“追求卓越”，是衡水中学的校训。

无数人在这里度过了高度相似的三年，却走向了极为多样的人生。

本专题《追求卓越》，邀请来自不同年代的衡中校友，分享他们的记忆与选择。

在这些故事背后，你不只能看到个人的努力与挣扎，还有时代脉搏与教育制度的烙印。

我们想要追问：卓越究竟意味着什么？它是名校的代名词，还是更广阔的人生价值？

如果你也曾被“卓越”二字所定义、激励或困扰，欢迎订阅我们的播客。在这里，和我们思考成长的代价，并找到属于你自己的答案。

润奇：衡中文科实验班出身，社会学本硕毕业，曾在互联网大厂工作，如今又重回高校继续读博做研究。他说自己是标准的小镇做题家，但他也用社会学视角去解构衡中与外界舆论。在他看来，衡中是一种放大器和精英共同体，衡中的问题与价值都需要放在更大的社会背景里去理解，而不只是简单的妖魔化或者神话。谈到追求卓越，他给出的标准是追求自己定义的卓越，而不是PUA别人或者被社会评判体系所困住。

第一部分：背景与高中生活回顾（00:07–22:52）

00:07–01:57 嘉宾介绍：润奇，衡中2011–2014年文科实验班，社会学本硕，现为博士生

01:58–06:51 衡中与二中区别：本部 vs 二中管理模式差异

06:52–09:53 分班制度与竞争环境：实验班、文科班竞争生态

09:54–16:02 高中早恋经历：在高压环境下的情感与纪律冲突

16:03–17:52 师生关系：班主任送面故事，老师责任感强

17:53–20:25 高中生活节奏：自理能力强，与父母联系少

20:26–22:52 高中状态：自控力强，体重下降，精力全投入学习

第二部分：对衡中模式的反思与社会背景分析（22:53–44:56）

22:53–26:50 大学初体验：从河北到广州，两极心态变化

26:51–30:41 对衡中现状看法：扩招导致生源质量下降

30:42–33:36 衡中是“放大器”：优秀者会更优秀，非决定因素，衡中是把一堆金子攒到一起了

33:37–35:47 网络舆论中的衡中：幸存者偏差与痛苦叙事，只是在放大心中真实的自己

35:48–40:34 自我认同形成：“只有我自己能决定我是谁”

40:35–44:56 小镇做题家的社会学定义：城市化与教育资源不均的产物

第三部分：教育价值、社会转型与未来展望（44:57–01:06:45）

44:57–48:40 高考价值再思考：阶层流动功能减弱

48:41–52:44 职业教育与强基计划：教育分流的未来趋势

52:45–56:00 小镇做题家标签的演变：从自嘲到贬义

56:01–59:07 成功学批判：单一评价体系的危害

59:08–01:01:30 追求卓越的真义：追求自己的卓越，而非逼迫他人

01:01:31–01:04:18 高考志愿功利化：批判“每分必争”的填报逻辑

01:04:19–01:06:45 社会学价值：解救心灵，理解结构性问题

和润奇的对话，像是一次在时代洪流中的打捞。我们从润奇的个人史出发，打捞起关于衡水中学的复杂记忆、关于“小镇做题家”的深刻剖析，也打捞起我们每个人在教育这条急流中，曾感受过的压力、困惑与挣扎。

他为我们提供了一个宝贵的社会学透镜：衡中不是孤立的奇观，而是中国社会转型的放大镜；卓越不是单一的标尺，而是属于每个人的、对自我价值的探索。当我们理解了背后的结构性力量，或许就能对自己、对他人多一份释然与宽容。

