在本期播客中，我们深入探讨了悲伤这一普遍情绪以及其带来的成长与复原力。每个人在生活中都无法避免悲伤的经历，正是这些痛苦造就了我们的韧性。

通过分享彼此生活中真实案例，我们讨论了如何主动面对悲伤，提升心理韧性，并从中获得力量。我们还探讨了不同文化中对爱的表达方式，以及经历创伤后如何重建生活。每一个故事都提醒我们，虽然悲伤漫长，但希望与重生的机会始终存在。

对谈嘉宾：

狐狸，《E本正经》播客主播。

时间线：

00:02:03:关于书籍《悲伤复原力》及其作者

《悲伤复原力》这本书是怎么写出来的，作者是在什么契机下写出这本书。

00:09:25:什么是悲伤复原力？个人复原力从何而来？

悲伤复原力到底是先天的还是后天养成的？

悲伤的普遍性，逆境与悲伤从不歧视任何人，只要活着就会遇见，它是伴随一生、需要与之共存的情绪

复原力是“天赋技能”，每个人都有与生俱来的复原力，只是初始“数值”不同，这受到先天性格和家庭环境的共同影响

00:18:51:直面悲伤：个人与至亲离世的故事

面对悲伤是成长最快的时刻，很多人都会有受伤后的应激反应。悲伤并不会消失，那个黑洞会一直在那里，如影随形。

00:28:17:如何在亲人的离世中，进行自我的死亡教育。我们为什么会在亲人离世的当下并不会立马感到悲伤？那是身体对你自己的保护机制

00:37:42:如何化解自己面对至亲的离世的崩溃，我们通常不会立刻悲伤，我们会通过生活中不经意的细节去怀念故人。

00:47:07:情感联结、精神支柱与继发性丧失

我们的身体更能够发现悲伤的情绪，这是基因决定的。激发性丧失后如何构建一个新的自我？

00:56:35:我们其实没有那么多时间去悲伤，生活的本质往往是悲喜交加。悲伤是一个波动的模型。

01:05:59:社会观察、情绪表达与复原力训练

这本书很适合失恋的去看，失恋带来的悲伤又该如何化解？

01:15:26:悲伤或者死亡使得我们在与人相处的过程中是变得柔软。

01:24:52:在最适合彼此的状态下遇见爱情，才能达到最佳效果。

01:34:19:如何安慰深陷悲伤的人？可能有一些我们就觉得对的话，更像是废话。

01:43:43:复原力可以训练

培养积极情绪的力量，可以写感恩日记和学会快乐反刍。复原力是可以通过练习提高的技能，应提前培养而非事到临头才寻求帮助。

01:47:34 在抑郁症、躁郁症多发的当下，每个人都需提前构建心理复原力。维克多·弗兰克尔的名言，强调人类拥有选择心态的终极自由。

片头音乐：

《送你一朵小红花》

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对谈嘉宾：朱兆一老师

他不仅是北京大学汇丰商学院智库中东研究所执行所长，还拥有特拉维夫大学中东历史硕士学位，并攻读中东历史博士学位（在读）。此外，还获得北京师范大学经济学博士学位，形成双博士背景。‌‌

精通希伯来语、阿拉伯语、英语等多门语言，且在以色列及埃及等地有深厚的实地研究和生活经历（累计超过25年）。

他的研究视角非常独特，不仅关注地缘政治和巴以冲突，还深入以色列经济、犹太历史、中东石油经济以及中国企业出海中东等前沿领域。特别是在2025-2026年美以伊局势剧烈动荡的背景下，他发表了多篇关于“战争终局”、“中东重组”以及“中企出海红海”的深度分析。

基于朱老师的专业背景、语言优势以及他对2026年中东局势的最新预判，我们将从个人叙事、深度观察、地缘博弈与中国视角来进行探讨。

时间线：

00:02:06 中东战争背后的普通人故事：战争对我们的生活有何影响?

