市井中 InTheCity

「市井中 InTheCity」这期把目光投向城市攀岩人间的爱恨情仇：攀岩不只是往上爬，更是一套社交密码。三位嘉宾从新手入坑、找搭子，到约会识人，也认真拆解了岩馆里的边界感与避雷行为，给女性岩友留下实用提醒。无论你是想入坑，还是已在岩馆找到自己的磁场，希望这期节目能成为你的“岩馆社交抱石垫”：接住你，也让你大胆探索更多的可能性。

往期相关节目：

vol.8 城市约会男女图鉴2.0：吸抠门体质/公车双向暗恋/外耗型恋爱脑

vol.1 勇敢的人先享受dating: 北上广深约会男女图鉴

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本期品牌合作｜AllDaySenday过线日

「AllDaySenday过线日」（ADSD）是一个 base 在广州、专注攀岩相关产品的品牌。名字来自一个美好的愿景——希望每一位岩友穿上过线日的衣服都可以轻松安全地完成线路。我们相信攀岩不只是一种运动，更是一种生活方式。ADSD 将功能性与街头美学融合，打造既能在岩壁上自由伸展、又能在日常生活中自在穿着的服饰。

「AllDaySenday过线日」为市井中的听众和关注者带来专属福利价！具体信息可以移步小宇宙和小红书评论区置顶评论查看。

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00:00 小广告：市井中x深圳阿叻岩馆 10.31万圣夜岩馆锐舞来啦！

00:54 开场

02:09 攀岩人的社交密码和约会故事

03:28 攀岩品牌AllDaySenday过线日带来小福利（小宇宙/小红书评论区参与）

04:08 嘉宾介绍：飘飘、阿城、阿车

07:23 攀岩名词：v等级

08:16 新手怎么开始攀岩？

09:14 多人单人E人I人都适合的运动方式

10:01 岩友带进门or上安全课程：建立认知很重要

10:45 什么关系发展出的攀岩搭子最牢靠？

11:16 攀岩发小 > 真·发小

12:30 岩馆是能与陌生人建立联系的天然磁场

13:24 谈恋爱真的会影响攀岩进步的速度吗？

15:32 自己才是自己最好的攀岩搭子

16:14 把攀岩作为约会方式

16:40 有效筛掉优绩主义者和不能尊重他人优势的人

18:10 攀岩名词：dyno线

19:03 暴论岩馆嘉豪行为

19:43 攀岩名词：难度，保护员

20:58 喜欢上保护员/教练？吊桥效应在骗你

25:23 岩馆避雷行为大盘点

25:45 风凉话/垃圾话

26:46 未经过同意拍摄他人

33:02 穿攀岩鞋进厕所

33:58 对攀岩的风险性没有敬畏心

37:01 攀岩时，对象和异性的接触边界在哪里？

40:46 给女性岩友的建议/分享

41:04 正视女性的生理特点

42:19 不仅对岩友祛魅，也要对这项运动祛魅

43:15 野攀和任何户外活动都要注意性别暴力风险

45:07 正确佩戴安全带，选择适合的运动服饰

46:15 让AllDaySenday过线日的攀岩裤保护你的攀爬

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国庆假期在即，我们邀请嘉宾以本地人、长居者或深度旅行者的身份，分享他们心中那座城市的“落地签”：香港的国际超市、昆明五点后的花市、雍和宫许愿的玄学技巧、延吉本地人吃了几十年的馆子、南京红山动物园的云认养、深圳神秘保护区的观鸟体验......八位分享者、十三个“城市落地签”，我们抛开千篇一律的攻略，分享反复回味的体验。希望这期节目能成为你下一段旅程的灵感。

