第12期

人的成长过程中，需要面对数以千计的“规训”，课堂上要端坐听讲，饭桌上要讲究分寸，职场中要谨言慎行，我们要学会尊老爱幼，要体面...我们自由地行走着，却把自己的头脑封锁在了一个泡泡里，而这个泡泡的形状又由无数的声音捏合而成，这本书中提到的内容或许无法被科学验证，但读完这本书我们或许可以更好得接纳自己，看似冷漠，实则用冷眼旁观的心态去共情他人，冲开挂在自己身上的枷锁，才能更好得尊重他人，与人建立更友善的关系。

这期节目开麦前我们一起准备了几个小时，哈欠翻开了成长日记本去找自己的顿悟时刻。我们聊到了身边的很多人与事，剜起我们的内耗与自我和解，是对自己来说非常有意义的一次对话。

Rheya < 在迷茫期读到本书收获力量

哈欠 < 在偷偷内耗又偷偷消化

《死亡诗社》

《局外人》 [法] 阿尔贝·加缪

《1984》 [英] 乔治·奥威尔

《秋园》杨本芬

《吉祥纹莲花楼》藤萍

My Way © Frank Sinatra

02：06 做判断的逻辑：谁承担后果，谁做选择

02：39 疫情期间处在迷茫期读了这本书

05：12 阿德勒心理学是在强假设之下的一个原则

05：56 all models are wrong，but some are useful （所有模型都是错的，但部分是有用的）

07：25 被隐身的作者：岸见一郎和古贺史健，哲学家与编辑

11：59 勇气让人想到不回避

14：09 勇气的四层含义：意识问题，表达问题，直面问题，自我修正

14：41 人际关系是一切烦恼的根源

17：45 拥有自己笃定的价值排序，终极目标：自由和健康

19：27 说话的时候要预设交流是不会成功的

23：49 真正的自由其实就是被人讨厌

26：22 建立纵向关系，避免自卑情结

27：18 自卑感助力我们变得更好，自卑情结阻碍进步

31：48 人际关系中的回报思想与课题分离相悖

33：33 阿德勒心理学认为，一切人际关系矛盾都源于对别人的课题妄加干涉

38：42 倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢

40：08 我们跟每个人的连结都是独一无二的

46：45 理想伴侣是满级号的自己

50：20 阿德勒心理学与东亚文化的冲突：自我与集体的冲突

55：01 阿德勒与佛洛伊德对原生家庭的不同态度

59：10 时间是流动的，过去的时间也是过去的当下，当下会决定未来

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小红书：Rheya

小助手vx：shijuan-rheya （备注听友进群）

第11期

韩国有金爱烂，爱尔兰有萨利鲁尼，意大利有费兰特，英国有安吉拉凯特，香港有张爱玲，亦舒，东北有萧红，山西有孙频，读这本书之后发现宝藏女作家。

本书由三个中短篇《以鸟兽之名》《骑白马者》《天物墟》组成。三个故事都讲了一个群体“山民”的故事。确立主题寻找之后又翻到了扉页的简介，才发现编辑们早就定义了本书的基调。再次重读、整理的时候，开始思考寻找的意义又是什么呢？其实是确立自己走向何方，建立怎样的自我意识，用老元的话说“重要的是，你愿意把自己看成什么”。

寻找未必是为了回归，或许是为了走向内心的更深处。

借用屈原的《离骚》作总结，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

Rheya < 读完孙频的作品开拓了新的阅读领域

一貝 < 读完鸟兽后意外被孙频文字打动

《成年人的谎言生活》[意] 埃莱娜·费兰特

《房思琪的初恋花园》林奕含

《阴翳礼赞》 [日] 谷崎润一郎

《隐入尘烟》

《悉达多》 [德|瑞]  赫尔曼·卡尔·黑塞

《回归故里》 [法]  迪迪埃·埃里蓬

Blackbird © The Beatles

02：30 发现宝藏女作家

05：05 梁文道评孙频的文字相当凶狠猛烈，情节上极度往下深钻

07：30 不喜欢的人称她为“直男癌女作家”

