毎日暑い日が続いていますね。

暑さにまだ身体が慣れなくて、

なんとなく疲れやすかったり、

頭がぼんやりしたり、

集中力が続かなかったり…。

そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。

暑いだけで、

身体は思っている以上にエネルギーを使っています。

だから、

「今日は何もしたくない。」

「瞑想どころじゃない。」

そんな日があっても大丈夫。

まずは深呼吸をひとつ。

それだけでも、

心と身体は少しずつ落ち着いていきます。

今回は、暑さにまだ慣れないこの季節を、無理をせず、自分をいたわりながら過ごすヒントについてお話ししました。

演奏曲は、日本の夏を感じる二つの唱歌、

文部省唱歌／海

井上武士／海

懐かしいフルートの音色とともに、

心に涼しい風を感じていただけたら嬉しいです。

https://lit.link/datecayo

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BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています

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