教育的目的，终究是成就丰盈而完整的“人”。愿我们都能在各自的轨道上，追求自己的卓越，而非被他人的卓越所定义。

“追求卓越”是衡水中学的校训。

无数人在这里度过了高度相似的三年，却走向了极为多样的人生。

本专题《追求卓越》，邀请来自不同年代的衡中校友，分享他们的记忆与选择。

在这些故事背后，你不只能看到个人的努力与挣扎，还有时代脉搏与教育制度的烙印。

我们想要追问：卓越究竟意味着什么？它是名校的代名词，还是更广阔的人生价值？

如果你也曾被“卓越”二字所定义、激励或困扰，欢迎订阅我们的播客。在这里，和我们一起思考成长的代价，并找到属于你自己的答案。

小北：高三那年遭遇了班主任带头的集体霸凌，但他在大学期间就完成了心态上的翻转，清华读研，毕业后远赴美国读计算机博士，就在今年经历了导师断供、去留未定的动荡。另一方面，他如今住在车里，一边当司机做地陪，自嘲是homeless，一边探索学术与生活的边界。在他身上，我能看到一种自洽的乐观，也能看到超越衡中优等生范式，从做题家到出题家的转变，寻找自己真正喜欢做的事，并为坚持找到更多理由。

04:00-07:30 衡中量化管理：荒诞的细节

“某班北前二北一男生拖着下巴眯眼看左同桌女生”

“玩脚”“挠胳膊”“12:48没上床”……都是扣分项

11:00-14:00 在衡中如何暧昧：“答题卡背面写三行诗，塞进对方柜子，制造拉扯感。”

17:00-20:00 高中霸凌：无法反抗的地狱

“班主任在讲台上指着我喊‘你为什么不行’，全班哄笑。”

“语文老师把我的答题卡揉掉，作文不打分，高考前说‘你再用那支笔就完蛋’。”

41:00-43:00 大学转折：在立人班的价值观重塑：“为天地立心，为生民立命”

“追求卓越的最重要的品质就是利他，利他的卓越才值得追求。”

⭐

48:58-43:00卓越可以被定义吗？卓越可以被训练吗？

“可以训练的是：如何去解构规则，然后如何去发现捷径，然后如何去在了解自己的基础上，发挥自己的最大的潜能，然后去榨干自己的能力去实现这个事情，然后是屏蔽力、高精力。”

53:00-54:00 保研清华&赴美读博：信念与极限

“每天只睡4.5小时，像是拼图的最后一块，必须拼上清华。”

“导师断供，我选择住在车上，在健身房洗澡，比衡中自由。”

“衡中之后我对生活只有两个要求：第一个厕所有门，第二个就是我想洗澡的时候就能洗澡”

01:00:00-01:02:00 边读博边做地陪：自洽与反叛

“我在12个小时内帮客人找住持做遗体告别。”

“车上聊美国的天南海北的故事都很精彩，切身处地感受的那些拳拳到肉的那些和喜怒哀乐。”

“引导客人面对真实自我，是我觉得有意义的事。”

⭐

01:15:00-01:17:00 教育现实：跃迁梦破碎，为什么衡中模式失效了？

“做题家路径失效，阶级跃迁承诺崩塌，系统性迷茫普遍”

“博士生之间差距比人和狗还大，清华同学多进大厂，本科同学多选国企/银行”

“早签合同半年，签字费多7万刀，年薪多12万刀。”

01:07:00-01:10:00 情感与亲密关系

“衡中出来的人，处理亲密关系的能力普遍差一些。”

“女友辞掉工作来美国找我，她没有一丝焦虑，我选对人了。”

01:22:00-01:23:00 从做题家到出题家：“我已经不是做题家，我在创造自己的规则。”

01:25:00-01:27:00 最后的愿望

“希望大家永远活在爱里。”

“一路平安——这一路，可以是任何你希望的路。”

“找到你真正喜欢做的事，以及更多坚持下去的理由。”

小北28岁的故事，远未完结，从衡中密不透风的规则，到加州星空下的车轮，他走过的，是一条罕见的路径。这条路，与其说是“追求卓越”，不如说是一场对“卓越”的彻底解构与重建。他亲手拆解了那个由分数与量化砌成的神坛，在废墟之上，用体验、用真诚、用近乎野蛮的生长力，重建了一座以自我为尺度的殿堂。他的经历向我们揭示：真正的卓越，或许从不在于征服一套既定的题目，而是意识到在系统性的迷茫之中，个体并非无能为力，我们依然可以去寻找自己的“题眼”，去创造属于自己的、微小而确定的意义。感谢小北，也感谢每一位在寻找答案的你们。

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“人要为自己的选择负责任。你想清楚这是你选择带来的后果，痛苦就会小很多。”

