في هاي الحلقة من أهلShift، بحكي مع رينيه فراج أبو ديّة - أم لثلاثة أطفال، وصاحبة Renee Pilates وHer Journey by Renee.

رينيه بتمثل صورة الأمومة الحديثة، بنت بزنسين في السنوات الاخيرة خلال الأمومة، ومن حواليهم نشأ مجتمع نسائي صادق وداعم صار جزء من يومها ويوم كثير أمهات.

الحوار مع رينيه مش عن قصة نجاح سهلة، ولا عن توازن مثالي.

هو عن الحياة اليومية كيف ما هي بواقعها-منحكي عن الثمن وراء صورة الأم الريادية، عن الضغط وشعور الذنب اللي بتعيشه كل أم وعن العبء الذهني المستمر 24/7. رينيه بتشاركنا بشفافية كيف تخلصت من وهم "لازم أعمل كل اشي لحالي" وتعلمت تقول ببساطة: "أنا بحاجة لمساعدة"، وانه طلب المساعدة مش علامة ضعف.

منحكي عن الأشياء اللي الأمهات غالبًا بيسكتوا عنها وما بحبوا يشاركوها - مشاعر الذنب اللي بترافق الأم العاملة- من تحضير الأكل، للغياب عن البيت، للتعليقات الاجتماعية- وكيف بتتعامل مع الأحكام والتوقعات العالية اللي بتنحط على الأمهات من المجتمع.

رينيه بتحكيلنا كمان عن المجتمع النسائي الداعم اللي نشأ بالصدفة حوالين الاستوديو، وكيف تحول لمساحة آمنة للراحة والفضفضة بعيد عن المثالية.

هاي الحلقة قريبة من كل أم عاملة وكل أم بتحاول توازن,,, وبتفشل,,,  وبترجع تحاول. هي تذكير انه الأمومة مش لازم تكون مثالية، وانك مش لحالك في هاي الرحلة.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

في هاي الحلقة من أهلShift، بستضيف الفنان الكوميدي عدي خليفة- زوج لرنا وأب لطفلين- شمس وكون.في الحوار مع عدي منمشي معه من الطفل… للإنسان…للزوج… للأب… للفنان,  بنفهم كيف كل مرحلة بنت اللي بعدها، وكيف بوازن بين عالمه الداخلي متطلبات حياته المختلفة. 

منرجع مع عدي للطفولة: الإشي اللي ضل معه، والإشي اللي تنازل عنه. منحكي عن علاقته العميقة مع ربّه، وعن الحدس اللي بيوجهه بقرارات كبيرة- من اختيارات الشغل، لوجوده جنب أبوه، لرفضه لفكرة “خطة باء”.منتعرف على عدي بابا، بحكيلنا عن اللحظة اللي حمل فيها ابنه شمس لأول مرة والبعد الجديد للحب اللي حسه، كيف تغيّرت أولوياته، وكيف هو ورنا عم ببنوا “كتالوج” خاص لتربية أولاده - بتبني طرق ومفهامين الي بتطابق في الدين والعلم منسمع عن السفرات، والعروض، والغياب اللي بيفرضه الشغل  وكيف بحاول يعوض، يكون حاضر، ويعيش “بذكريات أولاده المستقبلية”.

الحوار بيكشف كمان جانب ما بشوفه الجمهور من عدي: محل الضحك ببيته، الحساسية، والطفل اللي بعده جواته، وكيف جزء من شغله على حاله هو إنه يضل محافظ عليه. ومنرجع نحكي عن الكوميديا وعرض "عدي بابا والأربعين خازوق"  ليش بختار يجيب حاله فيه وقصصه الشخصية، وكيف الأبوة غيّرت رسالته. 

وبالنهاية، منسمع عن نظرة عدي لقدام: كفنان، كزوج، وكأب وعن الرسالة اللي بتمنى أولاده يسمعوها بعد سنين.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

في هاي الحلقة من أهلShift، بحكي مع هشام ذياب، أب لأربع أولاد، ناشط اجتماعي، من مؤسسي مركز الوساطة في طمرة، ومرافق ومدرب لمديري مراكز الوساطة في المجتمع العربي. من خلال شغله في الميدان، ودوره اليوم في مرافقة وتدريب مديري مراكز الوساطة، هشام بشاركنا خبرة سنين طويلة من العمل في مرافقة خلافات وصراعات مختلفة. 