00:06:11 中东试试宗教的发源地，冲突的聚集地和差异巨大的区域

00:13:21 中东地缘政治：犹太人，阿拉伯人和伊朗人的关系解密

00:20:01伊斯兰教，犹太教和基督教，中东地区宗教的交织与影响

00:26:42 中东地区的宗教纷争与跨国关系，伊朗，沙特和伊拉克的案例

00:32:29 中东走向自由与进步，年轻一代的需求与关注

00:39:56 伊朗革命的领导者，霍梅尼以及哈梅内伊如何影响伊朗

00:46:47伊朗社会的二元结构与政府支持度，未来挑战与机遇

00:52:20 阿拉伯世界中的相互鄙视涟

00:59:08中东9国主导着整个地区的经济，但彼此之间的矛盾远远大于合作

01:06:31 中东地缘政治对全球经济的景响，上涨的情绪与实际供需平衡

01:13:33中东局势动荡，战争会不会持久，对于能源的影响又是如何。

参考文献：

《中东战争的代价，跟我们普通人有什么关系？》

《哈梅内伊次子，“冒死”接班了》

《死亡威胁中，受伤的伊朗最高领袖“亮相”了》

片头音乐：

《Blowin' in the Wind》 - Bob Dylan
这首歌曲是20世纪60年代反战运动的标志性作品之一。鲍勃·迪伦用诗一般的语言，提出了一系列关于和平、自由与正义的深刻问题，成为一代人的精神象征。

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在本期节目中，我们深入探讨了新兴的AI工具“龙虾”（openclaw），它如何从一个简单的消息转发工具，迅速演变为AI行业的游戏规则改变者。

通过具备主动执行和长期记忆功能，龙虾让AI从单纯的顾问变为高效的助手，帮助用户自动化日常工作，提升效率。

我们还解析了其背后的TOKEN经济学，揭示了这股浪潮如何影响整个AI产业。随着英伟达等大厂的支持，龙虾正快速走向全球，值得我们密切关注。

时间线：

00:02:00:奥地利工程师的微信小工具引发全球火爆现象

00:04:01:超越传统AI，openclaw为你带来聊天到干活的质变！

00:08:04:开源云项目openclaw，爆火时间线。

00:10:06:计算价值的新范式，token经济学

00:12:06:英伟达讲token经济学背后带来的行业变迁

00:14:08:黄仁勋的愿景，英伟达从GPU到AI基础设施的转变

00:18:15:Openclaw，人工智能时代的跨时代革命

00:20:15:养龙虾的风险和注意事项

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在这一期播客中，我们邀请到聂师傅，探讨三十岁带来的平庸与虚无感。他分享了自己辞职后的流浪经历，强调自我反思与对人生的感悟。

聂师傅提到，工作多年后，许多人回首往事时，往往不是在记忆项目，而是对经历的深刻反思。他认为，生活的意义在于追求那些能带来真正快乐的瞬间，而非单纯的工作成绩。此外，面对死亡的思考也让他更加珍惜每一天，鼓励听众在活着时减少遗憾，勇敢追求梦想。

对谈嘉宾：

聂师傅，跳海酒馆前市场负责人。曾任职过快手和悦刻，在做一部纪录片《把远方撕开看看》。

时间线：

.00:02:04 追寻浪漫主义的旅程，一个人在30岁去流浪

.00:08:00 追求完美与接受遗憾，我们如何看待死亡

00:16:12 理性与感性的碰撞，追求内心深处的念想

.00:23:46 东北黑土地的壮丽与悲壮，一场震撼心灵的收获之旅.

00:32:17 南北有别，差异中的共鸣，中国地域差异与人文情怀

.00:40:30 江苏十三太保不一样的风情

00:48:38 学着贾樟柯的《山河故人》在大雪中跳舞。

00:56:06 在苏州的博物馆遇到的法国留学生

01:04:35 杭州，天台山与国清寺的

.01:12:57 在寺庙里的腊八体验，有些事不要理性判断，跟随心灵的指引

01:20:50 是否想成为一个自媒体人，流浪之后的生活。

01:29:09 拥抱当下，不贪心不厌旧，迎接新生活!

