BetterLeaf 好葉

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 生活在這忙碌的世上，很多時候我們都會覺得日子過得很不真實。就算是睜著眼，很清醒地走路、說話、生活著，可還是會覺得自己迷失了。拼命地掙扎、拼命地找事情做，幾乎把生活的每一分、每一秒都給填滿了，但卻還是陷入在生活的迷宮裡，找不到出口。 想要從迷失的世界甦醒過來，我們就要學會回到當下。 今天這一集，好葉就來和你分享《回到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這一本書，讓你學會如何有效地回到當下。本書作者，李爾納・杰克伯森（Leonard Jacobson），是當代療癒大師和覺醒導師.。 首先，好葉想要問一問大家，你們如何看待「回到當下」這四個字？ 是把分散的專注力集中在手頭上的事嗎？ 還是把飄遠的思緒拉回現實？ 又或是，放下對過去與未來的執著，只關注於現在呢？ 我們先來看一則短篇故事：一場夢。 在一個夜晚裡，有個女人做了一場夢。夢中，她在一輛火車上遺失了兩件行李。她感到非常懊惱，因為這兩件行李是她唯一的財產。於是，她便一節車廂挨著另一節車廂，仔細地尋找。可惜的是...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 想象一下你是一位面試官，眼前有幾個人選，那你要如何從中選出一位可以勝任工作崗位的人呢？換個角度思考，你認爲你需要具備什麽樣的能力，才能獲得面試官的青睞？ 先不急著講答案，讓我們來看看一個真實案例：在上個世紀50年代，美國剛剛成爲世界霸主，開始向全世界增派外交官。但這個時候，美國國務院，也就是外交部面臨了一個難題：“要如何選出一位好的外交官呢？” 是高智商的人嗎？答案是否定的，因爲他們發現那些被公認是智商超高的外交官居然犯了大量低級的錯誤，就連那些排名前10%的外交畢業生們的表現也是很普通而已，所以智力并不是一個很好的衡量標準。 接著，他們用了“性格”來衡量，但也不對，因爲有些外交官雖然内向，但他們心思慎密，容易注意到別人看不到的小細節。後來，一位叫戴維.麥克利蘭 (David McClelland)的哈佛大學的教授給出了答案。麥克利蘭訪談了50名非常優秀的外交官，并且從他們身上發掘出了3個高度一致的典型特徵。 第一，有良好的跨文化的人際敏感性，意思就是能夠理...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 如何具體地管理好時間和金錢？ 怎樣知道自己距離目標越來越靠近？ 答案很簡單，你需要掌握的是“數據化思維”，通過記錄、衡量、以及分析數據，你可以從中找到解決問題的能力。 管理學之父彼得·杜拉克（Peter Drucker）説過：“你無法管理你無法衡量的事物。” 所以今天好葉要和大家分享，數據化思維是怎樣幫助我們應付生活上的難題，以及如何實際運用在生活的各個層面上，讓你快速找出問題，對症下藥，順利完成目標。 第一，找出問題的根源很多人喜歡抱怨，明明月頭薪水才剛到帳戶，可是一眨眼就花得差不多了，錢總是很容易被花掉，卻不知道花在什麽地方，這就是缺少數據化思維的原因。 做生意的肯定都會記賬，記錄收入支出的金額和來源，有了這些數據，老闆就能知道該如何節約成本，比如說，從記賬得知，這個月的電費比起過去的3個月高出了許多，這就會引起老闆的注意力，然後就會去調查原因，結果發現原來是最後一個離開公司的員工忘了關電，現在知道了原因之後，就能快速解決問題了，進而避免下個...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。記憶力是大腦最重要的功能之一，想要在考試、工作以及演講上，有良好的表現的話，就需要可靠的記憶能力。