مع هشام، منحكي عن مفهوم "الوساطة"  كمهنة وكمهارة حياة أساسية لازم تكون جزء من تربيتنا اليومية. هذا الحوار برجعنا للأساس: البيت. منحكي عن كيف مفهومنا وتوجهنا للخلافات بتبلش من تربيتنا، وكيف طريقة تعاملنا معها كأهل هي اللي بتحدد سلوك أولادنا في المدرسة وفي الشارع. هشام بشاركنا إيمانه أنه كل مشكلة، مهما كانت صغيرة، هي فرصة لنعلّم أولادنا كيف يسمعوا، كيف يعبّروا عن غضبهم بكلمات مش بأفعال، وكيف كل مشكلة الها حل.

من خلال أمثلة وقصص من تجربته، منتعلم عن أدوات عملية مثل الإصغاء الحقيقي، أهمية التنازلات، وكيف مجرد إعطاء فرصة للكلام ممكن يحل %50 من المشكلة. منشوف كيف غياب هاي اللغة بالبيت هو اللي بيخلق الفراغ اللي بيكبر وبيظهر على شكل عنف بين شبابنا. 

منسمع عن مبادراته العملية، مثل دورة الوساطة اللي عملها لأولاد حارته، وتجربته مع طلاب صف خامس، كيف هاي التجارب بتثبت إنه تعليم مهارات الحوار من جيل صغير هو درس ضروري نعلمه لأولادنا.

هاي الحلقة هي دعوة لنغيّر نظرتنا للخلاف. في توقيت منواجه فيه واقع مجتمعي مؤلم، هذا الحوار هو  فرضة ننقل من محل الخوف واليأس، لسؤال "شو في بإيدنا نعمل؟" هشام "بيعطينا أمل ومسؤولية، وبذكرنا انه بالتوازي مع ضرورة التعامل مع واقعنا الصعب اليوم، الحل الحقيقي للمستقبل بيعتمد على قدرتنا على تربية جيل جديد بيعرف يحكي، يسمع، ويحل خلافاته بهدوء.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

بهاي الحلقة، بحكي مع منال فريج: أم, جدة، مديرة حضانة دار السلام، ورئيسة مؤسسة الحياة للتوعية والتثقيف الصحي.

منال بتفتح قلبها وبتاخذنا معها بتجربتها الشخصية مع مرض السرطان وتبعياته الصحية. وبقلب هاي التجربة كان دورها كأم هو المحور, دور بتحبه كثير، حكينا كيف كانت تلاقي القوة والأمل بالرجعة للعناية بأولادها وبيتها, وكيف أولادها بنفس الوقت كانوا موجودين ليتحملوا مسؤوليات جديدة بالبيت.

حوارنا هو نظرة صادقة على الواقع اللي بتعيشه العائلة لما المرض يكون حاضر فيها. حكينا عن عن الأولاد اللي بتحملوا مسؤوليات جديدة، وعن أهمية وجود زوج داعم ومحب بهاي التجربة, عن الخوف اللي بكون جوا البيت، وعن الحوارات الصعبة اللي العائلة بتتجنبها عشان تحمي مشاعر بعض. وبين كل هاي التحديات، حكينا عن الإيمان والرضى كمصدر للقوة، وكيف كان تقبّل الواقع هو الخطوة الأولى للتعايش معه. 

تطرقنا كمان لنظرة المجتمع للمرض، وكيف ممكن جملة وحدة تسبب ألم كبير- وهذا بالضبط اللي دفع منال لتأسيس مؤسستها، عشان تغير هاي النظرة، وتشارك تجربتها، وتحكي عن أهمية أنه نسمع لجسمنا ونعيش حياة صحية.

منال بتلخص تجربتها بكلماتها الخاصة، وبتقول إنها "امرأة واجهت المرض بشجاعة وحولت تجاربها لرسالة حياة... وآمنت أن الألم ليس نهاية، انما هو فرصة للوعي والتغيير".

قبل ما تسمعوا الحلقة، مهم تعرفوا إنها محادثة ثقيلة بمواضيعها. لكنها بنفس الوقت، هي مساحة آمنة وصادقة جداً، بتجسد معنى الشجاعة الحقيقية، وبتعطي صوت للتجارب اللي كثير عائلات بتعيشها بصمت.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

في هاي الحلقة من "أهلShift"، بلتقي مع دكتورة هديل الصانع، طبيبة، ناشطة اجتماعية، وأم لبنتين صغار.