09：26 有些故事的人物比较脸谱化，不够饱满

13：08 本书的三个故事都是跟山民这个群体有关的故事

17：25 山西吕梁山地区的山民下山，脱贫致富是有政治任务的

19：28 第一个故事《以鸟兽之名》探讨的是山民下山如何适应环境

23：59 故事中游小龙努力从最贫贱的根子上长出一个更理想的人

27：00 一貝小时候经历的悬疑故事

30：16 第二个故事《骑白马者》寻找一个传奇人物

32：40 马赛部落的生活现状

36：00 山民的陋习：拉偏套

37：35 三个故事会让人想到《红楼梦》的太虚幻境

41：50 本书中有大量的动植物的描写

43：00 第三个故事《天物墟》讲中年人寻找自我

49：34 你愿意把自己看成什么，决定了你以后成为什么样子

52：22 像老元一样的生活，是很有意义的一种方式

53：00 三个故事给人一种荒诞主义的感觉

53：32 让人想到了致郁的电影《隐入尘烟》

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小红书：Rheya

第10期

2024年7月7日，在诺贝尔文学奖得主、加拿大作家爱丽丝·门罗去世53天后，她的小女儿安德莉亚公开发文，在自己9岁的时候被继父性侵，而当她把这件事告诉母亲，母亲视女儿为自己感情的插足者。而在门罗得知女儿被性侵后发表的小说《破坏者》中，读者们看到了真实事件的影子。这无疑刺伤了全球无数门罗的读者们。这个事件也让我们开始反思，文字的巧言令色的背后，有多少是基于真实的疼痛，而又有多少来自于虚构呢？

除此之外，有多少擅于书写“女性主义”的文字工作者，真正践行了自己所言呢？

而本期的嘉宾——主播Rheya大学时期广播站的徒弟——蘑菇恰好推荐了《始于极限：女性主义往复书简》这本书，两位通过书信对谈的写作者，也都是身体力行的女性主义的实践者。

本期我们聊到了书中讨论的12个话题中涉及到的母女关系、女性对性的认知和女性的表达，试图通过相互提问的方式来梳理自己对于这些内容的思考。

书中的两位对谈者铃木凉美和上野千鹤子可以敏锐地感知到身为女性在社会和家庭中的痛苦境遇，并用自己的语言讲述出来；与此同时，她们仍然认为可以在这种糟糕的性别境遇中过好自己的生活。

Rheya < 读完本书有了更多困惑的问题

蘑菇 < 读完本书感到有些惊喜

《房思琪的初恋花园》林奕含

《玫瑰的故事》亦舒

《我的天才女友》 [意] 费兰特

《盐》孙频

《满江红》张艺谋

《第二性》 [法] 西蒙·德·波伏娃

《从零开始的女性主义》[日] 上野千鹤子

她和她和她 © 于贞

Wake Up Juliet © Madilyn Bailey

01：06 非常期待的一次录制，弥10年遗憾

03：58 本书通过书信交流的方式呈现出了思考和犹疑

06：47 两位不同代际的女性主义者用平等的态度交流所思所想

10：07 两位普通读者交流心得：门罗事件的看法

12：41 作为女性主义书写者的门罗，却在女性受害事件中选择视而不见

16：47 影视编剧把继父性侵作为书写女性成长史的套路

20：18 文学作品的虚构程度到底有多少呢？不要相信写作者的道德

25：38 为什么本次书信对谈合集的题目叫“始于极限”呢？

27：14 我们如何解读母亲的行为，其实来自于父亲的凝视

37：12 女儿是母亲最激烈的反叛者，你想要有人可以剜起自己心中的模棱两可吗？

40：55 曾在色情行业工作的铃木凉美对性是很消极的态度，很意外她在2024年结婚了

45：41 男性笔下的男性觉醒是关于人的，而女性首先是与性别有关的困境

48：42 历史总是需要革新者不断地迭代才会滚滚向前

52：13 上野千鹤子与北大三位女生的对谈，鸡同鸭讲的一次聊天

54：36 每一位中国女性都想做女超人呀

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小红书：Rheya

第09期

“你跑步时在想什么，提这种问题的人，大多没有长时间跑步的经历。遇到这样的提问，我便陷入深深的思考：我在跑步时，究竟思量了些什么？老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来”

——村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》

在刚刚过去的6月，我们走威士忌路线用5天时间登顶了乞力马扎罗山。

一路上从热带雨林的景观，高耸的树枝间蓝猴们追随着轨迹跳跃；到荒凉的石壁、陡峭的岩石墙，经过全程最危险的“kiss stone”无保护亲吻着石头跨过一条狭窄的小径；再走到希拉高原；走过荒凉的戈壁、荒芜之地；第五天扎营在海拔4600m处。