相信你和我一樣，從小就幻想著如果有哆啦A夢的記憶麵包，那該多好啊，只要吃了就能夠記住所有學過的内容，就不需要再害怕考試了。但現實中不但沒有記憶麵包，而且更令人震驚的是：我們的大腦，在學習后的24小時後，只記得差不多30%的內容而已。 你看，只需區區一天的時間，大腦就忘了大約70%的内容，那我們爲了學習而付出的時間、金錢和精力豈不是白白浪費了嗎？ 所以今天這一集，好葉就要和大家談談有關於記憶這一件事，以及如何提升記憶的方法。 Hi,大家好，我是好葉，陪你一起學習學校沒教的知識。德國心理學家，艾賓浩斯通過自身實驗提出了“遺忘曲綫”的概念，實驗是這樣進行的：他首先組合了一些毫無意義的字母，比如adhg、ohbn等等，然後去記住它們，并且在不同的時間段嘗試去回想檢查自己是否還記得住，最後根據結果而畫出了這條曲綫。 直線軸顯示學習中還記得的知識量，而橫線軸代表著時...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明身體只是犯了小毛病，有點不適，但卻覺得自己生了場大病，會有致命的危險；明知道眼前的事物並不可怕，也不危險，但心裡就是懷有恐懼，害怕不已；眼前小小的風吹草動，總是被無限放大，心中的大石壓得自己快喘不過氣來。如果你有這些經驗，那八九不離十，你有驚恐和焦慮的傾向。 今天這一集，好葉就來和你分享《心理醫生為什麼沒有告訴我》這一本書，讓你學會應對驚恐發作的方法，擺脫它的威脅。 驚恐發作，確實會讓人恐懼不安，一丁點細微的變化，都會被帶往壞處去想。但其實上，驚恐並沒有想像中的危險，它不過是身體在應激狀態下，所產生的一種自然反應，也就是“搏鬥—逃跑”的 反應。在生命受到威脅的時候，這種應激機制能激發和調動你的精神和能量，讓你做好準備搏鬥或者逃走。對於動物來說，這種機制非常重要，羚羊要從獅子口中逃脫，靠的就是這種反應機制。 當“搏鬥—逃跑”反應被激活的時候，你的身體就會做出一連串強烈、迅速的反應，並伴隨著驚恐和強烈...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和你分享的書叫做《選擇的悖論：用心理學解讀人的經濟行爲》，來教你如何應對“選擇困難症”、讓你更有效率的做出決定以及如何提高選擇后的幸福感。本書作者叫巴里.施瓦茨，是美國斯沃斯莫爾學院社會心理學的教授。現代的人在買一件東西之前，事先就會做好調查功課，首先去官網瞭解詳情，然後再去YouTube看看別人的開箱測評，接著再跑去臉書看看別人的評價，你以爲這樣就結束了嗎？還有其他不同牌子的產品在等著你重新比較一輪呢！經過了這一番折騰，估計要畫上好幾個小時才能夠最終做出購買決定。 書中提到一個很有趣的實驗，一批大學生被告知參加的是一項市場調查，請他們評價幾款巧克力的口味。他們可以選擇拿現金或者等價的巧克力作爲報酬。這些學生被分為兩組，一組學生評價的巧克力有6款，另一組評價的有30款。結果發現，前者比後者更滿意自己的決定，而且前者選擇拿巧克力做為報酬的人是後者的4倍。 研究者對這些結果給出了幾種可能的解釋。面臨太多選擇的消費者可能會因為做決定的過...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉要和大家分享的這本書叫《蔦屋經營哲學——蔦屋書店創始人增田宗昭只對員工傳授的商業思考和工作心法》，作者就是增田宗昭本人，書裏以簡單易懂的白話告訴讀者他的經營理念，相信對於想要創業或者目前正在創業中的你肯定有所啓發。其實一開始增田并不是以書店為出發點，他當時只是想開一家唱片租賃店，原因是只用300日元來租賃，比起購買一個價值2800日元的唱片實在是划算太多了，剛好那時候他所居住的地方，牧方市還沒有唱片租賃店，於是他就打算開在車站前的百貨市場的第五樓，可是五樓那層是全做餐飲的，老闆因此就拒絕租給他。