《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 小明是一位五星級酒店的品牌總監，菁英中的菁英，做事不但積極有效，對顧客更是用心服務，最重要的是，他對公司很忠誠。 不過，工作了將近十年，他開始有點力不從心，無法再像從前一樣，愉快地工作，更是覺得自己身陷於工作的泥沼，開不完的會議、繁忙的工作，一堆等著他處理的事情，都讓他焦頭爛額，覺得非常地沮喪、疲憊不堪。 小明會陷入迷茫，其實是因為他不懂得自己的優勢是什麼，才會一直原地踏步，甚至越工作就越累。學會識別優勢的標誌，你就能夠讓自己在工作中飛速成長！今天這一集，好葉就來和你分享這本書《現在，發現你的職業優勢》，讓作者，馬庫斯‧白金漢（Marcus Buckingham）利用優勢的4大標誌，讓你能夠快速地探索自己的優勢所在。 作者畢業於劍橋大學，目前經營著自己所開設的顧問公司，曾經在蓋洛普公司工作長達17年，主持多項職場績效的研究，後來更是成為了作家、研究員以及演說家，每年的演講都影響了全球超過 250 萬名的聽眾。 首先，我们先来了解一下，到底什麼是優勢？根據...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 《精準提問的力量》作者名叫法蘭克.賽斯諾，過去是一位CNN的資深記者以及當家主持人，他發現成功人士善用提問來完成各種任務，因此總結出11種提問類型收錄在本書中，而我今天會和大家分享其中3個，分別是任務型、同理型以及遺產型提問。 任務型提問 當我們要求別人做一件比較困難的事情的時候，比如說籌劃社區活動、呼籲響應環保對抗全球暖化、一起聯手創業等等，可能會遭受到對方的拒絕，或者是配合的意願程度不大，這是因爲我們的要求可能不符合他的價值觀，認爲做了並不會給他帶來什麽樣的好處，所以這時候我們可以通過“任務型提問”，來找出你和對方一致的目標，建造使命感，讓別人心甘情願加入你或幫助你。 具體步驟有3個： 第一，找出對方的價值觀 第二，設立共同目標 第三，雙方扮演什麽樣的角色 舉個例子來説：你是個愛狗人士，想要為流浪狗狗做點什麽，可是畢竟一個人的力量有限，所以就必須尋求身邊人的幫助。 這時候可以通過這些問題來引導出對方的價值觀，比如： ”請問是什麽驅使你去老...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。

7C 法則：《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 第一個C, Clear 明確 在你開口説話或是寫郵件的時候，請搞清楚你的目的是什麽，你是要委托對方做什麽樣的工作内容？還是你要跟對方約一個時間來開會？要表達得夠明確的話，你就要把所有的細節都講清楚，不要讓對方有假設的空間。舉一個反面例子來説： 你寫了一封郵件告訴你的同事說：我發現在你部門上班的John，他的工作能力很不錯，你現在有空嗎？我想和你多談談有關於他的事。 那這封郵件裏面的内容有什麽樣的問題呢？首先，John這個名字太普遍了，如果小公司還好，但如果是一家大公司的話，隨時都有好幾個取名為John的人，對方可能就不知道你指的是哪一個John了。第二，你說John的工作能力不錯，具體是如何不錯呢？最後，對方也搞不清楚你的目的是什麽？究竟你是是想隨便聊聊這個叫John的人呢？還是你需要找John來做一些什麽事情？ 你看，如果我們説得不夠明確的話，對方還需要發一封郵件來追問我們更多的細節，這樣就很沒有效率又浪費時間了。 那我們要如何正確的做出表達呢？首先在郵件...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要分享5個可以幫助你減少工作壓力，工作起來會感到更輕鬆的方法，使用了過後你的工作效率就會大幅度提升了哦！ 第一，減少噪音 有些人不能在嘈雜的周圍下有效工作，因爲這些聲音會讓他們分心，無法專注工作，嚴重的話還會降低士氣、影響工作效率。美國應用心理學期刊指出，在一項實驗中，40名員工被隨機分配成兩組，一組是在有噪音的辦公室工作，另外一組則是在安靜的辦公室工作，長達3個小時。研究結果發現，在嘈雜環境工作的實驗對象的腎上腺素明顯提高了，這意味著她們更容易感到壓力，同時她們解決難題的意願程度減少了40%，也就是說她們的士氣減少了40%。 如果你有自己的辦公室的話，把門關上是最好的方法，因爲這樣做不止能減少噪音，你也不會因爲看到門外來來往往的人而容易分心。那假如你是和同事們一起工作的話，那就請戴上耳機，然後播放一些暖和的音樂或者是白噪聲，這麽做除了能夠有效幫助我們隔絕嘈雜的噪音，還能提高我們的注意力，恢復工作以及學習的效率。 第二個，良好坐姿...

《成長思維行動營》現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 3種高手的心法，如何讓自己作出明智的選擇。 一、正念自控法 很多時候，我們之所以會作出不明智的選擇，多半是因為自控能力出現了問題，也就是說，我們衝動地作出了選擇。雖然明知道熬夜對身體不好，我們卻還是會控制不住自己，凌晨三點了，也硬要頂著熊貓眼追劇；雖然明知道工作繁多，我們卻還是會衝動任性，只想不停地刷臉書。 為了解決自控力不足的問題，我們往往會逼迫自己，讓意志力拼死對抗。然而，作者卻認為要讓自控力發揮作用的關鍵，在於接受各種情感的出現，再分析這些情感出現的原因，並且利用正念的方法去化解它們。 正念自控法，是耶魯大學醫學院的賈德森‧布魯爾（Judson Brewer）在給菸民進行戒菸實驗時所使用的方法。這一個方法可分為4個步驟，縮寫為RAIN： R代表（Recognize the feeling）識別感情。以戒菸為例，當你想要抽菸的時候，你就要意識到，想要抽菸是一種感情。 A代表（Accept the feeling）接受這一個感情。當你的腦海中浮現了想要抽菸的意識時，不要急著把這一個感情推開...

