开场介绍（00:00:00 - 00:00:08）
主播米高开场，欢迎听众收听卢湾跑团播客。

越野赛经历分享（00:00:08 - 00:05:30）
米高分享了自己在甘肃参加蜀道青泥岭山地挑战赛的经历。
比赛由上海的一家公司执行，老板叫壁虎，该公司在江浙沪及四川、甘肃举办过很多越野赛。
蜀道比赛自2003年起举办，青泥岭在2024年也举办过规模较大的赛事，邀请了多位国内业余精英选手。

比赛组别与选手介绍（00:05:30 - 00:10:00）
比赛分为五个组别：5公里、10公里、25公里、40公里和60公里。
米高所在的国安跑团被邀请参赛，团队成员包括：
米高：参加25公里。
刚哥和小小j：参加40公里。
波尔：参加60公里，她是一位跑量极大、曾参加过超长距离比赛的女选手。
原本团队有五人参赛，但因航班取消，最终只有四人抵达。

赛事组织与地方特色（00:10:00 - 00:15:00）
当地政府对赛事支持力度大，甚至要求航空公司增加航线。
陇南县辉县（实际为徽县）是比赛举办地，这里被称为“陇上江南”，气候独特，海拔约1000米，适合训练。
陇南地理位置特殊，历史上曾属于四川，饮食习惯靠近四川，但语言更接近陕西。

赛事规模与直播（00:15:00 - 00:20:00）
比赛现场搭建豪华，有专业的直播团队，直播设备对标大型赛事。
比赛直播团队有50多人，直播成本高，赛事组织方投入大。
米高提到，国内越野赛事发展迅速，赛事规模和专业程度都很高。

比赛过程与个人体验（00:20:00 - 00:25:00）
米高分享了自己在比赛中的经历，包括出发时的混乱、直播设备的调试问题以及比赛过程中的感受。
赛道以铺装道路为主，非铺装道路较少，适合米高这种不喜欢陡坡的跑者。
比赛中，米高遇到了一些身体不适，如低血糖和中暑迹象，但在补给站补充能量后恢复状态。

比赛结果与总结（00:25:00 - 00:30:00）
米高最终用时3小时10分钟完成25公里比赛。
其他队员成绩：小小j获得女子40公里第三名，波尔获得女子60公里第十二名。
米高对赛事组织、赛道设计和参赛体验给予了高度评价。

越野赛与路跑的发展（00:30:00 - 00:35:00）
米高分析了国内越野赛和路跑的发展趋势，认为两者都找到了适合的发展道路。
越野赛报名费高，但赛事火爆，供不应求；路跑比赛则多由地方政府主导，报名费低，但通过带动消费实现盈利。
米高认为，随着跑步人群的增加，未来赛事数量有望进一步扩张。

结语与互动（00:35:00 - 00:35:56）
米高感谢听众收听，并邀请大家在评论区互动，分享自己的跑步经历。
提到卢湾跑团在多个平台有频道，欢迎大家关注订阅。

《卢湾跑团》是一档专注于上海跑步文化与跑者故事分享的播客节目。在这里，我们聊的不只是速度与距离，更是跑步带给我们的可能性和改变。我们将分享与跑团相关的趣事、严肃跑者的训练心得，以及关于跑步的热爱与坚持。节目不仅关注跑步本身，更探索跑者的生活与内心世界，每一位嘉宾都有独特的跑步经历，每一场对话都希望为你带来启发和力量。从个人突破到比赛幕后，我们将为你呈现一场关于跑步的深度漫谈。风里雨里，卢湾等你！

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