後來增田動了一下腦，想到了一個兩全其美的辦法，他向老闆提出： “那我不如開個賣咖喱的餐飲店吧，順便再出租CD，你覺得怎麽樣？” 老闆覺得反正只要是餐飲店就沒問題，最終答應了他，就這樣，一家唱片租賃搭配咖喱咖啡的店， LOFT就誕生了，增田並沒有任何餐飲的相關經驗，於是找來了母親和姐姐過來打理厨房，而在唱片租賃的業務方面，他則是找來了前同事來幫助...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 “貼標簽”究竟是什麽呢？這是根據以往的經驗，為某一類人進行分類，形成一種刻板印象。根據孫圈圈的著作《請停止無效努力:如何用正確的方法快速進階》，裏面就給出了3個“貼標簽”對我們造成的影響。 第一，消極行爲 不知道大家小時候有沒有跟我同樣的經歷， 記得在小學一年級的時候，要上英文課的時候卻發現忘了帶英文課本，就被老師駡了一頓，委屈得我哭了出來，這時老師不但沒有安慰我，還斥責我說：“哭什麽哭啊，你是男孩子，不准哭！” 像他這樣的做法其實就是爲我貼上了一個標簽，也就是只要是男生的話都不准哭，哭的話就不是男孩子了，這件事情影響得我很深刻，導致了我以後想哭的時候，就想起了英語老師的那番話，就硬生生地把眼淚吞進去，把情緒都藏在心裏面，長大了之後成爲一個沉默冷靜的人，和朋友去看戲看到最感動的部分時，他們都飆淚了，但我卻無動於衷，一點都沒投入進去，甚至還覺得這只不過是演戲而已，有什麽好哭的。 由此可見，一個人的成長過程當中，多多少少都會被父母、老師...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 根據英國沃維克商學院在2019年的研究，跟蹤了2800名英國男女在過去3年的股市表現發現，女性的投資報酬率比起男性多了1.8%，而就連巴菲特也曾經説過：“女性天生是很好的投資者”，那麽女生有什麽地方是值得我們男生學習的呢？ 第一個原因，荷爾蒙作祟我們常説男人偏向於理性，而女性則是感性動物，可是在投資決策上，就完全相反了，男人之所以願意投資在高風險的工具上，做出一些非理性的投資行爲，原因就是體内有睾丸素這個荷爾蒙在“從中作怪”。 睾丸素除了和性欲有關以外，同時也會增強我們的競爭力以及征服慾，減少恐懼感，并且讓我們更容易冒險，這就是爲什麽一般男性會對自己過度自信，從而做出投機、使用投資杠桿或者賭博等等的高風險行爲。 雖然在一開始的時候，高風險的行爲有可能會帶來高額的投資回報，但一旦嘗到了甜頭之後，就會有“贏家效應”，這時候人體就會分泌出更多的睾丸素，正所謂物極必反，一旦睾丸素過多的時候，這將造成投資者變得過度膨脹，自以爲天下無敵，是股神二號，於是...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 天賦有這4大特徵, 也叫做SIGN原則。 S代表著Self-efficacy 自我效能,意思就是對自己可以完成某些任務的自信程度。比如老闆交代一項新任務的時候，有些人會自信地答應，而有些人還沒有開始之前就已經覺得自己會搞砸了。 I-Instinct- 本能， 在還沒開始做一樣事情之前，你就迫不及待地想要開始了。比如當你決定要把自己的冥想領悟，開一場直播來分享給別人的時候，會感到異常地興奮。 G-Growth-成長或是專注，當你在做這件事情的時候，會充滿好奇和專注，時間感覺過得特別快。 N-Needs 滿足， 做完了這件事之後，就算感到再累，你依然會有滿足感。比如每次寫部落格的時候，可能會感到想要放棄，可是寫完了之後，又覺得很有成就感。 接下來我會以3個步驟，教你如何根據這些特徵，發掘出你的天賦： 第一步，做記錄 花一周的時間，探索你在日常生活當中，有哪些瞬間是讓你感到很有興奮、很有成就感、愉快、以及無助、沮喪、反抗的感覺，把這些瞬間和感覺同時記錄在筆記本上或是手機裏面。這些不一定是與工作...