這集談到許多憂鬱症病況與自殺的想法，請謹慎收聽。

問姐自述從小到大的憂鬱經歷
憂鬱症發作時會有很強烈的不配得感與無力自責感

宮廟裡面說的『靈病』？
什麼情況下靈魂會生病？
如何改善靈魂生病的狀態？

怎麼渡過一整天都哭泣＋自我否定的日子？
憂鬱症發作的時候，請記得一定要跟一個“永遠只會真心讚美你”的人說話
如果你有一個永遠都會給你滿滿情緒價值的朋友，記得永遠不要刪掉這個朋友。

憂鬱症最怕突然到來的雨
發病時價值感會非常低落

女兒是最後讓問姐STOP墜落的關鍵存在
不想讓自己的自殘留下對女兒的心理傷害，一個念頭轉化成治療自己的動力

發病的當下，意識裡面會覺得自己的意識破掉了，裂開了。
整個人會覺得自己在一個很深的黑暗中

重拾荒廢30年的畫畫興趣，進入創作的心流，讓靈魂獲得喘息。
憂鬱症病友問姐給的誠懇建議：努力遠離造成你憂鬱的成因，才有好起來的機會。

因為憂鬱症，問姐學會了為自己設定“界線”
療癒自己的憂鬱症的過程，是一趟學習保護自己的過程
透過界線的運用，做到實質保護自己情緒的行動

很重要：
1.要練習覺察自己的狀況，要有病識感
2.根據自己的實際現況，判斷應該給自己什麼樣的休養環境或避免怎麼樣人事物？
3.穩定就醫服藥
4.心理或生理上的過分疲憊也會容易引起再發病，一定要適度休息，給自己時間空間。
5.當觀察到自己有狀況的時候，一定要把訊息告知身邊的人。

問姐用佛法哲理拉了自己一把
覺得自己很悲慘的時候，去看一些比自己還要悲慘很多的案例，
有時候就會覺得自己好像也可以繼續活下去。

佛法是可以指導我們如何面對順/逆境的哲學
以『不變應萬變』是一個很好用的工具
當我們可以理解，痛苦流過自己的身體之後會流動出去，那就不需要讓自己困在當下的痛苦裡。
『心』念上轉變，『境』就會轉變。
佛法是一個需要每天在生活中可以去運用思考的智慧。

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讓你的靈魂，說說話。療癒那些你以為早就遺忘的創傷
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這是牆內生存日記快樂的一集

185高大雙開門帥哥教練公主抱東北代滑服務很上頭
問姐叉題科普BL腐女的世界

杭州土家菜糊糊爛爛鹹甜黏膩 醋魚刺又多又超難吃
叫化子雞乾柴無味真的是乞丐吃的？

上海生煎包跟灌湯包普普但還能入口
上海本幫菜好吃

中國餐館食物都加一樣的雞粉與味精所以吃起來都很像？

深圳95%的居民都是從各個省份來的外來移民
深圳沒有在地菜系

廣州與廈門菜問姐給予較高評價
廣州酸菜魚＆酸菜牛蛙真的好好吃
台灣的酸菜魚總是差一味？原來是少了科技狠活！

貴州菜加入雲南風味，烤魚烤牛肉真好吃！

重慶菜比較接近台灣的川菜口味但辣度加重
重慶瓦罐燉湯超級好吃！老母雞燉鱉又嫩又香
重慶保溫罐涼茶配干鍋在地風情
成都火鍋辣到一個失去理智

鼠頭鴨的故事

北京豆汁就是發酵臭掉的綠豆湯？
喝過豆汁才能稱得上是個北京人
街邊喝老北京酸奶好像很髒但讓人流連忘返
北冰洋就是很甜很假的芬達

河南水果店裡長得像葫蘆娃的瓜

北京餃子應該要好吃，但問姐＆Lara經驗不一致
問姐到慈禧太后的葉赫那拉吃娘家太后宴CP值超低
北京的炸醬麵實在不美味
北京褡褳火燒=燒餅
北京芝麻醬燒餅夾牛肉片又乾又柴
Lara推薦北京端午節的冰水果粽美味推推