这句话，来自我们今天的嘉宾小YUN。她是一位创业者，一个新手妈妈，也是和施言认识十多年的老朋友。

在决定生育前，她确认了自己在物质条件、婚姻关系和内心认同三个层面都拥有了掌控感，并用一场催眠坚定了自己的选择；她受心理学启发，坚持母乳亲喂到一岁半；在大家都觉得带娃和创业无法兼顾时，她带着宝宝和阿姨一起去出差，并拿下了创业比赛的冠军。

这期节目，没有育儿的鸡飞狗跳，也没有创业的焦虑内卷。我们将深入一场冷静又温暖的对谈，聊聊她如何通过催眠突破心理卡点，如何看待“父亲是蛋壳，母亲是蛋白”的家庭角色，以及在她看来，剥离掉妈妈、创业者所有这些身份之后，那个不变的自我核心究竟是什么。无论你是否打算成为父母，和我们一起聊聊这场关于选择、责任与自我探索的对话。

01:25 – 05:05 决定生育的时间节点：物质、关系、内心三个层面的“掌控感”；年轻时设想的“最早30岁再结婚”，生育更靠后

05:05 – 09:46 催眠体验：突破生育的心理卡点——

通过催眠回溯童年记忆，释放“当妈妈很辛苦”的潜意识恐惧

催眠后次月怀孕，“梦到女儿的那一刻，我体验到全身流过的狂喜”

09:46 – 14:39 怀孕与分娩的真实体验，分娩时才发现对无痛麻药过敏的意外经历

14:39 – 22:22 哺乳体验与精神分析视角——

母乳亲喂对安全感建立的重要性

每个孩子对喂养方式的接受度不同

22:22 – 29:18 带娃出差与时间管理——

带宝宝、阿姨一同出差，兼顾哺乳与创业比赛

“我们这种管理时间的能力，做什么都能成功”

29:18 – 33:51 夫妻角色与家庭协作——

丈夫承担“危险三件套”：剪指甲、挑鱼刺、举高高

“爸爸是蛋壳，妈妈是蛋白，孩子是蛋黄，爸爸负责保护妈妈和孩子的蛋白与蛋黄”

33:51 – 37:25 如何选择育儿嫂：更看重性格匹配，而非经验丰富

释放天性 vs. 建立规矩：避免过度干预“教孩子怎么玩”，保护孩子的自发探索

与父母分开住，保持育儿自主性

41:08 – 45:29 有娃家庭的情绪崩溃与支持——

哺乳期睡眠不足导致情绪崩溃

丈夫“在场”本身就是一种情绪支撑

45:29 – 51:19 朋友因育儿观念差异与丈夫产生冲突，自我意识强的女性更容易产后情绪波动

51:19 – 55:50 身份认同与身体变化——

“穿回牛仔裤的那一刻，我感觉我回来了”

55:50 – 60:17 女性主义视角下的母职思考——

母亲在生理上更具安抚优势

接受阶段性“自我融合”，不是丢失自我

60:17 – 67:51 育儿对自我与创业的影响——

更敏感于言语中的控制与PUA

不怕失败，“事情失败不代表人失败，生死之外都是擦伤”

67:51 – 70:40 多重身份下的自我核心：本质是“自我探索者”

70:40 – 75:23 与母亲关系的重构——

从依赖到独立，建立小家庭的自主性

“真相不会伤害人”，坦诚面对关系

75:23 – 78:26

给准妈妈的建议

给伴侣与家人的建议

关于母乳喂养可能引起争议的观点，在此我们也转发小YUN的说明：“我分享的这些关于母乳、断奶的观点，只是解释自己的思路和选择，不代表‘正确’，不代表没有选择母乳或更早断奶的妈妈做错了，每个妈妈根据自己和宝宝情况做出的选择都应该被支持和尊重。”

从小YUN的故事里，我们看到的不仅是一个女性如何成为母亲，更是一个清醒的个体，如何在人生的重大选择面前，保持思考、承担责任，并主动塑造属于自己的生活。她的经历或许无法复制，但她那份对自己的选择负责，并在每一个角色中持续探索自我的清醒与勇气，却值得我们每个人借鉴。愿我们都能像她一样，无论在何种身份里，都始终记得：拨开所有角色，你始终是那个对自己有兴趣的人。