背景音乐：

片头音乐：陈婧霏《生活在别处》

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本期节目聚焦伊朗女性为争取自由而进行的斗争，深入探讨头巾这一象征性服饰背后的复杂历史。

通过讲述个体故事和社会背景，揭示了伊朗女性在不同政治时期所面临的压迫与反抗。节目中提及了伊朗女性在争取权利和自由的过程中所经历的痛苦与奋斗，以及如何在当今社会利用互联网为自己的声音发声。头巾不仅是文化的符号，更是女性权力与自由的象征。

时间线：

00:02:05:从穆斯林女同学的头巾开始说起

00:04:10:美伊的蜜月期是什么时候，那时候的女性是怎么样的？

00:06:11:卡扎尔王朝时期（1796-1925），传统宗教束缚

00:08:13:礼萨汗时期（1925-1941），国家强制摘头巾

00:10:18:1941-1953年：政策松动与摩萨台时期

00:12:18:1980年霍梅尼的上台，长期的什叶派独裁时期的伊朗女性抗争

00:14:20:1980-1989年伊朗女性的抗争与努力，漫长历史中的无声反抗

00:16:23:2009-2017年全球伊朗女性抗争浪潮，从伊朗到美国，从线下到线上

00:18:24:2022年9月13日阿米尼事件之后，伊朗女性更为大规模的抗争

00:20:25:女性主义的差异，中国一二线城市与农村女性的挑战

原文逐字稿：头巾之下，厌女之上—伊朗女性的自由斗争之路背景音乐：

片头音乐：朱莉叶《我的人生啊》

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林俊旸挥别阿里，大厂留不住少年天才？马云率一众阿里，蚂蚁高官出现在杭州云谷学校谈AI对未来的影响。

职场中，当组织的发展和个人追求产生分歧时应该作何选择？

时间线：

00:02:13 组织的发展与个人追求：企业家和科学家的差异

00:04:15 科技界风云人物的背后：杨立昆和Meta，Sam Altam和llya Sutskever

00:06:19 管理层动荡背后：组织发展与个人预期的冲突

00:08:19 任何组织都不是 one man show

00:10:20 少年之气到底是什么？

原文逐字稿：

职场｜每一个中二少年都曾经是林俊旸

背景音乐：

片头音乐：《Better man》

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在这一期播客中，我们与整形美容科主治医师郭子懿深入探讨了医美背后的心理因素。

郭医师指出，整形不仅是一种外貌改变的选择，更是许多人试图解决生活焦虑的途径。他强调，医美并非每个人的必选项，而是需要根据个人的自我认同和生活状况来决定。不同年龄段的人对医美的需求和思考也各有不同，年轻人在寻找变化时可能更容易受到外界影响，而成熟的个体则更注重内心的和解与自我接纳。

对谈嘉宾：

郭子懿， 厦门大学附属第一医院整形美容科主治医师。

已出版图书《好好变美：整形美容医生手记》，浙江科学技术出版社，2025.8

时间线：

00:02:03:我们如何确定自己是不是需要变美？

00:08:51:医美是一种选择而不是刚需，如何做出正确决策？

00:16:31:医美在人30岁的时候可能更为频发，但实际上更多的是人生其他更现实的问题需要解决，而不是容貌本身。

00:26:25:社会规训使得男性在面临整容问题，更为变扭。

00:34:02:很多人来整容也会借鉴一些周易和命理的理论。

00:44:12:热玛吉、超声刀、微针，他们区别是什么？抗衰选择哪个更适合？

00:53:08:下颌线和颈纹的问题如何更好地解决。

01:01:55:瘦腿针的原理是什么？本质又是什么？

01:10:55:隆胸手术，是满意度最高的手术，甚至对人生产生很大的改观。

01:19:20:童颜针，少女针到底有什么区别，从玻尿酸到聚佐乳酸。

01:28:35:警惕医美过度，小心治疗变成攀比和炫富的陷阱！

01:36:55:去日韩，港台整容是不是一个好的选择，要注意什么？

背景音乐：

片头音乐：王赫野《大风吹》

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在本期播客中，小野酱与来自伦敦大学的人工智能医疗专家刘岩松探讨了医疗行业的现状与未来。

