פרק 3 - שמחים לא משנה מה - איך עוברים מסבל לאושר: המסע הפנימי לעבר שמחה:

איך עוברים מסבל לאושר, המסע הפנימי לעבר שמחה.

המסע מסבל לאושר מתחיל ב3 שלבים קסומים ומדהימים:

1. כנות: בכנות אנו כנים עם עצמנו ואומרים: אני סובל, אני לא שמח, לא טוב לי. ואני רוצה להשתנות.

אנחנו כנים עם הקשיים שלנו, והכנות הזו היא השלב הראשון בשינוי.

2. לקיחת אחריות: חלק שלא קל לנו לעשות, אבל הוא המפתח. בשלב הזה אנחנו לוקחים אחריות מלאה על הסבל שלנו, ומכירים בכך שאנחנו יצרנו אותו וממשיכים ליצור אותו בחיינו. אנחנו לא עושים את זה עם שיפוט ואשמה, אלא עם עוצמה וחמלה. השלב הזה נותן לנו את הכוח להבין שאם יצרנו את המציאות הנוכחית שלנו של סבל, אנחנו יכולים ליצור גם את המציאות הבאה של אושר ושמחה.

שלב 3 מתחיל בשאלה אחת פשוטה: "איך יצרתי את המצב הזה?". כשאנו מבינים איך יצרנו את המצב הנוכחי, אנו מקבלים את העוצמה שלנו בחזרה ויש לנו את האופציה להשתנות, ולבחור מצב אחרת בפעם הבאה. כשאנחנו מבינים את איך יצרנו את המצב הנוכחי, אנו גדלים במודעות, ועם הגדילה הזו, אנחנו יכולים לבחור אחרת.

אחרי ה3 השלבים האלו, מתחיל השינוי.

וכשאנחנו מבינים איך לבחור אחרת ועושים זאת, אנחנו משנים את החיים שלנו, ועם השינוי הזה, אנחנו שמחים.

המטרה שלי עם הפודקאסט הזה הוא שהוא יהיה מסע טרנספורמטיבי להאזין לו, ולא רק אינפורמטיבי. אז תוך כדי שאתם מאזין לכל פרק ומקשיבים לו לעומק, תנו לשאלות לנחות עמוק בתוככם, תאזינו להן ותיישמו אותן.

ככה יקרה השינוי שלו אתם מייחלים.

תודה לכם שהאזנתם לפרק הזה, היה לי כל כך כיף להקליט אותו ולחלוק אותו איתכם, אם הפרק הזה עזר לכם, אתם מוזמנים לעקוב אחרי הפודקאסט שלי כדי להתעדכן על עוד פרקים, להקשיב לפרקים הבאים, וגם לשלוח אותו לחבר או חברה שלהם זה יכול לעזור.

אתם מוזמנים גם לעקוב אחריי באינסטגרם: @thedanielmoor

לקבלת 3 מדיטציות מתנה שיעזרו לכם להתחיל במסע שלכם לאושר ושלווה פנימית:

https://danielmoor.ck.page/meditations

קבוצת ווצאפ שקטה: להצטרפות לקבוצת ווצאפ השקטה שציינתי בפודקאסט בה אני חולק סרטון שבועי עם תרגיל וטיפים פרקטיים שאתם יכולים ליישם ולעשות כדי להיות שמחים ושלווים, כנסו לקישור למטה: 

https://chat.whatsapp.com/EZXA6hP3OxcEH2OY3TulBB

אתר:

https://livingselfmastery.com/he/%d7%91%d7%99%d7%aa/

זה המסע שעברה אחת הנשים המדהימות שהייתה לי את הזכות לעשות איתה תהליך השנה - נורה.

נורה אובחנה עם דיכאון קליני שנמשך ללא שינוי במשך 8 חודשים, ולאחר שינוי מקום לסביבה תומכת יותר, התחלת תהליך איתי ושינוי המערכת יחסים שלה עם הדיכאון ללראות אותו כשיעור והזמנה לגדילה, במקום כמשהו שלא צריך להיות פה, נורה חוותה בתוך 3 חודשים שינויים שלא חוותה עד אז בכלל.

ממקום שאין לה טעם לחיים, שבו היא חושבת על איך למות ורוצה להפסיק לחיות ושאין לה חשק לכלום.

שכל מה שהיא נהנתה ממנו כבר לא היה מהנה יותר, ולא היה נראה שיש סיבה לחיות, 

היא חזרה להרגיש חיה, להנות מהרגע, לגדול, לחוות ריפוי והמון רגעים של שמחה ואושר כל יום.

חשוב לי מאד לחלוק סיפורים על של שינויים של אנשים, ולהראות ששינוי, גם מהמקומות הנמוכים ביותר כמו דיכאון קליני אפשרי, ושזה לא משהו שחייבים להישאר תקועים איתו לנצח בכלל. 

ולכן ראיינתי את נורה שתחלוק על המסע שלה, השינויים שחוותה, ומה איפשר לה לעשות אותם.

חלק מהדברים שאנו מדברים עליהם בראיון הם:

אז אתם מוזמנים בחום לשמוע את הראיון בסרטון למעלה.

באמצע הראיון הייתה לי בת"א אזעקה אז היא נעצרה לרגע, ואתם גם אולי תשמעו את הרעשים המופלאים של מוזיקת חג המולד בבית קפה בסיאול, דרום קוריאה(שם נורה נמצאת במהלך הראיון) - אבל נו, לא הכל צריך להיות מושלם!

אני מזמין אתכם לשים את כל ההסחות האלו בצד, ולתת לעצמכם  להטיב מהשיעורים שנורה למדה ושיש לה לחלוק, כי אין לי ספק שכל מי שמאזין לזה ומרגיש אפילו קצת דומה, ילמד המון על איך לצאת מסבל, דיכאון וחוסר חיוניות פנימית, לחיים שמחים ומאושרים יותר.

אני חושב שבתקופה הזו יותר מכל, השיעורים האלו ממש חשובים.

באהבה וחמלה, דניאל❤️.

נ.ב: משהו מדהים על נורה שלא נאמר בראיון שנשמח לחלוק הוא, שהיא גם הפסיקה תוך כדי התהליך שלנו בהדרגה לקחת את הכדורים שלה נגד דיכאון, עד שהיא עכשיו לוקחת פרוזק רק פעם בשבוע ומתכננת להפחית את הלקיחה לגמרי.