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“追求卓越”是衡水中学的校训。

无数人在这里度过了高度相似的三年，却走向了极为多样的人生。

本专题《追求卓越》，邀请来自不同年代的衡中校友，分享他们的记忆与选择。

在这些故事背后，你不只能看到个人的努力与挣扎，还有时代脉搏与教育制度的烙印。

我们想要追问：卓越究竟意味着什么？它是名校的代名词，还是更广阔的人生价值？

如果你也曾被“卓越”二字所定义、激励或困扰，欢迎订阅我们的播客。在这里，和我们一起思考成长的代价，并找到属于你自己的答案。

Aurora：父母都毕业自衡中的“衡二代”，她也在衡中度过三年高压青春；大学毕业后，她又在美国做过初中数学老师，从被教育者到教育者，她以双重视角反思教育与自我。她把自己从“小镇做题家”的叙事里抽离，反而自嘲为“小镇错题集”——全是错题，没有对的；跨越中外，她重新审视“追求卓越”的定义：不必时刻追求卓越，要时刻追求开心。

衡中三年回顾：高压下的个人情感、社交与家庭关系

02:59 衡水人从小对于衡中是怎样的印象？

07:45  作为一个“衡二代”，“人生的唯一路径就是上衡中”。

11:20  在衡中如何表达喜欢？—— “我喜欢一个人必须要在成绩上超过他，这样我就会彻底忘记他。”

14:07  “这个地方没有办法让我交朋友，交那种真心或是可以留下很久的朋友。”

16:25  衡中排名PTSD：好几次失败都会想起曾经一次月考四位数的退步

26:03 “鸡血打三年，打一次人就已经肿了，打三年只能越来越肿。”

30:05  父母的角色——“我妈妈不愿意承担我的情绪，我爸像一个传销组织头目。”

逃离与重构：人生的转折点，不断追问与反思自己，重新定义“卓越”

35:17  选择南方大学是逃离衡中的关键节点，“开始思考我到底要为谁而活。”

39:55  重新思考衡中校训——“一群卓越的人在追求卓越，其实他们不需要去追求卓越，因为他们本身就是卓越。”

39:44  “我的内驱力、行动力远高于别人，在于我对自己的高要求和高焦虑。”

41:47  “别人可能是小镇做题家，我是小镇错题集。因为我全是错题，没有正确的。”

44:42  卓越是必须追求的吗？“你会发现很多事情不是因为你过了线才能拥有。”

47:42  被优绩主义影响的爱情观——“一定要足够优秀才值得被爱，但事实上这事儿就很离谱！”

疗愈与重新出发：对中美教育的亲身体验，疗愈自己，开启人生新的篇章

54:27  看到美国学生，“凭什么ta的中学能过得如此开心？我初高中就是在成绩单上找自己的名字。”

57:04  “我抑郁的根源在于分不清身体的疲惫和情绪的累。”

67:46  在美国任数学老师，国内外教育对比：是塑造“考试机器”，还是培养“有灵魂有血肉的人”？

69:50  如何疗愈自我：更换多位心理咨询师的感悟、写作和旅行

75:29  给学弟学妹的建议：“学习是现在特别痛苦的一件事情，但它是帮助你成为自己的一个工具。”

从衡中的“错题集”成长为跨越中美多元尝试的独立个体，她的故事让我们看到教育不仅仅是分数的竞争，更是一场关于自我认同与生命意义的漫长探索。在痛苦与疗愈之间，逐渐学会与过去和解，也重新定义“卓越”——它不必是外界的标准，而是内心真实的自洽与自由。希望每一位曾在或正在“优秀”与“快乐”之间徘徊的人，都能从她的经历中获得一丝共鸣与力量，找到属于自己的人生节奏。

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好久不见各位朋友们~本期播客我们将聊透situationship，一种很多人嘴上说“这样挺好”，枕头里藏的全是眼泪的关系。