《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 今天好葉就要破解高情商的迷思，以及教會大家如何用3個步驟來提高情商，成爲情緒的主人，你才能夠過得輕鬆自在，把更多的精力用在完成你的夢想上。 很多人都以爲，EQ高的人處事圓滑，能夠在人際關係上做到面面俱到，爲了不要得罪任何人，我們多做讓步，或者是多爲對方著想。然而，情商真正的定義是，懂得識別自己與他人的情緒，然後做出相應的決策和行爲。簡單來説，情緒是一種訊號，而你要解讀特定的訊號來做出反應。就好比，你肚子咕嚕叫了，這就是“肚子餓”的訊號，是時候吃東西啦；打瞌睡就是在提醒我們累了，是時候休息了；女朋友告訴你手機壞了，就是在暗示你記得送她一部新手機。 可是呢，當某些情緒湧現出來的時候，大多數人是選擇了壓抑。特別是那些被冠上“負面”帽子的情緒，比如生氣、悲傷、怨恨、自卑等等，我們就會第一時間批判自己爲什麽會有這些情緒，甚至還强行把它們打壓下去，以爲這樣做才是高情商的表現，但殊不知我們卻錯過了一個真正瞭解自己的機會。 事實上，這些情緒的...

《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 在功夫熊貓第一集有這樣的一段劇情，主角阿寶爲了成爲傳説中的武林高手，“神龍大俠”而拜師學武，可是由於阿寶的進展緩慢，在師傅的眼裏，阿寶根本不成氣候，完全不像是個練武奇才，對他感到非常的失望和嫌棄，阿寶甚至還被同門師兄姐給排擠了，於是他開始失去信心，懷疑自己根本不可能成爲“神龍大俠”，想要放棄學武，下山回去幫老爸賣麵過下半輩子，這時候烏龜大師出現并且開導了他，對他説了這麽一句話：“Yesterday is history.Tomorrow is a mystery.But today is a gift.That is why it's called the present (the gift)” 意思就是不要太執著於過去，也不要對未來感到焦慮，要活在當下。 好葉相信不少人也和阿寶一樣，有屬於自己理想和目標要去實現，可是卻總是沉浸在過去失敗的經歷或陰影，同時又對未來感到焦慮和迷茫，每天過得很壓力、很不開心，不知所措，所以今天好葉要和大家分享的一本心靈成長的書叫《正念的奇跡》。 《正念的奇跡》的作者是來自越南的一行禪師，他十六歲在慈孝...

《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 我們都想要改變自己，讓自己和家人能夠過上更好的生活，可是在這個過程中，有時候難免會感到很迷茫或無助，明明書也看了，課也上了，但總感覺自己還是沒有什麽明顯的變化， 所以今天好葉要和大家分享的書叫《成爲你想看到的改變》，作者叫做古典，他致力於提供生涯規劃、個人成長的教育與咨詢，幫助人們找到適合自己的職業發展道路，成爲自己想要的樣子。 今天我們將會分享《成爲你想看到的改變》書中的其中3個觀點，分別是： 第一，重新定義你的工作 第二，721法則 第三，3人成長系統 重新定義工作 相信大家都聽説過下班後的黃金4個小時對吧？ 不少人因爲善用了寶貴的下班時間，從此改變自己的人生，比如有了自己的網絡生意、成爲了有人氣的直播主、YouTuber 等等， 聼了非常的勵志，特別是對於那些討厭目前工作的人，他們會心想：“沒錯！我接下來就要好好利用這些時間來創造屬於我的人生！” 於是他們開始規劃，回到家裏就要做些什麽來提升自己，有這樣的想法和行動是不錯，但僅僅依靠下班後...

《成長思維行動營》第四期現已開放報名：上完這一共14天的綫上密集培訓之後，你的思維和心態將會有質的提升，也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰，擺脫膠著人生。 回想一下，當你面試失敗沒有被錄取的時候，你是會如何看待這個結果呢？ A)原因出在自己身上，可能準備得不夠充分，太過緊張、沒有充分地表現自己。 B) 運氣不好，遇到了比自己更強的對手。 給你3秒時間思考，3，2，1。 想好了嗎？其實答案并沒對錯，只是每個人的解讀方式不一樣而已。 心理學家朱利安·羅特在1954年提出了一個叫“控制點理論”的概念，也就是一個人相信自己對一件事情的掌握度有多高。他把人分成兩種，分別是内控者和外控者。選A的人有可能是内控者而選B的則有機會是外控者。 所以今天的影片，好葉會讓你將瞭解到自己平時慣用哪一種思考方式，以及它們是如何影響你的後續行爲的。 内控者 首先來瞭解一下什麽是内控者，他們相信自己能夠控制一件事情的結果，換句話説，成功是取決於自己所做的的決定、努力或選擇，與他人無關。 他們有以下的特點： 自我負責 他們會為結果負上100%的責任。舉個例子來說，如果目標是想透過投資股票來賺錢的話，他們就會積極地學習，研究財務報表、分...