歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。

是不是總在下午三點靈魂出竅，或是開車開到眼神彌留？
我們都試過咖啡、能量飲、甜食甚至辣味來強行開機。
但你是否感覺，這就像在預支未來的精力，越提神卻越累？

本期節目，“極度敏感”的心理師彥含與“百毒不侵”的守皓藥師
將從科學角度破解常見提神迷思
👉聊了能量飲料的時效、開車提神的怪招（⚠️安全第一！）
👉喝豆漿提神的根據，咖啡因為什麼會讓人有精神？
👉更重要的是，教你分辨何時該“治標”，以及如何從根本上管理自己的能量狀態
👉告別惡性循環，找回真正可持續的活力。

💡溫馨提醒：
所有的提神方法都像是備用的“救生圈”，在緊急時能幫你浮上水面喘口氣。
但長期而言，請別忘了游向岸邊——檢視自己的水面、壓力與生活節奏，才是找回充沛精力的根本。
如果持續的疲勞已經影響到了生活，也建議尋求專業醫生的版主。

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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。

😏假期將至，今晚要不要來點……？先避孕啦！
先問你一個敏感的問題：你吃過避孕藥嗎？
我們舞時J藥師舲禎，從她「一加一大於二（崩潰）」的親身故事聊起，一路回溯到避孕藥令人咋舌的起源——它最初竟不是為了避孕，並用國王的故事向孩子介紹避孕藥是如何作用的。
她和心理師彥含一起來聊聊避孕藥從鱷魚糞便到女性自主的革命史，和你分享關於避孕藥說明書上沒寫到的小知識！

本集你將聽到：
👉事前避孕藥 vs 事後避孕藥，差別不只在「吃的時間」
👉低劑量避孕藥真的比較安全嗎？副作用有哪些已經被改良
👉為什麼有人吃了皮膚變好、情緒穩定，有人卻憂鬱、水腫
👉避孕藥會變胖嗎？水腫跟變胖到底怎麼分
👉從古代避孕偏方到現代科學，女性生育自主權的演進

💡 溫馨提示：節目分享的是一般資訊，如果你有考慮使用避孕藥或有健康疑慮，記得先諮詢專業醫師喔～

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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。

你也曾經因為痘痘而自卑、不敢化妝見人或是用長長的瀏海遮住？
心理師彥含與藥師佳諳在這集節目中，以親身經歷揭開「A酸」的神秘面紗！
從滿臉痘痘的焦慮到找回光滑肌膚的自信之路，她們不藏私分享：

本集你將聽到：
👉口服 vs 外用A酸，該怎麼選？四代A酸有何差別？
👉「脫皮乾燥」是必經過程？如何溫和建立皮膚耐受性？
👉口服A酸真能根治痘痘？累積劑量、副作用、停藥時機全解析！
👉為什麼避孕和肝指數監測這麼重要？專業藥師破解常見迷思。
👉痘痘不只是皮膚問題：如何從身心調整，找回健康肌膚的本質？

無論你正為痘痘所困，或想深入了解A酸的正確使用方式，這集充滿共鳴與專業知識的對話，將陪你走出焦慮，找到適合自己的戰痘策略！

⚠️溫馨提示：節目含個人經驗分享，使用藥物前請務必諮詢專業醫師
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婚禮、聖誕、跨年、應酬一場接一場，
酒杯舉起很容易，肝臟卻在偷偷哭泣。

這一集，我們邀請藥師阿凱與心理師彥含從台灣的飲酒文化聊起，
談為什麼亞洲人特別容易臉紅、容易醉，
酒精進到身體後，肝臟其實正在進行一連串高壓化學反應。

本集你將聽到：
👉為什麼臉紅不是酒量好」，反而更要少喝？
👉喝酒到底對肝臟有多大負擔？
👉男生、女生一天到底能喝多少才不算過量
👉解酒產品是智商稅，還是真的有科學依據
👉生活日常護肝法：飲食、睡眠、運動、健康檢查，讓肝臟輕鬆上班

讓你聽完就懂，喝酒也能乾杯不肝悲，藥師的“小心肝”護肝技巧你學會了嗎？

📌溫馨提示：
本集內容為健康與科普分享，並非醫療建議。實際飲酒量與保健方式請依照個人身體狀況與專業建議，理性享受酒精生活。
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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。
 
「外泌體」最近在美容界正夯，但你真的知道它是什麼嗎？🤔
爆火的「外泌體」，到底是神奇小小兵還是話題噱頭？
 
本集我們邀請藥師佳諳和心理師彥含，帶你從再生醫學、幹細胞到外泌體在保養品的應用，一次搞懂外泌體的神奇修復力！
 
本集你將聽到：
👉外泌體是什麼？它怎麼幫細胞修復、抗老化
👉幹細胞分泌的小秘密，為什麼保養品越來越愛用
👉保養實戰技巧：正確使用、避免無效與踩雷
 
讓你聽完就懂，別再買到「只是話題的保養品」啦～
 
📌溫馨提示：
本集內容為保養與科普分享，外泌體在台灣屬於化妝品成分，不能取代醫療或宣稱治療疾病。實際使用仍請依照產品來源與專業建議，讓保養更安心。

感謝RÈXOS（若瑟）的贊助播出！
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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。
 