往期相应节目链接：

vol.5 用耳朵走遍澳门罪案现场：一场“罪恶”主题的city walk

vol.3 一人一个北上广深周边旅行目的地分享（上）

vol.4 一人一个北上广深周边旅行目的地分享（下）

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本期你将听到：

01:56 橘子（小红书 @橘子的看展记录 ）：📍香港

落地签：用策展的思路打开国际大超市

04:04 透明罐头、奶酪拼盘：超市版世界之窗

07:38 食物与书，竟然可以交错陈列在超市里

11:21 Donki的每一条过道，都有自己的主题曲

本段落提及目的地：一田超市、Donki超市、（疑似）MUJI BOOK或诚品生活

13:33 lulu（微信联系 @lulululusong ），📍昆明

15:03 落地签：探索“昆明版退步公园”——非标商业虹山有集

16:59 落地签：少有游客了解的5点后的斗南杂花市场

19:15 落地签：以挑剔老饕的身份逛东华农贸市场

本段落提及目的地：罗旭美术馆、虹山有集分行诗歌超市、斗南杂花市场、东华农贸市场

24:15 北歌，📍北京

落地签：在雍和宫许一个不被调剂的愿望

26:00 许愿不被调剂的秘诀是“随便想一想”

27:18 下午三点进宫，避开人流还能分到供果

28:12 符合小孩儿口味的山药豆糖葫芦

本段落提及目的地：雍和宫

29:32 李哥，📍延吉

落地签：跟着朝鲜族本地人吃苍蝇小馆

32:27 水豆腐、参鸡汤、补身汤：朝鲜族老店的防伪标识

33:29 外地人寻找正宗饭店的小技巧

本段落提及目的地：天仕串店、元老大串、牛犁黄牛店、莲姬美味蟹

35:30 小比（小红书 @小比 ），📍南京

落地签：在红山动物园“领养”一个小动物

36:41 拥有手写“朋友圈”的动物们

37:23 放归缓冲区：刺猬也有毕业季

40:42 云认养一只细尾獴，像订阅了它的獴友圈

本段落提及目的地：红山动物园

41:48 露水（小红书 @Siren Salon ），📍深圳

落地签：深入深圳最神秘的自然保护区——内伶仃福田自然保护区

41:57 每天只有80个名额的内伶仃

43:36 山海连城骑行道：海浪伴朝霞

本段落提及目的地：内伶仃福田自然保护区、山海连城骑行道

46:30 Pam，📍六盘水

落地签：尝试一项户外运动

47:36 牛鼻洞与神雕峰：攀岩好去处

48:45 贵阳：独特的老“黔”风手工艺品和火锅与冰浆

本段落提及目的地：牛鼻洞、神雕峰、阿云朵仓、青云市集、雀亦

50:42 Sam，📍甘南

落地签：在本地节日期间参加一项民俗活动

52:01 毛兰姆法会的游玩Tips

54:21 当信众们变成行走的藏服博物馆

本段落提及节日：毛兰姆fa/hui、插箭节、赛马节

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各类城市排名铺天盖地，却少有榜单关注女性个体体验。

本期节目，我们将城市测评定位到📍深圳，邀请三位女性朋友，从职场婚育、居住出行、穿衣自由到婚恋市场，聊聊深圳的宜居指数。没有标准答案，只有真实体感，如果你想了解女性在深圳的生存状态，或者正在考虑要不要来深圳，这期值得一听。

姐妹篇：vol.7 广州篇｜女性视角下的城市测评

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本期主要内容：

• 深圳女性职场境遇

• 公共空间的安全感

• 深圳服美役指数

• 深圳的婚恋市场

• 私藏城市角落推荐

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本期你将听到：

02:14 嘉宾介绍

02:58 职场篇

03:32 深圳酒桌文化的进步与固守

11:35 招聘问“婚育”背后的潜台词

14:16 禁止就业歧视，为何落地难？

25:47 衣食住行篇

26:03 深圳走夜路，安全感从哪来？

29:22 深圳“必厕榜”，值得一夸！

34:15 锐评深圳城市规划

37:56 在深圳，实现了“不穿内衣”自由

41:20 社交两性篇

41:41 怎么Chat到最后都在找“小美”

45:58 对dating市场绝望后，我找到了支撑点

47:06 深圳：城市活动荒漠

52:39 深圳都把“另一半”称呼为“队友”？

56:38 城市活动推荐篇

58:27 山海连城，深圳被低估的美

01:00:22 深圳徒步er的私藏路线

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本期测评参考框架

• 安全与保障（出行居住安全度&妇幼健康资源）

• 经济与机会（女性工作机会&薪酬平等与反歧视）

• 空间与文化（女性友好空间&普惠育儿设施）

• 政策与治理（女性公共参与比例&反家暴与救助网络）

欢迎添加市井中微信小助手：InTheCity2023并备注 “播客评分表” ，我们将把DeepSeek为我们生成的完整测评维度表（包含详细评分细则与量化标准）发送给您。欢迎用这份工具，为你所在的城市打分！

