歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。
 
失眠應該是困擾很多人的問題，關於失眠的江湖謠言也層出不窮,最近又掀起一陣退熱貼貼小拇指能治失眠的熱潮，你們有試過嗎？真的有效嗎！？
 
這一集，我們來聊一個大家聽了會忍不住笑、又有點傻眼的主題：
🛌退熱貼貼小拇指？那些越來越荒謬的失眠偏方
 
本集帶大家深入探索睡眠與失眠的迷思！
👉心理師彥含分享自己從青少年到現在一直困擾的睡眠問題，從淺眠、多夢到睡眠中斷，揭示失眠背後的情緒、壓力與環境因素。
👉守皓藥師則從科學角度解析各種「江湖傳說」偏方，包括熱牛奶、褪黑激素，甚至日本流行的退熱貼小指實測，帶大家了解哪些方法可能有效，哪些只是心理暗示。
👉他們還討論了睡前儀式、光線、手機使用、精油香氛等生活習慣對睡眠的影響，以及藥物與保健品在改善睡眠上的限制與注意事項。
 
在吐槽與搞笑之餘，我們溫馨提醒：
再神奇的退熱貼，也不能取代良好的睡眠習慣與專業醫療。
荒謬可以笑，健康還是要靠科學！
 
🎵背景音樂由守皓藥師原創提供，聽了保證不會失眠（但不保證笑到肚子痛）。
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