Forget the food rules, guilt, and the marketing buzzwords—this is your no-nonsense guide to navigating the grocery store with confidence.

In Part 1 of this Nutrition Series, we’re unpacking the truth behind confusing labels, sneaky food industry tactics, and how to make healthy, empowered choices without overthinking every item in your cart.

In this episode, you’ll learn:

 • The grocery game plan I use every week

 • What “organic,” “non-GMO,” and “natural” really mean

 • The truth about food dyes, additives, and ingredient red flags

 • When buying organic matters—and when it doesn’t

 • My real-life strategies for label reading and teaching your kids to do it too

Whether you’re feeding a family or just tired of second-guessing your cart, this episode will help you shop smarter, skip the BS, and feel way more confident in the grocery store.

Resources Mentioned:

 • Dirty Dozen & Clean 15

 • Natural Vibe x Kettle Hill Farms – Local grass-fed beef

 • Skylight Smart Meal Planner 

 • Follow on Instagram: @themegankennedy

🎧 Subscribe so you don’t miss Part 2, where we’ll take everything you bought and turn it into real-life meals using my simple PFF Method (protein + fiber + fat) for energy, mood, and hormone balance.