3月21日是第22个“世界睡眠日”。

现代人的睡眠问题，实在是受到了太多挑战。谷爱凌说：“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”咋这么凡尔赛呢？

除了工作与学习挤压睡眠时间，以及手机和电子产品影响了入睡，有多种睡眠问题，导致失眠、易醒及其它睡眠障碍的人超过3亿。

关于睡眠问题的原因很多，疫情令人更加焦虑。

先说一个，这个环节可能很多人都会忽视，而小小的做一些尝试，可能就会有助于改善自己的睡眠。这是什么呢？

3‘10  缺觉危害=慢性压力

5’55  与睡眠相关疾病竟有80多种

14‘30 意大利颜色与情绪、睡眠试验，最受欢迎的房间颜色竟然是它？

34’30 它虽是可有可无，那也不如拥有

本期嘉宾：Elise伊俪斯

                  若楠

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