フルート瞑想

By Kayo

一日の終わりに、フルートの音とともに

“今ここ”へ戻る

https://lit.link/datecayo

ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。

フルーティストのKayoです。

仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をあり... more

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フルート瞑想 episodes:

May 01, 2026 繊細な夜に、呼吸へ戻る／人の気持ちに疲れたときに
人の気持ちや、その場の空気に、
ふっと引っ張られてしまう夜。
今夜は、呼吸とともに、
やさしく自分に戻る時間をお届けします。
知らないうちに気を張っていたり、
自分の気持ちよりも周りを優先してしまうこともあるかもしれません。
そんなときは、少し立ち止まって、
外に向いていた意識を、そっと自分に戻してみましょう。
フルートの音とともに、
静かな時間をお過ごしください。
［演奏曲］
アーン/クロリスに
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10min
April 24, 2026 何もしたくない日に、呼吸へ戻る／やる気が出ないときに
何もしたくない日、やる気が出ない日。
そんな夜に、呼吸へもどる時間をお届けします。
新年度が始まり、少し時間が経ちました。
環境の変化の中で、知らないうちに気を張っていたり、
自分のペースで過ごせない日が続いていたかもしれません。
何もしたくない、という感覚は、
それだけちゃんと日々を過ごしてきた証でもあります。
この回では、
何かを変えようとせず、ただ呼吸に意識を向けながら、
今の自分にやさしく戻っていきます。
フルートの音とともに、
静かな時間をお過ごしください。
［演奏曲］
サティ／グノシエンヌ第1番
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11min
April 17, 2026 整えたい夜に、心と体をやさしくリセット
整えたい夜に、
心と体をやさしくリセットする時間をお届けします。
新年度が始まり、
日常が少しずつ動き出してきましたね。
なんとなく力が入ってしまっていたり、
空回りしているように感じることもあるかもしれません。
最近、洋服や楽譜など、身の回りのものを少し整理しました。
見えない場所を整えただけなのに、気持ちがすっと軽くなり、
過ごし方も少し変わったように感じています。
今夜は、呼吸とともに、
やさしく整える時間をお届けします。
そして次回は、
「何もしたくない日」にも、やさしく寄り添う時間をお届けします。
［演奏曲］
ボザ/アリア
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11min
April 10, 2026 静かな夜に、呼吸へ戻る/少し疲れたときに
気づかないうちに、少し疲れている夜。
今夜は、やさしく呼吸へ戻る時間をお届けします。
新年度が始まり、少しずつ日常が動き出してきました。
がんばっているつもりはなくても、
知らないうちに心や体に負担がかかっていることもあります。
この回では、
そんな“気づきにくい疲れ”にやさしく気づきながら、
呼吸とともに心と体をゆるめていきます。
フルートの音とともに、
今の自分にそっと戻る時間をお過ごしください。
一日の終わりに、
心と体をやさしく整えるひとときになりますように。
［演奏曲］
フォーレ/シシリエンヌ
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9min
April 03, 2026 新しい日々に、やさしくなじむ夜/新生活のはじまりに
新しい環境に、少しだけ心が落ち着かない夜。
今夜は、やさしく自分になじんでいく時間をお届けします。
4月は、新しい生活や出会いが始まる季節。
楽しみな気持ちと同時に、
どこか不安や緊張を感じることもありますよね。
この回では、
そんな気持ちを無理に消そうとするのではなく、
やさしい想像を通して
心に少し余白をつくっていきます。
フルートの音とともに、
呼吸へ戻りながら、
今の自分にそっとなじんでいく時間をお過ごしください。
一日の終わりに、
心と体をやさしく整えるひとときになりますように。
［演奏曲］
ゴセック/タンブーラン
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9min
March 27, 2026 やさしい春の夜に、心をゆるめる
春の夜は、
どこかやさしくて静かな空気があります。
一日の終わり、
知らないうちにがんばっていた心や体を
そっとゆるめる時間を過ごしてみませんか。
今夜は、
呼吸を感じながら
フルートの音に身をゆだねていきます。
春のやわらかな夜の中で、
心も体もゆっくりほどけていきますように。
静かな音とともに、