راح نتعرف سوا على هديل من خلال هاي الهويات، ونشوف كيف الأمومة، الطب، والنشاط الاجتماعي بتشابكوا لخلق رؤية مميزة وشاملة.

حوارنا ببلش من الجذور- من بيت مبادر في اللقية، ومن قصة أم وأب حققوا انجازات بوجود تحديات كبيرة وزرعوا عندها معنى العمل الجماعي والانتماء.

من هناك، مننتقل لعالم الطب، ومنكتشف كيف نظرتها للمريض هي كـ "قصة كاملة"- فيها بيئة، عائلة, علاقات، ومجتمع- خلتها تبحث عن إجابات أعمق. هاي الإجابات أخذتها لدراسة لقب في الصحة العامة، لتفهم كيف صحتنا الشاملة مش بس بأجسامنا، انما كمان ببيئتنا، بالعدالة، وبالظروف اللي منعيشها.

وبالأخر، منوصل لقلب الحوار: الأمومة. هديل بتشاركنا بصراحة عن بداياتها الصعبة والوحدة الي شعرتها، عن وهم "التوازن" بين الشغل والامومة، وعن اللحظة اللي حست فيها إنها "استحت" من اختيارها لأكبر إنجاز بحياتها وكيف بالنسبة الها اليوم الأمومة هي "مطلب الساعة". 

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

في هاي الحلقة من "أهلShift"، بحكي مع حنان بري، أم لثلاثة أطفال. قبل سنتين، والد أولادها أخد الأطفال في رحلة,,, وما رجعوا. الخبر وصلها برسالة بتنشاف مرة واحدة فقط، ومن وقتها تغير كل شيء في حياتها.

من اللحظة اللي ابنها أسعد تشبث فيها وقال "أنا بدي أنتك" للرسالة اللي قلبت واقعها, حنان بتشاركنا في الطريق اللي مشت فيه بين الصدمة، الخسارة، ومحاولة الفهم.بتحكي معنا عن امومتها في السنتين الاخيرة- أمومة بتحضر بالصوت، بالدعاء، وبالذاكرة- بتشاركنا كيف غياب الأولاد بيحضر بكل التفاصيل الصغيرة وكيف بتحافظ على صلتها فيهم رغم المسافة. 

بالحديث مع حنان، منشوف كيف الحياة بتكمل مع الألم، وكيف في أم وامرأة بعدها كل يوم عم تبني أمل ومعنى جديد.

من المهم التنويه انه بودكاست "أهلShift" وراديو الناس منصات لعرض القصص الشخصية كما يرويها أصحابها. احنا مش طرف في هاي القصة ولا نتبنى أي موقف لا قضائي ولا قانوني. هدفنا هو توفير مساحة آمنة للأهل يشاركوا تجاربهم  وتحدياتهم من منظورهم الخاص.

وهدف حنان واضح توصل رسالة لأولادها إنها ما تخلت عنهم ولا للحظة، ولسا بتسعى وما وقفت تدور عليهم

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى - @shiftahel

*كل ما ورد في الحوار على مسؤولية ضيفة الحلقة.

كيف تغير شكل العائلة العربية؟ وكيف أثر هذا التغيير على علاقتنا بكبارنا ؟

في هاي الحلقة الخامسة من سلسلة "الحصانة المجتمعية"، بلتقي مع بروفيسور ربيع خلايلة، باحث بعلم الشيخوخة وواحد من أكثر الباحثين تأثيرًا بالعالم بمجاله.

أنا، بيسان أبو عبيد، وفي هذا الحوار الضروري، راح نحلل تأثير "الحداثة" على مجتمعنا، وكيف انتقلنا من العائلة الممتدة اللي كان فيها لكبير السن مكانة وسلطة، لواقع جديد مليان تحديات. راح نحكي عن واقع العلاقة بين الأجيال اليوم، اللي بتتحرك على طيف واسع: من الضغط اللي بعيشوه الأولاد اللي بيهتموا بأهلهم، وصولًا للجانب المظلم والمؤلم اللي بيشمل الإهمال، الاستغلال، وحتى التنكيل اللي بتعرضله، حسب الأبحاث، ٢٠٪ من كبارنا.