你将会听到从心理学视角、社会学视角分析这种关系的成因，从亲身经历和多方视角拆解这种关系的影响，最后给出切实可操作的Tips。

那些在深夜共享体温却回避灵魂触碰的人，正在经历这个时代最典型的情感饥饿。或许听完这期，你会突然看懂自己手机里那个既不舍得删、又不敢备注全名的人，欢迎朋友们一起留言交流~

（太久没更新了，开头佩佩和施言在唠嗑，大家可以直接从03:20开始）

【时间轴】

03:20 定义：是介于某友和date之间的三无对象——情感上没有承诺、没有标签、没有共同的长期目标

06:59 situationship往往结束在，当其中一个人提出"想要明确关系/身份"的时刻

08:28 探讨关系状态：situationship、“朋友之上，恋人未满”、某友与date有什么区别？

14:40 为什么当前社会出现了越来越多的新型情感关系？你愿意选择代餐吗？

22:00 亲密关系代餐：一切的矛盾的根源来自于贪心

24:35 选择题：

-你是愿意从未拥有过你喜欢的人，还是愿意拥有后再失去他ta？

-状态低谷时，你愿意独自走过还是希望身边有个人，哪怕并不是真感情？

26:47 爱是同床共枕时，袒露的不只是身体

29:55 当代年轻人为何有这么多情感问题：因为婚姻不再是关系的尽头

30:44 从心理机制上来说，是因为我们对确定性的恐惧

31:25 问题不会独立存在，所有微观问题的背后，都是社会问题

34:56 这些人的共性：对婚姻没兴趣，在经济上独立

36:20 situationship会麻木吗：“不会，我的需求只要明确了，一直换人就好了”

38:30 为什么大家沉迷于不确定性：回避型依恋的自我保护，保护交出自己的程度

40:57 一个案例：“我觉得我们对彼此的chemistry，不会让彼此进入一种被传统定义的关系，那太boring了”

⭐如何保护自己的情绪？：

57:00 Tip1：不要把对方对你的态度等同于你对自我价值的认同

58:10 Tip2：审视自己的胜负欲，我们是为了爱而来，不是为了赢而来

63:20 Tip3：自问---你到底是真的想要这个人/感觉，还是在害怕什么

-你是否可以接受他的随时离开

-你是否可以接受永远不跟他讨论未来

-全情地体验，但面对关键决策，请不要拖沓

【音乐】

《Girls Need Love》——Summer Walker/Drake

有句歌词我想就是在写尝试situationship的开始：

"We could start with a handshake baby

I'ma need more than a hug"

【联系方式】

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【本期内容】

大家好~今天是一期特别节目，嘉宾Andrew是一位长期旅居东南亚的数字游民，他将带领我们走进一个关于性别表达和个人探索的故事。裙子为什么宽宽大大男生也可以穿？有很多裙装非常舒服为什么男孩儿不穿来跳舞？谁规定的女孩儿必须化妆才是正式约会？被误会了为什么不能直直地说？......Andrew不仅分享了他穿女装的心路历程，还和我们探讨了关于偏见、个性表达以及如何在社会中保持自我，节目里还有更多你意想不到的精彩内容，希望能给你带来一些新的启发~

【时间轴】

00:00 - 05:52 Andrew的女装经历：他尝试穿女装的背景和动机，以及在服装店的小插曲。

05:52 - 08:57 舞蹈与社交体验：Andrew穿女装参加舞蹈活动的经历，以及他作为“follower”的新视角。

08:57 - 12:20 性别表达与偏见：性别表达在社交场合的影响，以及人们对此的第一反应。

12:20 - 20:52 个人故事与社会偏见：佩佩和Andrew分享了他们面对社会偏见的个人经历和看法。

20:52 - 27:44 日常生活中的自我表达：如何在约会等社交活动中展现真实自我。

27:44 - 33:49 误解与沟通：误解的产生和如何通过沟通来消除偏见和误会。

33:49 - 35:33 环境影响与个人选择：Andrew分享了他在泰国和国内对于穿女装的不同感受和可能的选择。

35:33 - 42:37 文化差异与社交体验：文化背景对个人行为的影响，以及在不同文化环境下的社交体验。

希望在bgm结束时，能让你感受到一点点的放松，如果你有任何想法或故事想要分享，别忘了在评论区留言，我们下期见~

【本期内容】

好久不见，这一期其实录制于一年前，但现在才发出。距离美剧《Beef（怒呛人生）》播出也已经一年了，这一年大家过得好吗？你现在有情绪时都会用什么途径发泄呢？还是会压抑克制自我，在委屈麻木和毁灭欲爆棚之间纠结内耗？