第五天傍晚11点半出发登顶，漫漫长路、昏昏长夜，伴着漫天的星光，和着此起彼伏的歌声，忍受着高原反应和凛冽的寒风，一条又一条的队伍们徐徐向上。直到视线穿越地平线以上，直到东方的天际出现一条橙红色的线，俯视着太阳缓缓得上升，身披晨光到达海拔5895m——非洲之巅。

我们或许什么都没有想，但经过这趟旅行，我们又变成了另一个自己。

真正结束这趟行程，才明白为什么宣传语会写：这将会是你的一次人生之旅。

Rheya < 把这本书作为首半马训练精神养料

Kaku < 曾经痛恨跑步

Qiming < 跑个全马试试

Kilimanjaro Song

Daydream © Lily Meola

01:33 登顶乞力马扎罗山的那个晚上，发生了什么

04:38 Rheya专注于脚下的路，但Kaku内心上演了精彩的小剧场

06：18 只有魔法才能打败魔法，尿意打败了困意

07：25 Every step counts

10：43 Qiming 全程都在搜集环境周围的信息

13：44 我们抬头看到了非常亮的Qiming 的星

17：42 拿到登顶证书的位置——Stella Point，登顶的小高潮，热泪盈眶

20：02 专注脚下的Rheya 因为太冷产生了放弃的念头

25：03 登顶之后的心情是什么呢？

31：03 在山顶看到太阳的瞬间，这趟行程对Qiming来说已经结束了

32：28 下山的过程中，又困又饿的我们都经历了人生的暴躁时刻

38：05 乞力马扎罗山不同寻常的画面有什么呢？

40：03 旱厕和Wifi，光鲜亮丽的游客和穿着运动鞋登山的背夫

42：15 最后一天的歌舞，跟每一位背夫产生了某种连结

45：06 这是一群极致单纯的人们

47：50 这趟行程有什么遗憾的事情呢？

50：17 有人遗憾没有独处的时间，有人享受了很多的沉浸时刻

54：00 抓住头脑中冒出的想法，莫追问意义，尽管去做就好了

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小红书：Rheya

第08期

在为乞力马扎罗山徒步做体能训练的过程中跟运动搭子聊到了村上春树的这本书《当我谈跑步时，我在谈些什么》。

登顶非洲最高峰乞力马扎罗山，重读这本书之后，我们都发现自己其实是跟村上一样享受孤绝的人，我们都在试图通过自己在做的每件事来确立自我。

老实说，当我们在跑步或者徒步的时候，头脑中什么都没有想，用五官捕捉周身闪过的一切声音、画面、自我身体的变化。

但当我们在谈跑步的时候，我们谈到了声音、画面、拍手叫绝的共鸣。

Rheya < 把这本书作为首半马训练精神养料

Kaku < 曾经痛恨跑步

Qiming < 跑个全马试试

Show Me Your Soul © Red Hot Chili Peppers

03：57 本节目第一本实体原版书在场

05：01 自称跑步小说家的作者村上春树

08：35 50岁的作者对待衰老的态度让我们也可以坦然面对自己的现状

10：01 很多微小事情 堆积塑造了自我

11：58 这是一本反高潮的书，最后讨论到了意义

14：03 我们运动习惯的养成和对待运动的态度

17：08 做不同运动的期待不尽相同

21：44 我们喜欢追寻孤绝的运动

31：15 不预设做事的动因，反而会有意外的收获

33：46 别去想意义，只管穿上跑鞋，开跑

40：34 “我可不是为了走路前来参加这场赛事的，我不能走”

44：15 登顶非洲之巅后，我们进入“徒步蓝调”了嘛？

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小红书：Rheya

第07期

这是一个小人物的成长故事。

这里可以得到普通人与普通人之间的磁场共振。

故事的主人公贵子因为很稚嫩的、很私人的情感问题把自己，也把读者带到了森崎书店。初入社会，却被动得卷入了自己也很难定义到底是不是“第三者”的关系中，从一开始就让读者意识到这是一个很小的故事。但每个人或许都有类似的成长时刻可以共鸣。

