當你躺下或坐下進行這些安靜的練習時，不需要期待你靈光一現或頭頂出現光圈。相反的，你所做的練習是微小的，事實的，深入你內在的，並且會隨着時間的推移而已逐漸發展。最好把這些練習看成什麼外在煙火，而是讓他們去接觸儲存在身體內的智慧，這些智慧經過世世代代傳給你，最終成就了今天的你——一個完美的存有。當你有規律地做這些簡短的練習時，身體將會回復原有嘅平衡，也會開始信任身體持續傳遞給你的訊息。你的下一步，就是創造一個讓身心都處於最佳狀態的環境，無縫接軌地強化內在訊息。