正气凌然的体制内帅哥却在半夜闯进房间？被“深二代”抠门男反复白嫖是偶然的不幸还是体质作祟？在北京还有人能上演公交车浪漫邂逅？上海人约会第一件事竟是问这个？

本期节目，我们继续邀请到几位小伙伴分享他/她们在北上广深的独特约会经历，看地域气质如何影响Dating友好度；听都市生活如何带来奇葩新体验。

不管你是想避雷还是想吃瓜，这期故事都够精彩。

*本期节目所有观点皆来自于嘉宾主观感受，请理性看待、友好讨论！

👇 指路第一期北上广深约会男女图鉴：

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02:01 上海篇

02:28  身份证310是上海Dating的第一道门槛？

05:06 沪漂情侣的“爱情与面包”难题

06:28 住所所在地和婚恋市场吸引力成正比吗？

09:19 广州篇

09:44 深夜房门被开，Dating对象就坐在床边

13:38 “和我的约会经历毁了他的职业路径”

16:29 “我想过事业会完蛋，但我就是要进来”

20:02 北京篇

20:21 双向暗恋的公交车邂逅

24:35 “没有关系，就是最稳定的关系”

30:06 深圳篇

30:28 为什么我总遇到抠门男？

34:35 深二代也有自己的鄙视链？

37:40 城市约会秘诀：保持警惕yes，自我怀疑no！

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一座城市是否“女性友好”，GDP和摩天大楼说了不算。

 本期节目，我们邀请到三位生活轨迹各有风格的女性，开启一场纯粹从女性个体生命体验出发的广州城市宜居测评。从职场的观察吐槽，到住所的安全指南；从相亲角的性别奇观，到“摩的佬”的隐秘风险——她们用最真实的经历，在闲聊中共创这份广州生活的避坑指南与勇气图鉴，献给所有考虑将广州作为目的地的女孩们。

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🖊️ 本期主要内容：

02:18 嘉宾介绍：走走、君君、Zhiyan

03:23 职场篇

07:23 酒桌文化：单方面判定为职场“原罪”

10:09 在广州，大厂与小而美到底怎么选

12:08 衣食住行篇

12:32 在潮到风湿的广州拥有了穿衣自由

14:25 地铁车厢与摩托后座的灰色地带

21:28 超实用城中村租房安全指南

26:26 社交两性篇

27:30 广州，你真的很能生

28:23 天河公园相亲角奇观

31:27 逃离家庭后，广州让我的亲子关系“松绑”了

35:35 女子独自生活指南

37:51 文化篇

38:35 容易被忽视的广府女性叙事

39:09 附加话题：广州女性商业——争议、陷阱、反思与机遇

片头片尾曲：叶德娴《轻轻叹》

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本期测评参考框架

• 安全与保障（出行居住安全度&妇幼健康资源）

• 经济与机会（女性工作机会&薪酬平等与反歧视）

• 空间与文化（女性友好空间&普惠育儿设施）

• 政策与治理（女性公共参与比例&反家暴与救助网络）

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班味溢出来啦！珠江新城下班后的疗愈方式&美食分享。

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专题系列：“职场X街区”

城市规划往往与产业分布息息相关，我们熟悉的那些出行目的地，有时正是一些行业聚集的中心。围绕这些行业进行生活及工作的人，则是最熟悉这些街区的“原住民”，我们从从业者出发，以“insider内部人”的视角带领我们了解他们所工作、生活的街区；同时，哪怕是同一个街区，在这里“共居”的不同行业也能提供不同的观察角度及生活体验。

在“职场X街区”系列，我们邀请那些生活与工作在特定街区的行业从业者，听他们聊聊他们所熟悉的城市角落、讨论行业如何塑造街区文化、分享他们私藏的美食与目的地，帮助我们对城市街区建立更深层的认识。