おだやかな時間をお届けします。
［演奏曲］
G.ブラーガ/天使のセレナーデ
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9min
March 20, 2026 春の光に、心をひらく夜
やわらかな春の光は、
少しずつ心もひらいてくれるような気がします。
忙しい毎日の中で、
知らないうちに体も心も
ぎゅっと固くなっていることがあります。
今夜は、
呼吸とともにゆっくりと体をゆるめながら、
春の光を感じるようなフルートの音をお届けします。
音に身をゆだねながら、
静かな夜のひとときを過ごしてみてください。
一日の終わりに、
心をやさしくひらく時間になりますように。
［演奏曲］J.S.バッハ/目覚めよ呼ぶ声あり
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9min
March 13, 2026 春のゆらぎ〜呼吸へ戻る夜〜
春は、体も心もゆらぎやすい季節。
今夜は呼吸へ戻る静かな時間をお届けします。
気温の変化や環境の変わり目、
そして花粉症などで呼吸が苦しく感じる日もありますよね。
今回は、ヨガでも行われる
「片鼻呼吸」のお話とともに、
フルートの音に身をゆだねながら
ゆっくり呼吸を感じていきます。
忙しい一日の終わりに、
心と体をやさしく整えるひとときになりますように。
［演奏曲］
ヘンデル/オンブラ・マイ・フ(ラルゴ)
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［コンサートのご案内］
〇親子のためのふれあいコンサート 2026～0歳からの音楽会
2026年3月20日（金・祝）
午前の部11時開演
午後の部14時30分開演
めぐるパーシモンホール小ホール
https://www.persimmon.or.jp/performance/
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10min
March 06, 2026 役割を脱いでわたしになる
［耳から始めるマインドフルネス］
3月のはじまり。
たくさんの役割を持ちながら過ごす毎日から、
そっと“わたし”に戻る時間です。
少しだけワクワクしながら、
役割を脱いで、自分自身に出会ってみませんか。
演奏曲　サティ/ジュ・トゥ・ヴ
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［コンサートのお知らせ］
〇ヴェルディ/歌劇」「アイーダ」
原語上演・日本語字幕付）
2026年3月15日（日） 14時開演
文京シビックホールホール大ホール
https://www.b-academy.jp/hall/play_list/
063042.html
〇親子のためのふれあいコンサート 2026〜0歳からの
音楽会
2026年3月20日（金・祝）
午前の部11時開演
午後の部14時30分開演
めぐろパーシモンホール小ホール
https://www.persimmon.or.jp/performance/ sponsored/2026010711123868640.html
#耳から始めるマインドフルネス
#フルート瞑想
#役割を脱ぐ
#自己肯定感
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9min
February 27, 2026 支えてきたあなたへ〜セルフコンパッションを育む夜
［耳から始めるマインドフルネス］
受験シーズンの終盤。
支えてきたあなたへ。
今夜のテーマはセルフコンパッション。
自分自身を大切に思う心を、静かに育てる時間です。
がんばってきた自分に、そっと手を置くように。
お届けするのは
Johann Sebastian Bach のG線上のアリア。
やわらかな光が、心に灯りますように。
演奏曲：バッハ＜G線上のアリア＞
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＃お母さんへ
#自律神経を整える
＃フルート
#音のある暮らし
＃一日の終わりに
BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています
［コンサートのお知らせ］
〇ヴェルディ/歌劇」「アイーダ」
原語上演・日本語字幕付）
2026年3月15日（日） 14時開演
文京シビックホールホール大ホール
https://www.b-academy.jp/hall/play_list/
063042.html
〇親子のためのふれあいコンサート 2026〜0歳からの音楽会
2026年3月20日（金・祝）
午前の部11時開演
午後の部14時30分開演
めぐろパーシモンホール小ホール
https://www.persimmon.or.jp/performance/
sponsored/2026010711123868640.html
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