بهاي الحلقة راح تكتشفوا:

• مكانة كبير السن بين الماضي واليوم: كيف تغير دوره من "مسيطر على قرارات العائلة" لواقع مختلف تمامًا.

• إحصائية صادمة: ليش نسبة العرب ببيوت المسنين هي 0.5% فقط، وشو بتخبرنا هاي النسبة عن قيمنا والعبء على العائلات.

• "الجيل اللي بالنص": تحليل للضغط اللي بعيشه الأهل المسؤولين عن أولادهم وعن أهلهم الكبار بنفس الوقت.

• "الشيخوخة المتلى": ايش يعني شيخوخة ناجحة بعالم اليوم، وكيف منقدر نخطط لمستقبل في كرامة وقوة لكبارنا؟

• نصائح عملية: خطوات بسيطة لندعم أهلنا الكبار نفسيًا، ماديًا، واجتماعيًا، بطريقة تحفظ كرامتهم.

هاي الحلقة هي دعوة لنفتح حوار صريح ومحترم جوات بيوتنا عن موضوع مصيري بلامس كل واحد فينا.

عن السليلة:بودكاست Shiftأهل بالتعاون مع جمعية جوار بقدم سلسلة خاصة عن "الحصانة المجتمعية"، بتجمع بين الخبراء اللي بيعطونا الأدوات، والقصص الحقيقية اللي بتذكرنا انه احنا مش لوحدنا.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

كيف منبني حصانتنا كأفراد وكعائلات؟ هل هي بس أدوات منتعلمها من الخبراء، أو هي اشي موجود أصلًا بقصصنا وذاكرتنا؟

في هاي الحلقة الخاصة جدًا من بودكاست أهلShift، سجلنا لأول مرة حوار من قلب بيت، بستضيف ميسر أبو شحاته سري، راوية قصص من خلال المطبخ، لنكتشف معها "الحصانة اللي منورثها".

أنا، بيسان أبو عبيد، وفي هذا الحوار الدافي، راح نسمع قصة ميسر المميزة- قصة صمودها الشخصي، انتقالها من حلم الأزياء للمطبخ، وكيف بنت تعريفها الخاص للعائلة والأمومة اللي ما بتعرف حدود. راح نحكي عن كيف طقوسنا اليومية ووصفاتنا هي اللي بتحمي إرثنا الثقافي من النسيان.

بهاي الحلقة رح تكتشفوا:

• "اللي مالوش قديم مالوش جديد": كيف بتكون ذاكرتنا العائلية هي مصدر قوتنا الأول.

• الأمومة الممتدة: قصة مؤثرة عن الأمومة كفعل عطاء وحب، مش بالضرورة فعل إنجاب.

• الكتاب كإرث: قصة كتابها "أكلات وحكايات"، ودور أبوها في تحقيق هذا الحلم.

• كلمة "لأ" الممحية: حوار صريح عن القيود الاجتماعية وكيف منلاقي صوتنا رغم التحديات.

هاي الحلقة هي احتفاء بالقصص اللي بتشكلنا، وبالقوة اللي منلاقيها بأماكن ما منتوقعها.

عن السلسلة:بودكاست Shiftأهل بالتعاون مع جمعية جوار بقدم سلسلة خاصة عن "الحصانة المجتمعية"، بتجمع بين الخبراء اللي بعطونا الأدوات، والقصص الحقيقية اللي بتذكرنا انه احنا مش لوحدنا.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

أولادنا بقضوا معظم ساعات يومهم بالمدرسة,  وعلاقتنا كأهل مع مؤسسة التربية والتعليم علاقة محورية ومصيرية لمستقبلهم. بس كيف منضمن انه هاي العلاقة تكون شراكة حقيقية وداعمة، مش بس تواصل ولقاء بوقت المشاكل أو توزيع الشهادات؟

في هاي الحلقة الثالثة من سلسلة "الحصانة المجتمعية"، بلتقي مع د. شيرين ناطور حافي، مديرة قسم التربية والتعليم في المجتمع العربي، لنفتح حوار صريح عن هاي الشراكة المهمة.