两位分享了自己在医疗系统中的亲身体验，揭示了医疗资源分配不均、过度医疗等问题。尤其是在中英美医疗体制的对比中，刘博士指出了三国在政府支付与私人保险之间的区别。

刘博也分享了目前世界上比较先进的AI医疗实验室在做哪些前沿性的探索。AI如何在医疗领域提供更优质的服务，帮助病人更有效地康复。

对谈嘉宾：

刘岩松 AI医疗领域博士 英国伦敦大学人工智能研究中心，

二导刚发了《Nature》

时间线：

00:02:04:蚂蚁阿福下载量第一名！AI医疗研究受关注提高！

00:09:11:疫情下的医疗费用危机，核酸测试和医保的压力

00:18:35:中国的医疗制度，以盈利为评估而非病人康复好坏

00:28:02:医疗失误背后的挑战，如何避免类似事故的再次发生？

00:37:16:AI技术在医疗场景中的应用，院内与院外的区别与挑战

00:46:45:AI医疗下载量飙升，探索健康管理和心理疗愈的新机遇！

00:56:06:掌握入口，掌握未来，游戏规则的制定与大厂的焦虑

01:05:26:AI医疗的未来潜力，科研探索和市场应用的关键步骤

01:14:46:AI技术竞争与国家实力

01:24:07:AI技术发展，其实也经过了漫长的探索期

01:33:32:读博士的好处，在无人的战场中寻找答案

01:42:50:AI医疗的未来趋势与应用场景，临床、费用系统和康复的思考

背景音乐：

片头音乐：《天才白痴梦》许冠杰

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在本期播客中，我们探讨了县域经济，两朵花播客节，生活经济学三件事之间的内部的勾连关系。

县域是一个低压力、高幸福感的生活方式。疫情之后，县域经济的韧性逐渐显现。

两朵花播客节的两朵花，“有钱花”和“有命花”是蚂蚁集团从一个“工具属性“的app转向“人文关怀”的属性。

而小红书生活经济峰会，强调了目前的消费低迷，更多的是供给侧和需求侧断层错配导致的。

蚂蚁集团说的是“人”，个体生存与发展的需求。小红书说的是“货”，生活方式的链接，增量的创造。黑蚁资本说的是”场“，未来的新消费的主战场可能是县域。

这三个策划，无不反映着一个核心的命题，中国经济的微观基础正在重构，从“宏大叙事”回归到”具体的人“。

时间线：

00:02:14:县域经济在疫情后展现了更强的韧性。

00:04:15:两朵花播客节，那么它实际上切中了这个时代最朴素的时代情绪，从金融叙事回归生活叙事。

00:06:17:小红书 x 北京大学国家发展研究院，通过生活经济学与个体需求的数字化表达，来更好的满足消费者的洞察和诉求。

00:08:18:需求侧转变，从“有没有”到“好不好”。

00:10:22:小红书通过数据解读显化，发掘消费者的新需求，为制造业创造新机遇

00:12:24:新零售，新消费永远关注的要点：人货场的重构与解构

00:14:27:蚂蚁集团说的是“人”，个体生存与发展的需求。小红书说的是“货”，生活方式的链接，增量的创造。黑蚁资本说的是”场“，未来的新消费的主战场可能是县域。

这三个策划，无不反映着一个核心的命题，中国经济的微观基础正在重构，从“宏大叙事”回归到”具体的人“。

背景音乐：

片头音乐：《霓虹甜心》马赛克

片尾音乐：《我喜欢上你时的内心活动》陈绮贞

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在本期节目中，探讨了网络红人周媛的“性商教母”课程对现代女性情感观的影响。

爱情不应被标准化或商品化，这种风气可能导致人与人之间的信任和真诚的缺失。通过对各种文学作品的分析，真正的爱情需要时间、空间和情感的独特性，而不应仅仅被视为一种消费行为。

节目结合韩炳哲的书《爱欲之死》对现代人如何在爱情中寻找自我提出了反思。

时间线：

00:02:01:为什么要将爱情的商品化与模块化？

00:04:04:情欲与色情是不一样的

00:06:05:爱情的不确定性与主体性的侵入

00:08:08:文学作品中的爱的张力《傲慢与偏见》

00:10:08:《爱在黎明破晓前》《甜蜜蜜》电影中的无声甜蜜和压抑情感

00:12:09:《情人》一段被种族隔离限制的情感之旅

00:14:10:韩炳哲对于现代爱欲消失的解析。

00:16:10:我们在这样的时代是否还需要爱？

背景音乐：

片头音乐：小田和正《突如其来的爱情》

片尾音乐：《真夜中のドア〜stay with me 》松原美纪

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