失眠應該是困擾很多人的問題，關於失眠的江湖謠言也層出不窮,最近又掀起一陣退熱貼貼小拇指能治失眠的熱潮，你們有試過嗎？真的有效嗎！？
 
這一集，我們來聊一個大家聽了會忍不住笑、又有點傻眼的主題：
🛌退熱貼貼小拇指？那些越來越荒謬的失眠偏方
 
本集帶大家深入探索睡眠與失眠的迷思！
👉心理師彥含分享自己從青少年到現在一直困擾的睡眠問題，從淺眠、多夢到睡眠中斷，揭示失眠背後的情緒、壓力與環境因素。
👉守皓藥師則從科學角度解析各種「江湖傳說」偏方，包括熱牛奶、褪黑激素，甚至日本流行的退熱貼小指實測，帶大家了解哪些方法可能有效，哪些只是心理暗示。
👉他們還討論了睡前儀式、光線、手機使用、精油香氛等生活習慣對睡眠的影響，以及藥物與保健品在改善睡眠上的限制與注意事項。
 
在吐槽與搞笑之餘，我們溫馨提醒：
再神奇的退熱貼，也不能取代良好的睡眠習慣與專業醫療。
荒謬可以笑，健康還是要靠科學！
 
🎵背景音樂由守皓藥師原創提供，聽了保證不會失眠（但不保證笑到肚子痛）。
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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個照三餐關心你身心健康的不正經節目。

這一集，我們來聊一個很多人偷偷關心、又有點焦慮、又帶點希望的主題：📏 好想長高，到底有辦法長到180嗎？
藥師告訴你，長高不只是天生基因，也有一些生活與營養的小技巧——這是科學方法？還是長高心靈雞湯？你怎麼看？

本集你會聽到：
👉 長高的關鍵期到底什麼時候？青春期？睡眠好？營養？
👉 矮子也能偷偷長高的小撇步！（藥師親授）
👉 為什麼有些人明明吃得多、運動也勤，還是長不高？（科學解析）
👉 常見長高迷思，你一定要知道！（跳坑預警）
在聊長高的方法與迷思的同時，我們也談到：其實大家真正想要的，不只是180公分的數字，而是自信、身高帶來的自在，以及「自己也可以改變一點」的希望。

📢 溫馨提醒：身高受多種因素影響，藥師分享的秘訣可以幫助健康成長，但沒有什麼方法能保證奇蹟長高。想長高可以努力，但健康才是最重要的！
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這一集，我們來聊一個大家很好奇、有點玄、又有點溫馨的的主題：
🐾 寵物溝通，到底真的假的？！
 
寵物溝通師說他們能透過寵物圖像訊息等讀取動物的想法——
這是跨物種心電感應？還是人類心理作用？
你怎麼看？
 
本集你會聽到：
👉 寵物溝通的流程到底怎麼進行？（照片？冥想？連線？）
👉 真的有案例準得讓人起雞皮疙瘩？（獸醫師本人親身分享）
👉 為什麼越來越多人想做寵物溝通？（情感需求、哀傷療癒、依附關係）
👉 常見詐騙手法，你一定要知道！
 
在討論玄學與迷思的同時，我們也聊到：
我們其實是希望「更了解牠」、「確定牠快樂」、「確認自己有把牠照顧好」——
寵物溝通之所以讓人著迷，是因為它滿足了我們對陪伴、依附與控制感的渴望。
 
但——
🐶 溫馨但重要提醒：
寵物溝通可以當作心靈輔助，
但不能取代獸醫師，也不能因此耽誤病情。
玄學可以聊，健康還是要專業！
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歡迎收聽【三餐飯後吃】——一個不正經但關心你身心健康的知識節目。

這一集，我們要來揭開那些「聽起來超玄、做起來更荒謬」的——
🌿 江湖謠言！

從「肚臍塞酸梅再貼沙龍巴斯防暈車」、
到「生薑抹頭皮生髮」、「避孕藥抹頭皮生髮」
這些偏方到底是民間智慧，還是民間陰謀？🤔

我們一起聊：
👉 哪些「民間智慧」真的有科學根據，哪些只是聽起來好像很厲害？
👉 為什麼越神奇、越玄的偏方，反而越容易被我們深信不疑？
👉關於精神科用藥的一些小知識

在笑著吐槽的同時，我們也發現，
每一帖偏方背後，都藏著人們「想變好」的真心。
只是——
掌握正確的健康知識，身體健康才能不被偏方帶偏😆

💊 溫馨提醒：
節目中提及的任何偏方、療法僅供討論與娛樂，
實際健康狀況請依醫師或藥師專業建議為準
理性使用江湖偏方，健康才會“薑薑好”！
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🍂秋天的陽光變少，情緒也跟著變淡。
你是否也在這個季節裡，變得特別敏感、疲憊或低落？
這一集，由心理師彥含與藥師廷捷一起來聊聊
👉「季節性情緒起伏」的成因，
👉從日照、激素到內在安全感，理解為什麼秋天容易讓人鬱鬱寡歡，
👉精神科用藥不是「最後一步」，而是「幫助走出低谷的工具」。
 
同時，我們也討論「精神科用藥」的真實樣貌——
藥物不是依賴，而是協助大腦恢復平衡的過程。
當情緒開始換季，也許我們需要的，是一點光、一點理解。
 
🌿 溫馨提醒：
節目中關於藥物與心理健康的討論僅作為經驗與知識分享，
如有相關需求，請務必尋求專業醫師或精神科醫師的評估與指導。
讓專業陪你，一起更安全、更溫柔地面對情緒變化。
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