Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

どんどん、寒さが増してきましたね。今日は、そんな寒さで起こる、冷えや乾燥の季節に対応する生活智慧をアーユルヴェーダと中医学の観点からご紹介しています。

寒い季節も、元気に過ごしていきましょう！

LOVE,

-SHOKO

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@yoggy air＜26/10/12開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #143～季節の変わり目に、体調を崩さないひと工夫～「アーユルヴェーダと中医学に学ぶ秋の養生」

皆さんは、仕事のことや家庭のこと、恋や友達のことなど、意識して考えようとしなくても何となく考えてしまっていること、ありませんか？本当はただボーっとしたいのに、なぜか次から次へといろんなことが頭をよぎり、疲労を感じてはいないでしょうか…。何も考えず頭を空っぽにして休みたい、そう思っても実際にやってみると「頭を空っぽにする」のは難しいものです。どうしたら頭を休めることができるのか、その方法を探ってみました。

ふぅ〜っと、深呼吸して頭の忙しさを少しでも、手放していきましょう♪

LOVE,

-SHOKO♡

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＠yoggy air＜26/10/05開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #142　

～いつも何かを考えて、疲れてしまうあなたへ～

＼頭を空っぽにする方法／

みなさんは、気づかないうちに口を継いで出てしまう言葉はありますか？本当はニュアンスがちょっと違う気がしても「すごい」「かわいい」などの言葉を連発していたりしませんか。自分の気持ちをより正確に表したい時はもちろん、お仕事などで対外的に話をする時などはやはり豊かな語彙力があると心強いですよね。今よりさらに語彙力を高めるメリット、～大人の語彙力～をテーマに、私たちの大人の語彙力を高めるTipsを紹介しています。

LOVE,🫶

-SHOKO

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＜26/09/21開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE #141　

＼自分の気持ちを正確に伝えるために高めたい／

～大人の語彙力～

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、皆さんは、コミュニケーションは、上手くできていると思いますか？たとえば、相手に同じことを伝えるのでも、言葉の選び方ひとつで、相手に届く印象って全然変わりますよね。

そして、言葉って相手のためだけじゃなくて、実は自分自身の考え方や心の状態にも影響しているんじゃないかなと思います。

今回は、「言葉の豊かさは、思考の豊かさ。〜大人の語彙力〜」というテーマで、普段何気なく使っている言葉を、ちょっと立ち止まって見つめてみる、そんなお話です。

LOVE,

-SHOKO

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@yoggy air＜26/09/07開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #140　

＼言葉の豊かさは、思考の豊かさ／～大人の語彙力～

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

皆さんは、

やらなくてはいけないことがあるのに、どうしてかやりたくない。そんな、何にもしたくない日というのは、誰しも経験があるのではないでしょうか。また、やる気が起きない日がその時のみならず、さらに、何日もそんな気持ちが続くことも…。仕事でも家のことでも、現実を考えるとなんとかして早くその状況を乗り越えたいけど、なんかずっとこのジレンマの中に留まっている感じが抜けない！と言うこともあると思います。でも大丈夫！今回は、何もしたくない日が続く時の乗り越え方について紐解いています！

LOVE,

-SHOKO

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＠yoggy air＜26/08/31開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode: #139　無理をしなくても大丈夫！

＼「やる気が出ない時」の過ごし方／

こんにちは！

いつもありがとうございます：）

今回は、「モチベーションを持っても、なかなか続かない、どうしたら続けることができるのか？」という、リスナーさんからのリクエストをピックアップさせて頂きました。ありがとうございます！

「モチベーションを維持するにはどうしたらいい？」ということを入り口に、モチベーションとの付き合い方や、「やる気が出ない自分」とどう付き合うか？　そして、無理なく続けていくために私たちができることを、いくつか紹介しています。　

ぜひ、最後までお聴きくださいね🫶

LOVE,

-SHOKO

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@yoggy air＜26/08/24開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #138　＼モチベーションを維持する方法／

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今年の日本の夏、まだまだ暑い日が続くようです。

そんな、夏の過ごし方をご紹介しています。

これから迎える秋を快適に過ごすためにも、

今から、ここから養生していきましょう🎵

LOVE,

-SHOKO

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@yoggy air

＜26/08/10開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #137　＼猛暑の夏のアーユルヴェーダ養生法／

こんにちは🫶

いつもありがとうございます。

今回もゲストに、ヨガ講師／瞑想講師のタダヒコさんをお迎えし、前回のテーマと共に、更に深掘りしている内容です！

タダヒコさんの、スッと口に出してくれる、優しさの中の、

軸の安定したメッセージの数々を是非お楽しみください🎵

LOVE🫶

-SHOKO

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@yoggyair＜26/08/3開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #136　「がんばらないマインドフルネス」

～頭の忙しさ・感情の波・サボりたい日のレスキュー術～続編　ゲスト：タダヒコさん

こんにちは！

いつもありがとうございます♡

今回は、yoggy air 6周年を記念して、スペシャルゲストをお迎えしています。ヨガ講師・瞑想講師として活躍されている

タダヒコさんです！

毎日忙しく過ごしている私たちだからこそ、今日も

少し肩の力を抜いて、タダヒコさんと共に、

心が軽くなるようなお話を受け取ってくださいね♡

LOVE,

SHOKO♡

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@yoggy air

＜26/07/27開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #135　「がんばらないマインドフルネス」

～頭の忙しさ・感情の波・サボりたい日のレスキュー術～　

ゲスト：ヨガ講師／マインドフルネス瞑想講師-タダヒコさん

こんにちは！

いつもありがとうございます♡

今回は、私の大好きな女優さんの一人である、樹木希林さんから学ぶ人生哲学について、お話ししています。

樹木希林さんは、数々の作品で愛され続けた女優であると同時に、その飾らない言葉や自然体の生き方でも、多くの人の心を惹きつけました。

「もっと頑張らなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」と、自分に厳しくなってしまうことが多い私たちですが、樹木希林さんの言葉には、「今の自分をそのまま受け入れてもいいんだよ」と、そっと肩の力を抜かせてくれるような温かさがあります。

今回は、そんな樹木希林さんが残した言葉を通して、「ありのままで生きる強さ」について、色々ご紹介しています。

LOVE🫶

-SHOKO

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@yoggy air

＜26/07/13開催クラス＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

EPISODE: #134　「ありのまま」で生きる強さ～樹木希林さんに学ぶ人生哲学～