以森崎书店为活动场所，作者讲述了书店及其周围生活着的人们的故事。

在书店狭小的空间里，反而有了跟他人深度的交流，比如书店的继承者舅舅和桃子舅妈。从年长者的经验中思考自己人生的方向。

Rheya < 读完这本书有在认真思考人生选择

何幸好 < 梦想开一家书店，但总是被老公张彪制止

张彪 < 最近一年重新开始学着读书，《释卷》的小粉丝

《生活大爆炸》

《解忧杂货铺》

《李安自传》

《失乐园》 [日] 渡边淳一

《查令十字街84号》 [美] 海莲·汉芙

森崎書店の日々 © Minami Nozaki

01：40 非洲之行心灵得到了洗涤

02：39 欢迎粉丝来当嘉宾

05：41 书中有趣的表达：高情商的人像一条滑溜的鳗鱼

09：13 看过了世界的风景，学习享受稀松平常的日子

13：03 这是一个小人物的成长故事

17：30 作者八木泽里志，日本作家兼编剧

19：05 最有共鸣的人物——小朋：学会面对人内心的阴暗面

28：14 与主人公贵子共鸣：消极逃避型人格的人需要被身边的亲友拉着才不至沉溺

32：28 桃子舅妈是一个明媚的大E人，全部的爱化作感谢

42：19 神宝町的旧书店：我们跟书店的故事

49：43 旅行的意义是什么呢？

53：25 人生是一场漫长的旅途，记得偶尔给自己找一座码头停靠一下

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小红书：Rheya

第06期

即使生活中我并没有承担看不见的工作，但我仍是看不见的女性。

在别人眼中的独立的我，是真的有独立的意识吗？还是扮演着“男性”的角色生活在这个社会上的女性呢？很多人视独立女性为褒义词，那这些褒奖源自何处呢？

这本书用大量的数据事实，让我们意识到，女性时常以男性的标准要求自己，我们参与到为男性设计的世界中去，也要完成女性的职责。我成为了“披着男性外衣”的女性，我是消失的女性。

杨绛先生的“隐身衣”是为了把看不起“我”的人看个透，用含忍获得自由。可是，当社会给性别的二分之一穿上隐身衣，又怎么能做到共同推动社会的发展呢？每个人都要练习从各个方面看到别人披在自己身上的“隐身衣”，努力脱去这席爬满虱子的袍子。

Rheya < 读完这本书反复检讨自己在设计中有没有考虑到女性使用者的建筑师

三土 < 读完本书反观自己有没有成为看不见的女性的独立建筑师

三土📕：王三土

《82年生的金智英》

《始于极限：女性主义往复书简》 [日] 上野千鹤子 铃木凉美

《厌女》 [日] 上野千鹤子

Anatomy of a Fall  © Bacao Rhythm & Steel Band

12：08 用事实和数据告诉我们什么是女性主义

13：00 作者黛安娜·泰米娜是掌握数据的波伏娃

13：55 眼前天经地义的事情背后女性被理所当然得忽视了

16：02 亚里士多德《动物之生殖》：雌性是偏离类型

21：04 对女性性别的无意识和标签化：提到天才、科学家和博士等词语首先联想到男性

27：10 女人真的不会像男人那样轻易忘记女人的存在吗？

30：02 过去的时代女性必须专横、好斗才能达成更高的成就

32：40 文字中用男性词汇代替全人类，导致了更广泛的数据缺失

38：59 ”例假“是女性每月会有的休息日

42：32 设计中被忽视的女性数据：孕妇停车位，女性厕所数量，公共活动区域的设计

47：52 汽车行业的设计师们：小脚的女生真的踩不到油门！

55：30 隐身在各类无偿劳动中的女性

01：01：05 请男性们都去读这本书吧

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小红书：Rheya

第05期

著名的建筑大师丹尼尔·李伯斯金（原文李布斯金）生活的城市总是随着项目所在地点而搬迁。50岁大器晚成的他因为一栋建筑 - 柏林犹太人博物馆而被大家所熟知。这本书讲述了他与妻子尼娜为这个项目的落地而奔波、斡旋的经过。

读完这本书会被李伯斯金的个人魅力所吸引。读到一个好人成功的故事，会让我们相信：善良不只是善良者的墓志铭，它也可以是善良者的通行证。

而推荐这本书的嘉宾是目前正在联合国人居署冒险的规划师。联合国的生活是什么样的呢？哪些专业的人可以申请联合国的工作机会呢？本期节目的嘉宾分享了她心里的一颗小种子在很多年后发芽的经历。如同本书作者李伯斯金一样，带着坚定的信念，哪怕要等几十年，你也可以靠多年的积累而被大家看到。

