02:23 边远乡镇初体验：一考即中，开启人生第一站

05:44 大山生活挑战：洗澡如探险，十天半月一次

10:13 获村民信任：一年内成“万事通”，使命感扎根

14:07 灵感捕捉：看到、多想、记下，让生活成文章

18:21 跨界汽车行业：直面自证困境，痛苦中成长

22:34 时间管理：算经济账更算时间账，重视时间成本

25:06 职场性别观：不被性别定义，用强项赋能他人

Part 2 领导与生活哲学

31:47 工作哲学：不是工作，是书写自己的生命故事

35:13 人才吸引：靠优质食堂，打动名校人才

36:28 危机管理：抓得住是机，抓不住是威

40:46 情绪调节：用做菜释放情绪，掌控生活节奏

47:12 生死感悟：经生离死别，更懂珍惜活着的意义

57:57 人际智慧：同事是合伙人，少期待多同行

Part 3 人生信条与青年建议

01:05:20 选择标准：不做会后悔，便果断行动

01:08:44 权力洞察：权力是刀，逐利者终被割伤

01:15:18 人生三自：自立、自强、自信，做“打不死的小强”

01:18:22 青年建议：大胆试错，行动起来即是成长

沐涵，欢喜

飘羽，沐涵

一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。

节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。