《秘密》這本書提到，我們的想法就好像一塊磁鐵，能夠把能量频率相同的事物吸引到我們的生活上，無論我們想要什麽，只要我們每天想象擁有它，萬能的宇宙就會把我們想要的東西送上門來。 你想要一輛寶馬？想要升職加薪？想要帥哥或美女做你的另一半？ 只要照著《秘密》所教你的吸引力法則，每早起床就默念：”我很有錢、我每天都有很多花不完的錢“，每晚睡前想象你在開著保時捷、住著豪宅、每天環游世界，并且只要你相信自己會得到，總有一天你就會得到它！這聽起來很神奇，難道每天只要靠著想象，什麽都不用做，錢就會從天上掉下來嗎？今天這部影片好葉將會和大家分享，爲什麽大部分的人在使用了《秘密》的方法后卻還是沒有實現任何願望，依然過著魯蛇般的生活呢？ 好葉一開始接觸《秘密》這本書的時候，對它感到半信半疑，畢竟它說得好像很有道理，而且還提到了很多偉人，像是牛頓、林肯、貝多芬等等，都是用過吸引力法則才達到非凡的成就，於是我就決定試一試，根據書中的方法，每天抽出半個小時來想象自己事業有成，很有錢，還有一位很漂亮的女朋友。然後再把我的願望寫在一塊白板上放在房間裏，提醒著自己很有錢。一個月后，你猜猜結果怎麽樣？ 答案是：什麽變化都沒...

今天就來和大家分享大家所票選出來的說書影片《人性的弱點》，這也是影響我非常深刻的一本書！無論你想要提升自己的人際關係，領導他人，讓人喜歡你，還是想要影響身邊人的決定，那這一本書肯定是你人生必修的一堂課。它曾經改變了我的人生，相信也會對你有所啟發。希望大家一定要把這一個影片看到最後。我將會和大家分享這本書，所帶給我啟發的6大重點。 第一點，也是我覺得這本書最核心的啟發點，真誠的對他人感興趣別人根本就對你不感興趣，對我也不感興趣，他們感興趣的是他們自己。自己的早上，下午的自己一直到晚上的自己。每一個人都是自己心目中的主角，他們都有自己的英雄之旅要走。一天裏面關注自己的時間是22個小時，有一個小時是自己的親人。另1個小時則是其他人，而你只是其他人裡面的其中一個而已。那如果你想要讓人對你感興趣的話？那就先真誠地對他人感興趣吧。但當我們在對別人發問的同時，也要適時的分享自己經驗和想法。這樣對方才能和你建立一個真正的連接。不然你懂了他，他卻不懂你是誰，很難在對方心裏面佔有一席之地。就像是你去了巴黎旅遊，又不留下自己的愛情鎖一樣。你懂了巴黎，巴黎卻不懂你這邊也給大家提供一個很簡單的自我檢視標準：當你發...

5種策略，大幅提升職場工作效率！| 每天最重要的2小時

活到20多歲的你是否對未來感到有些迷茫呢？覺得自己明明每天都很忙碌疲憊，可是卻好像沒達到什麽成就？你有很多想要完成的目標，比如賺大錢讓自己過得更好、又想要到健身房鍛煉身體、又想要培養人際關係等等，到最後，你卻發現，自己好像什麽都沒做到，賺到的錢只是剛剛好支撐生活而已，身材還是沒什麽變化、而好朋友也越來越少聯絡，最后卻把自己累垮了，你翻來覆去思考著：“到底問題出現在哪裏呢？” 答案就在好葉今天要分享的一本書叫《少，但是更好》，這本書并不是要教你如何提高效率或如何管理時間，而是教會你如何分辨出生活上對你真正重要的東西，從而把有限精力都用在這些東西上，而不是分散在不同的東西上，這樣做你才更容易達到目標，你的人生才會過得更從容、更充實。 首先這本書，有一個很重要的概念就是“精粹生活” （essentialism),而這本書是要教會你如何做個精粹主義的人。 什麽叫精粹生活？ 所謂的精粹生活就是追求得越少越好，精粹主義的人不會什麽都想要，不會什麽都想做，而是有選擇性的追求一些只對自己重要或有幫助的事物。另外，精粹主義的人也是不會特地去迎合別人的，因爲他清楚知道自己資源有限，不能總是爲了迎合別人而犧牲自己掉自己的資源...

在上一期《不老的腦》的説書影片中，我們學到了端粒的縮短速度主宰著我們的壽命以及大腦老化的速度，也知道了睡眠質量、生活上的壓力和過度使用DMN都是會導致我們大腦快速老化的原因，現在好葉將和你分享，書裏所提到的方法來幫助你延緩大腦老化，提高大腦記憶力的方法。 首先，最重要的是要有持續性的運動，因爲它可以有效的延長端粒，無論是對你的身體還是大腦都有明顯的幫助。作者指出，運動還能有效預防阿兹海默症，可以幫你減低高達40%的風險。那麽，是怎樣的運動才能有如此的功效呢？ 第一種，中等强度的有氧運動。所謂的中等强度對不同年齡的人都不一樣，書裏有提供一個方程式，幫助你計算最適合你年齡的心跳速率： (220-你的年齡)x60% 比如你的年齡是25嵗，那麽最適合你年齡的心跳速率是： (220-25)x60%=117 所以，爲了更有效地延長你的端粒，作者建議你在117的心跳速率下，維持大約40分鐘的有氧運動，而健走是個不錯的選擇，因爲它不僅容易持續到40分鐘，而且也比較容易融入你的生活，研究報告顯示，在持續了6個月每周3次的45分鐘健走后，端粒延長成了原本的2倍！ 第二種，間歇訓練。所謂的間歇訓練，就是指一種夾雜了休息時間，而且會造成一定程度負荷的反復訓練...