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🖊️ 本期主要内容：

03:22 嘉宾介绍

06:00 珠江新城的特点是？嘉宾对珠江新城的印象

10:55 班味溢出来啦！打工牛马对珠江新城班味的观察👀

12:55 大家工作日gap hour的放松方式大放送

15:23 不出珠江新城就能吃到的美食推荐

22:23 上班时间是公司定的，休息时间可是咱们自己的！那些你可能不知道的活动/体验

27:53 打破信息差壁垒，一些小小的tips分享

28:52 珠江新城外企职场分享

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🧾 本期提到的清单

🍴美食：

● 急急脚（咖啡馆）

● 客语（客家菜）

● 毋米粥（粥底火锅）

● 潮发（潮汕牛肉火锅）

● 小炳胜（粤菜）

● 先启半步癫（川菜）

● 煲仔唐（煲仔饭）

● gaga（西餐&简餐）

● pLease（西餐&简餐）

● 星美乐（简餐）

● CONTRAN CHERRIER（面包店）

● No Social（清吧）

● Trio.A（清吧）

📷 工作之余的放松方式：

● 高德置地地面广场闲逛

● 墨西哥领事馆：电影放映& 酒会

● 博物馆：非遗体验活动，体验制作波罗鸡（波罗鸡是源于祭拜南海神的“波罗诞”以泥&彩纸制作的工艺品）

● 运动：香港徒步、中山市深潜

● City Ride路线推荐：珠江新城-猎德-沿江大道-广州大桥-二沙岛

● 适合广州的技能提升：咖啡拉花、特色鸡尾酒调酒、超绝菜肴烹饪教学、吹玻璃、潜水证、冲浪证

🚥 信息差：

● 某些专业技能的证可以退税！比如茶艺师

● 广州有专属女子运动社群！比如滑板、冲浪

● 超方便的跨城/跨国出行：广州口岸可以值机香港出行的航班并直挂行李到香港，广州地铁跨城路线

● 外企求职多关注linkedin

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🎙️ 关于市井中团队：

⚠️温馨提示，本集将会提到真实发生的罪案事件，包含暴力内容，不建议12岁以下的未成年人收听。

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大家好，「市井中 InTheCity」回来啦！本周，我们很荣幸地被选上了小宇宙首页的“播客寻宝”栏目，也与许多小伙伴第一次相遇，很高兴能得到你们的支持与喜欢❤️

本期节目，我们做了些新的尝试，我们想带着你们的耳朵，和我们来一场澳门的城市罪案主题city walk，带着你们的耳朵，实地探访那些曾经在澳门发生过的罪案故事。希望你们能喜欢，也希望这个主题能给你们对澳门这个城市带来一些不一样的认知。

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🖊️ 本期主要内容：

03:18 第一案：澳督亚马留莲峰庙被刺案

12:35 第二案：姑娘街幸福楼桃色命案

22:55 第三案：总统酒店手撕鸡案

36:52 第四案：新口岸新安花园劫杀案

43:46 关于澳门与罪案，我们的讨论

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🎙️ 关于市井中团队：

还没计划国庆？周末总是很无聊？来听这期：一人一个北上广深周边旅行目的地分享！

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🖊️ 本期主要内容：

01:37 Sam / 📍北京周边：山西 & 河北保定某村

• 山西研学经历
• 河北保定某丧葬用品产业集合村的“探险”经历

11:05 Cling / 📍北京周边 ：山西

• 忻州五台山佛光寺
• 临汾隰县小西天
• 汾阳太符观
• 晋城高平铁佛寺
• 临汾广胜寺飞虹塔
• 太原晋祠

21:19 小P / 📍上海周边：扬州 & 崇明

• 扬州凤凰岛温泉度假区
• 上海崇明椿庭朴门农场

28:13 sisi / 📍广深周边：香港荃湾

• 天空之城廊桥
• 赞和豆品
• 民丰粉面行
• 青山公路汀九村
• 丽都湾海滩
• 梅窝岛
• 长洲岛
• 西贡

31:22 Pam / 📍广深周边：插播一个广州小北羊肉美食

35:45 团子&月旦 / 📍北京周边：秦皇岛

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🖊️ 本期主要内容：

01:55 Pam / 📍广深周边：江西赣州龙南 & 湖南郴州

• 赣州龙南：客家围屋、南武当
• 郴州：高椅岭、高山草甸
• 误入老年团的经历

10:00 Andi / 📍广深周边 ：中山 & 顺德

• 中山：明记食店（三角镇店）、南园咖喱、松涛居·荔枝柴烧鹅（三墩总店）、夜汤、逸翅饭店、山食面包店、win's cake、上上签hozma奶茶店
• 顺德：渔家庄海鲜酒楼、容边排骨饭、围苑饭堂、阿多私房菜

