Nhiều khi muốn chấm dứt khổ đau, ta chỉ cần dừng lại mà thôi. Ta biết dừng lại, để xem nguyên nhân của vấn đề là gì, cái phiền muộn, cái sân hận, cái khó khăn của ta với người khác đó là gì. Ý thức đó sẽ giúp ta diệt trừ được gốc rễ của khổ đau. Trước khi ta "do something" thì ít nhất ta phải biết cái "something" đó là gì.