你是高敏感的人嗎? 來看看一下症狀就知道了: 1. 看到朋友的網路抱怨貼文,卻不由自主的對號入座,越看心情越低落。 2. 專案贏得好成果受到主管稱讚,不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷。 3. 怕會傷到別人,發言時總是小心翼翼,但對方卻無禮回應,一時竟無力招架。 如果你有以上的經歷,就證明了你是屬於高敏感人的一群。今天好葉就要很大家分享這本書《高敏感卻不受傷的七天練習》,教你利用7天的時間來強化你的心理素質。 第一天,注意當下的自己 假設上司詢問你的意見,或是問你今後的行事方針,你有辦法給出明確的答覆嗎?高敏感人總是很在意別人的臉色。尤其在職場當中,他們無時無刻都在擔心上司、前輩、同事、晚輩對自己的看法。 “萬一我出錯了怎麼辦?會不會被當成一個無能的人那” “萬一被否定了怎麼辦?會不會被當成一個缺乏理解力的人” “萬一遇到我不會回答的問題怎麼辦? 答不出來會不會被大家討厭啊” 這些想法一般都會出現在高敏感人的身上。為了確認你是否終是以人為本,在第一天你必須客觀地審視自己。最有效的方法是「寫下現狀」,不要光在腦中揣摩,用眼睛觀察自己并實際寫出你的日常現狀,才能更客觀地反思。重點是只要感受當下的自己就好了。 第...