生老病死是我們一生都無法擺脫的課題，雖然現在的醫療技術越來越發達，人類的平均壽命也比起以前增加了不少，但就算我們活到80嵗，甚至是90嵗后，又如何呢？假如到了那個年齡，我們的記憶力、專注力、理解力、計算力等大腦功能都下降了，甚至連一些基本的自理都無法做到的話，那麽這樣的老年生活是你想要的嗎？ 想象一下，如果我們在年老后，忘了自己最親近的人，忘掉了和他們相處的美好回憶，甚至連自己是誰、當時在做什麽都想不起來，這將會是一件比死亡還更可怕的事！而且，相較於身體上的老化，大腦的老化更為不明顯，身體上的老化，我們可以看到皺紋、雀斑、眼袋、皮膚失去彈性等等的訊號，但是！大腦的老化我們實在是難以察覺，等到我們察覺到的時候，要預防也有點太遲了。 所以今天好葉要分享的這本書就叫做《不老的腦》，作者是久賀谷亮，是位同時擁有日本與美國的醫師執照的醫學博士，從美國耶魯大學醫學院精神醫學系畢業，現在致力於在大腦科學及藥物療法的領域做研究，也曾經寫過有名的《最高休息法》。 這本書好葉將分成上下2個部分來重點討論，上半部分主要是向大家解釋爲什麽人的大腦會變老？到底是什麽主宰著我們的壽命以及大腦的老化因素？還有是什麽原因...

今天，好葉就要和大家分享，年輕人必懂的5大理財觀念和技巧。 記賬是理財的第一步 現代管理學之父，彼得.德魯克曾經説過：“如果你无法衡量一件事，那你就无法改善它。”很多人都沒有記賬的習慣，每個月薪水進賬后，卻發現錢很快就被花光了，更別説是要存錢了，所以理財的第一步就是要先記賬！從現在起，記錄你每一天的花費，無論是大小的花費都要記下來，這樣你才能知道你最常把錢花在什麽地方。最方便的記賬方式就是手機下載一個理財APP了，在你每一次消費后，馬上打開手機記錄你的開銷，前後過程才不到10秒而已，而且理財app的好處是自動化，讓你能夠查看每天，每個月，甚至是一整年的消費和收入來源，比起傳統手動記賬更省時又方便。 每月預算 當你記賬了至少一個月后，你就能大概瞭解自己的消費習慣了，你可能還會嚇到，原來自己之所以存不到錢，就是因爲你把錢花在這些平時看似‘不起眼’的消費上，比如香烟、奶茶、去咖啡廳喝咖啡、買萬字、開車兜風、儲值游戲等等，你的錢就是這樣神不知，鬼不覺的溜走了。 以好葉身邊朋友為例子，他幾乎每天上班前都會到咖啡廳帶走咖啡，一杯咖就差不多10多塊錢，一個月他就花了差不多300多塊馬幣了，一年就是3600塊了，這裏好葉...

今天好葉要和大家分享的這本書叫《尋找復原力》作者留佩萱，目前在美國諮商研究所擔任教職，同時繼續從事心理諮商工作，個案包含兒童、青少年、成年人，以及家庭諮商，擅長於創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題等等。在這部影片中，我將告訴你書中3個可以增强復原力的方法，讓你以後在面對挫折時，不會輕易被擊倒，并且能夠快速站起來，重新開始。 1. 覺察大腦編的故事我們的大腦是位非常厲害和有創意的編劇家，每天不斷編造出各式各樣的故事，這是因爲人類需要尋找意義，所以大腦就會自動解讀每天發生的事情、再加點新劇情，幫你製造意義。大腦編造故事並沒有錯，但很多時候我們忘記了「大腦在編故事」，而把它當成是「事實」，就算這些故事有點扭曲、沒有證據或邏輯，我們依舊相信這是真的，然後花許多精力和時間陷入這些故事情節中。復原力來自於彈性，其中也包括讓自己的思考有彈性。想要幫助自己建立彈性思考的話，我們可以先從覺察到大腦正在編造哪些故事開始。一般上，大腦最常編造出的故事軸有以下這5種：1. 讀心術想象一下當你在工作的時候，老闆突然經過叫你待會進去他的辦公室一趟，這時候你的大腦就會開始用「讀心術」故事軸來編故事：「老闆一定是昨天看了我寫...

我們人在一天内，有95%的時間是處於自我導航的模式，而只有5%的時間是有真正在思考的，換句話説，我們大多數情況下過得就像機器人一樣，每天重複著幾乎同樣的事情，就好像大腦被編了一套程序一樣。請回想一下，你一早起來是不是習慣性地先看看手機？刷牙的時候都是從習慣性地左刷到右或者是從右刷到左？開車去上班的時候是不是常走著熟悉的路綫？下班的時候是不是總是趕著回家好讓自己有更多的休息時間？一天結束后，如果這時候有人問你今天過得怎麽樣，你可能會説：“沒什麽特別啊，就跟平常一樣。” 那既然我們每天都過著同樣的生活方式的話，我們還能期望未來的生活會變得更好嗎？答案是否定的，那到底，人什麽時候才能真正做出改變？今天好葉就要透過《未來預演》這本書來幫你打破舊有習慣，重新主導你的大腦，啟動你的量子改變。本書作者是喬.迪斯本札醫師 (Joe Dispenza, DC)，專研與神經科學、腦功能和細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他在過去10多年間在24國家教過課，幫助過許多人將思想和意識，與腦、心智和身體連結起來，來重新規劃自己的想法。換句話說，當我們真正改變自己的心智，在腦中就會有改變的實體證據。今天，好葉將會和大家分享，《未...

認識聆聽的5個等級，學習「真心誠意的聆聽」| 好葉