أنا، بيسان أبو عبيد، مقدمة البرنامج, وفي هذا الحوار، راح نسمع سوا من شيرين مش بس كمسؤولة، انما كمان كمديرة مدرسة سابقة، كأم، وكجدة. 

راح تشاركنا "باعتراف" عن رحلتها الشخصية لفهم دور الأهل، وراح نحكي عن كيف "القيود اللي بتنزرع بمحبة" هي أساس التربية، وكيف المدرسة ما لازم تكون "جزيرة" معزولة عن واقعنا.

بهاي الحلقة رح تكتشفوا:

• "فش تعليم بدون تربية": ليش الفصل بين المفهومين هو أصل المشكلة، وكيف نرجع ندمجهم.

• اعتراف مديرة مدرسة: كيف تغيرت نظرة شيرين لدور الأهل مع السنين، وليش بتعتبرهم اليوم "عامل أساسي.

• تحدي الأهل اليوم: كيف نتعامل مع حقيقة أن "أولادنا في البيت، لكنهم مش معنا" بسبب وجود الشاشات.

• كيف شكل الحصانة على أرض الواقع؟ مثال عملي لكيف لازم المدرسة تعامل الطلاب خلال الأزمات.

• مفتاح الشراكة: كيف ممكن "التوجه المحترم" من الأهل يفتح الأبواب ويبني جسور الثقة مع الطاقم التعليمي.

هاي الحلقة بتقدم رؤية وأدوات عملية لكل أهل حابين يفهموا هاي العلاقة بشكل أعمق، ولكل مربي بآمن بقوة الشراكة مع العائلات.

عن السلسلة:بودكاست Shiftأهل بالتعاون مع جمعية جوار بقدم سلسلة خاصة عن "الحصانة المجتمعية"، بتجمع بين الخبراء اللي بيعطونا الأدوات، والقصص الحقيقية اللي بتذكرنا انه احنا مش لوحدنا.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel

كيف ممكن نبني حصانة نفسية لأولادنا، إذا كنا إحنا نفسنا كأهل بنحس بالإرهاق والضغط؟

في هاي الحلقة الثانية من سلسلة "الحصانة المجتمعية"، بلتقي مع المعالج النفسي د. عامر جرايسي لنفكك هذا السؤال الصعب ونقدم إجابات عملية.

أنا، بيسان أبو عبيد، وفي هذا الحوار العميق، رح نكتشف مع د. عامر أنه الحصانة مش درع منلبسه لأولادنا، انما هي نظام بيئي متكامل بيبدأ من عنا احنا. رحلتنا بتبدأ من "الأنا"- من وعينا الذاتي وفهمنا لقصصنا. من هناك، مننتقل للأساس الثاني: العلاقة الزوجية وكيف بتخلق جو الأمان بالبيت. وبعدها، راح نتعمق بأدوات عملية لعلاقتنا مع أولادنا: كيف نكون "مساحة آمنة" لمخاوفهم وقلقهم، وكيف "نصلح" العلاقة معهم لما نغلط. وأخيرًا، راح نربط كل الأبعاد بواقعنا المعقد وهويتنا كمجتمع صامد.

بهاي الحلقة رح تكتشفوا:

• نقطة البداية الحقيقية: ليش وعينا الذاتي هو أهم استثمار في صحة عائلتنا النفسية.

• أدوات عملية: كيف تتعامل مع قلق وخوف أولادك بطريقة تبني ثقتهم بأنفسهم.

• العلاقة الزوجية: ليش هي أقوى أداة لتربية أطفال آمنين، وكيف نحافظ عليها؟

• ما بعد الخطأ: استراتيجية "الإصلاح" الفعّالة بعد ما تفقد أعصابك أو تصرخ على طفلك.

• الهوية والصمود: كيف نربي جيل واعي لهويته وقادر على مواجهة تحديات الواقع.

هاي الحلقة هي دليل عملي لكل أب وأم ببحثوا عن إجابات حقيقية لبناء بيت وعائلة قوية من الداخل إلى الخارج.

عن السلسلة:بودكاست Shiftأهل بالتعاون مع جمعية جوار بقدم سلسلة خاصة عن "الحصانة المجتمعية"، بتجمع بين الخبراء اللي بيعطونا الأدوات، والقصص الحقيقية اللي بتذكرنا انه احنا مش لوحدنا.

تابعونا على Instagram و TikTok للمزيد من المحتوى – @shiftahel