21:51 Bahari / 📍上海广深周边：福州

• City Walk：福道、西湖公园-沿河道、老仓山烟台山、上下杭、西湖公园、三坊七巷
• 美食：同利肉燕、永和鱼丸、没呀伯花生汤、荣记捞化
• 社区咖啡馆：SUCafe

32:07 Ted / 📍广深周边：广州及周边城市

• 广州市区：荔湾沙面、握手楼、陈家祠、珠江新城、龙洞、十三行
• 广州附近：惠州双月湾、深圳天文台、阳江海陵岛、汕头南澳岛、韶关丹霞地质公园、清远连州地下河、东莞松山湖、惠州红花湖、开平碉楼、肇庆紫云谷

43:00 Bowen / 📍上海周边：台州

• 古建爱好者：台州府城、国清寺
• 徒步、自然景观爱好者：神仙居、公盂村、出海
• 台州美食：新荣记、海鲜排档、台州府城里的糯米小吃、旅都饭店

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你不知道的信息差！使馆区美食&工作分享。

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专题系列：“职场X街区”

城市规划往往与产业分布息息相关，我们熟悉的那些出行目的地，有时正是一些行业聚集的中心。围绕这些行业进行生活及工作的人，则是最熟悉这些街区的“原住民”，我们从从业者出发，以“insider内部人”的视角带领我们了解他们所工作、生活的街区；同时，哪怕是同一个街区，在这里“共居”的不同行业也能提供不同的观察角度及生活体验。

在“职场X街区”系列，我们邀请那些生活与工作在特定街区的行业从业者，听他们聊聊他们所熟悉的城市角落、讨论行业如何塑造街区文化、分享他们私藏的美食与目的地，帮助我们对城市街区建立更深层的认识。

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🖊️ 本期主要内容：

02:28 北京使馆区历史地理介绍

11:15 使馆区打工人眼中的使馆区

20:15 使馆区打工人都在吃什么？一份独家美食地图请查收！

29:00 使馆区必打卡地！私藏的美景美酒

34:18 那些你可能不知道的使馆区活动，绝不能错过的北京独家红利

42:28 打破信息差壁垒，99%的人不知道的使馆区福利

50:20 使馆区职场分享

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🧾 本期提到的清单

🍴美食：

• 为人民服务（泰国菜）
• 一坐一忘（云南菜）
• 金谷仓餐厅（川菜）
• 莎莎Salsa（中餐融合菜）（已关门）
• Il Gatto Coffee意咖多咖啡（咖啡馆）
• The Daily Bagel（贝果店）
• NOLA（西餐）
• Fufu福福（西餐）
• Phohouse弗号（越南粉）
• 丸福（日式烧肉）
• 鑫春秀路菜市场（市场）
• Jenny Lou's婕妮路超市（市场）
• April Gourmet绿叶子超市（市场）
• 鼎泰丰（淮扬菜）

📷 打卡点/私藏地点：

• 小街一号：春天玉兰花机位
• 三里屯西五街：春天玉兰花机位
• Peter Pan（意大利餐馆）二层露台：夏天树荫
• 法国文化中心（自习、图书馆）
• Make a Toast（酒馆）
• 丽云果汁（饮品店）

🧺 活动：

• 法国文化中心（👸号/法国文化）：主题影展
• 英国驻华使馆：经典舞台剧放映活动
• 韩国-韩国驻华文化院
• 德国-北京德国文化中心歌德学院
• 西班牙-北京西班牙文化中心塞万提斯学院
• 比利时驻华大使馆
• 瑞士-别样瑞士SwissChat
• 日本-japanembassy
• 英国驻华使馆
• 丹麦王国驻华大使馆

🚥 信息差：

• 外交公寓内营业场所：PNG Pause N' Go（齐家园外交公寓）、Cafe Flatwhite（塔园外交公寓、建外外交公寓）
• 大使官邸
• 各国使馆：以色列使馆、丹麦使馆、新西兰使馆
• 国际组织：联合国儿童基金会、联合国开发计划署

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🎙️ 关于市井中团队：