Rheya < 读李伯斯金重燃建筑热情的建筑师

Lila < 从破土开始了解建筑和社会的INFJ规划师

Lila的小红书 < 蜗牛_喵

Lila 的B站账号 < 蜗牛_喵

联合国人居署搭建的网站 <  UN-Habitat Youth

《建筑学概论》

《西方正典》 [美] 哈罗德·布鲁姆

《建筑的七盏明灯》 [英] 约翰·罗斯金

The Wall © Pink Floyd

03：27 过来人分享建筑学学生真正的入门读物

08：47 联合国实习申请的故事

15：29 规划师在联合国实习的工作内容

21：17 把关注点放在提升自己的工作能力而不是外界的态度上

37：14 “我们都是在黑暗中不断前行，摸索点点星光”

42：42 印象最深刻的是作者对热爱的信念感

49：40 我一直都是把男性打败的那个

52：55 伟大作品的伟大之处是陌生感

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第04期

新疆

瑞士

1号星球

《我的阿勒泰》的作者李娟在直播中说到自己年轻的秘密是不上班，而当我们所处的社会中有越来越多的个体户活跃在互联网，未来数量庞大的群体不去上班，而是每个人都在构筑属于自己的故事发生器，在这个有着自己logo的容器里酝酿着自己的故事。或许不久的将来我们将会迈入技能交换的社会

如果不上班是社会发展的趋势，那不上班的人真的会看起来更年轻吗？

2号星球

书中令我们印象深刻的人与事

3号星球

“新疆”素来有“小瑞士”之称，在瑞士生活多年的我们来告诉你，真的是这样吗？

Rheya < 向往去新疆阿勒泰滑雪度假

图图 < 作者李娟的小粉丝

GG < 疆三代，在瑞士工作的景观设计师

《阿勒泰的角落》 李娟

《羊道三部曲》 李娟

《提切诺之歌》黑塞

《撒哈拉的故事》三毛

《克拉克森的农场》

《万物有灵且美》[英] 吉米·哈利

月光 © 于适

上班对我来说是一个100%积极的事情。

把事情说清楚，不是为了维护自己的所谓的社会评价和公众形象，为了双方都可以安心。

爱就是常觉亏欠。

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小红书：Rheya

第03期

《乡村教师》也许是给到老师最高评价的文艺作品。刘慈欣把老师推向了神坛。他们是地球文明能够传承的全部原因，是宇宙上古时代里神话般的人物，在面临宇宙更高级文明的威胁时，是老师传授知识的执着信念让地球文明得以继续存在并发展下去。

在中国， 教师的收入普遍较低，师范大学也不是最一流的院校。”Those who can, do, and those who can't, teach.” 刘慈欣也注意到了这一点，所以在碳基文明地球上，老师的价值并没有得到认可与尊重，他没钱治病，却又庆幸余下的生命可以再带出一届学生；老师被无知愚昧的乡亲们讨厌；想要结婚的对象最后选择了手头更宽裕的工人；最后老师的死更是微不足道，没有人知道他拯救了地球。

老师工作的意义只有高等文明才能赏识。这也反应了我们文明的现状，越是受到好的教育的人越是知道教育的重要。

只有到了种族存亡的关键之际，教师工作的意义才被凸显。

Rheya< 只能看懂软科幻的假理科生

大师< 偶尔看看科幻充能的物理学工作者

图图< 曾经很喜欢看但现在基本不看科幻的设计师

《时间足够你爱》[美] 罗伯特·海因莱因

《地火》刘慈欣

《你一生的故事》[美] 特德·姜

《超新星纪元》刘慈欣

《一个都不能少》张艺谋

《教师休息室》 Das Lehrerzimmer (2023) 欧凯·查塔克

Veritas omnia vincula vincit © Marcin Miller

“硼基文明才是碳基之外最有可能产生的文明”

“物理世界的基本假设是信息不能超过光速，但其他的都可以超过“

”一个微小的坚持，改变的地球的命运“

“乡镇和城市的差距，也是3c和5b文明的差异”

“旅行者一号拍到的地球 -《暗淡蓝点》”

”刘慈欣小说中有强烈的‘回乡情结’“

”乡村教师是我读过的他的科幻小说中最接近完美的人，或者换句话说，最接近神圣、精致、大气和科学的人。“

”大刘在采访中说，整个人类都应该给我们买份保险，才能迎接他所谓的新人类的到来。“

“everything is made of atoms”

”it from bit“

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小红书：Rheya