本期播客中，我们从美剧《Beef》情节切入，由个人经历出发讨论了情绪失控和同理心的话题，分享个人情绪失控的经历，探讨在不同情境下的情绪表达和管理：比如与亲近人和陌生人发生冲突时有哪些不同情绪反应？如何在情绪高涨时觉察自我，避免过度伤人？同理心是否是天赋，以及在日常生活中如何识别和培养同理心？

【时间轴】

00:00 - 05:59  与父母争吵时情绪失控的体验：痛哭、无力感，毁灭欲

06:00 - 10:59   同理心的天赋性和在社交中的运用，以及如何在情绪表达时不伤害他人

11:00 - 14:59     工作和社交场合中如何处理情绪和冲突，保持情绪表达的适度

15:00 - 19:59    公共场合遇到不文明行为时的情绪反应，以及如何勇敢地表达不满

20:00 - 24:59   同理心在日常沟通中的作用，以及在忙碌生活中保持同理心的挑战

25:00 - 29:59   情绪高涨时如何通过冷静思考和深呼吸等方法进行自我调节

30:00 - 33:59   公共场合遇到不守规矩的小孩哥，如何管理自己的情绪反应

34:00 - 39:59   如何在保持真实的同时表达同理心

40:00 - 45:59   共情能力的减退，以及如何影响个人的表达能力和社交互动

46:00 - 58:14   “别装，别矫情！”

【本期内容】

六一儿童节了，你还记得小时候最要好的那个朋友吗？

这期选题原本是一个有点伤感的话题：每个人只能陪你一段路，“告别”不同阶段的“朋友”。施言和佩佩聊了彼此对朋友的理解，各自不同时期对于友情的美好回忆，结果聊得越来越欢乐，也让我们自己想起了存在于友情之中的点点闪光之处。

借用《三联周刊》描述《老友记》Joey的话：我们或许最终都会迈向更加稳定的所谓的下一个人生阶段，但是我们都不会忘记，曾经有过那样一个青黄不接的时期，那个时候你的事业、你的爱情都是一团混乱，但是你有朋友，有朋友陪你，有朋友用力地拥抱你。这就是为什么大家都很喜欢 Joey 这个人的原因，当其他人都马不停蹄地奔向成人世界，只有 Joey 执着地停留在那些很幼稚但是又很热烈的状态，在无限的时光中，他就是单纯地希望朋友们可以永远都在一起。

【时间轴】

01:17 伤心，姐妹结婚以后购物都跟老公去costco，再也没陪我逛过便利店

02:51 佩佩和施言互不知情的五个快问快答

06:58 “你什么时候才真正把我当朋友的？” 震惊！互相认为对方是好朋友的时间竟然差了一年

09:50 一起来做小测试：请用“我、兔子、钥匙、桥”造句

13:24 朋友是什么？“是你观看这个世界的另一双眼睛”

18:10 还记得小学每天一放学就去朋友家看动画片的欢乐时光

23:50 大学的疯狂经历，跟朋友一起整夜徒步55km去另一个城市！

25:55 哎，为什么长大了，更难交到朋友了呢？

28:54 我们认识新人的方式渠道多了，也不再轻易表达友情中的占有欲了

33:24 朋友进入下一个人生阶段，你会如何维系这段友情？

36:33 交给你的身体和你的心，默契和信任不会因为时间推移而消失~

37:40 为什么大家都喜欢《老友记》中的Joey？

44:10 在班主任面前，朋友把违规零食全部揣进口袋替自己解围，“她像在发光！”