西安ㄅㄧㄤ ㄅㄧㄤ麵名字來自於甩麵時的擊打聲
西紅柿雞蛋麵是西安傳統的小吃

美團外賣真的是中國生活便利的偉大發明算是少有的美好回憶
問姐在上海吃美團配央視春晚過除夕

河南胡辣湯黑胡椒減量80%就是台灣的酸辣湯
河南洛陽宴復刻唐朝文人的美食


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問姐果然有年紀！
教改前還是後的世代踏上中國土地的感受完全不同
問姐看著河南的夕陽竟然有想哭的衝動
第一次去西安看兵馬俑感動到起雞皮疙瘩
曾經對太陽花無感的問姐現在轉生為青鳥

2015年Lara去了北京人民大學當交換生
在人民大學宿舍洗澡要裸體排隊？！！
北京最高學府2015年廁所還是沒有門？！


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什麼行為算是「空手套白狼」？
支語示範時間
問姐喜歡東北腔

是掮客嗎？還是仲介嗎？
跟台灣我們一般的認知還是有很大的差距

在中國空手套白狼還分南北？
郵政總局局長坐沒坐像嚇傻眼

阿卡西紀錄還是要我們送光給中國的人們
一起給正向的能量

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線上進香也可以感受到媽祖直接的巨大能量
第一次看到媽祖幫另一個廟看風水方位
這次真的實打實地被媽祖感召
白沙屯媽祖跟山邊媽其實是帶著台灣人身體力行愛台灣
山邊媽有一個陪駕神（照府王爺）是一隻又酷又可愛的黑色鳥

推薦每個台灣人一生一定要至少去一次白沙屯媽祖進香
老香燈腳如果懂一些媽祖儀軌應該要分享善知識給新加入的人們
如果你正在人生低潮，那可以去走一回感受被媽祖，被許多人照顧的感覺

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＊本集有談及自殺想法，請聽眾斟酌收聽＊

小學時就見識社會階級的現實
問姐從小就反骨挑戰老師的不合理作業
小學老師的性別歧視

阿卡西紀錄怎麼看老師造成的校園霸凌？
受苦的經歷可能反而啟發生命的改變
在因果邏輯裡面造業因會得什麼樣的果？
回到根本一切都是靈魂來轉世的選擇
這世造的因可能會果報轉化成自身的情緒苦痛
理解佛法因果邏輯有助超脫這一世的痛苦

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中國社會中流氓一般的公職：城管
只是要辦個售票展覽，被找去北京朝陽區公安局喝茶了？
公安貪污不是個案是有組織的集體犯罪？
親身經歷貪污產業鏈如何運作？
爭先恐後用文化主題項目把中央的錢洗出來～

從阿卡西紀錄去理解中國社會中的群體如何在貪污與關係鏈綁架下的社會架構中存活？

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問姐兒時創傷故事
爸媽用「為你好」之名行霸凌之實

學才藝為了給爸媽長臉？
轉個學也要被賞巴掌？
成年前的創傷中感受到靈魂破碎

療癒兒時創傷怎麼做？
前世因果有助于理解詭異的親子霸凌行為
療癒的路上看見父母的脆弱與創傷源頭

療癒的路上不要苛責自己
療癒的路上只要有一點點進步就是很棒的！

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中國國產藥制度下的醫療實況
文化大革命下的校園恐怖故事
土改與鬥地主下的共犯陰謀
中國大媽的人格養成
大媽廣場舞源自文革唱紅歌與天安門的廣場崇拜

阿卡西解讀看見中國的龐大業力。
汪汪隊加油！

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中國人講話為什麼很大聲？
去中國多久會變成 “ㄦ”話音？
到了中國每個人都變成 "O總“
在人民大學是怎麼樣的？

阿卡西解讀建議怎麼理解中國人的「大聲公」


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