46:43 日本京都街头，默默旁观目送道别的少女，太暖了，直男也会被女生的友情打动！

48:45 被友情滋润着的大家，记得不用害怕前路，无论发生什么，朋友会用力地拥抱你~

【音乐】

片头曲：《Photograph》 - Arcade Fire

片尾曲：《She Said》 - 菅野洋子 （《下妻物语》插曲）

一起聆听洋子阿姨的清甜少女音，祝大家六一愉快~

【听众社群】

合作请加：edwardlh521

【本期内容】从大学到职场，我们都曾经历各种迷茫和焦虑：不清楚自己喜欢什么、想要什么、能做什么、能成为怎样的人，缺少建立对自我和外界认知的立足点，陷入无意义的内耗。

这期播客，我们从“最小单位的确定性”这个概念出发，聊聊我们是如何感受、理解所经历过的确定性和不确定性，以及如何跟当下、附近、具体的生活产生连接，抓住身边微小的确定性，从而真正接纳自己。

5月25日是大学生心理健康日（5.25谐音“我爱我”），友情播报：打开小红书搜索🔍确定性，找到更多自我肯定的确定性。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性  发布笔记，则有机会获得小红书独家周边。

【粉丝福利】评论区说说你最近焦虑的事情，或者确定性，我们将送出5份小红书独家周边“心理学精美盲盒”！

【时间轴】

01:10 如何理解“最小单位的确定性”

04:28 刚上大学的感受：大学竟有晚自习？爸妈，你们欺骗我了太多

11:56 衡水中学毕业生现身说法：被规训的“确定性”，让我们缺少对自我的认知，和对外界主动探索的欲望

23:12 真相是：其实，迷茫只是你自我否定的保护色

24:45 如何建立确定性no.1：从事入手，从建立可持之以恒的小习惯开始，甚至是每天吃一个水煮蛋

28:04 如何建立确定性no.2：从人入手，从释放善意开始，建议浏览豆瓣<陌生人善意小组>

32:24 如何建立确定性no.3：从真实生活中的附近入手，哪怕只是跟楼下便利店老板打个招呼，陪邻居遛个狗

39:12 “世界那么大”、“生活在别处”，都对，但如何能过好当下，生活里细微的美好也值得细细体会

41:55 拆解：当世界的唯一正确观太强了，当大家都奔着同样的目标，当这个目标过于遥远或者宏大，就感觉迷茫，就丧失了确定性

42:30 再拆解：认识自己，接纳自己，才能开启新的旅途

47:04 如何做到自我认同？why me？why now？

52:14 佩佩荐书：《千面英雄》，世界与自我的本质。每个人都是一个小宇宙，向内探索就能看到整个世界，英雄是我们每个人心中都隐藏的神性，只是等待着我们去认识它，使它呈现出来。我们不需要与平凡握手和解，个体一直在英雄体内，真正的英雄，只有一个，那便是我们自己。

53:33 施言荐书：《社会学的想象力》，想象力就是有能力从一种视角转换到另外一种视角，我们如何从一种宏大的、抽象的、远方的困惑，转换到对当下的、附近的、具体的、自我的认知和感受，去建立这样一种确定性。

【片尾曲】-真的很好听，请一起听完这50s吧~

milet - 《Who I Am》

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我们也在小红书上开设了“实验品626”的同名账号，欢迎逛一逛！

商务合作请联系：edwardlh521

【本期内容】：这期播客是两个月前（农历正月初七）在上海小宇宙录播室录制的。年初三四，就开始卷小宇宙同学，问：“你们啥时候复工?小宇宙录播室啥时候能用?”但录完后，施言自己还是拖了两个月才剪出来（啊啊dbq），还把开场、结尾“祝大家新年快乐”的话都剪掉了（笑）。

这期主题的出发点，也是缘起于施言的心态转变：节前回家时，带着逃避、想走、待不下去的心情；年初二临走前，和父母哭吵、和解，最后竟然还有了想“常回家看看”的念头。最后意识到：这一次“告别”，反而是真正“回家”。

告别家乡，在上海和佩佩激情洋溢地聊了聊：

• 不同成长阶段的春节返乡都有哪些见闻？
• 如何看待以及如何维系家乡里的那些关系（父母/亲戚/老友）？
• “家乡”对于我们意味着什么，应该以怎样的心态来“告别家乡”？

【音乐】

《For The Love Of Life》 - David Sylvian