这一期内容来自听友信件。几乎要站到40队列的小宝和大毛，想对20岁的自己说些什么呢？

这一期播客更像是朋友的深夜闲聊，细碎而真诚。

这一期讨论的很多问题其实没有答案。

时光都算数，没有白走的路。

• 00:00:45 无论如何，30岁是最好的时光

• 00:09:27 你想对20岁的自己说什么？

• 00:28:10 如何从容应对peer pressure ?

• 00:36:04 听从内心还是听取家人意见？

• 00:49:57 20岁和现在的自己，你喜欢哪一个？

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• 梁咏琪，《魔幻季节》，2002年10月作品

• 供销社乐队，《只是有人留在了昨天》，2026年1月作品

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你喜欢有SOP流程的工作任务吗？你认为SOP能帮助你提高做事的效率吗？以往，我们总在工作中使用或者嫌弃各种SOP，但你是否想过我们也许可以在生活中列一份SOP清单，帮助我们更简单高效的处理日常事务呢？对此，大毛认为P人的世界拒绝被任何SOP捆绑，而J人小宝则热烈拥抱了这一新想法。
⏳ 声音目录
* 00:01:02 抛开SOP，做饭可以放三遍生抽！
* 00:13:56 地域时间差，你司到底几点上班？
* 00:18:30 有人下班不带包，有人工位上有8个杯子
* 00:30:46 同样刷积分，学霸多邻国，学渣支付宝
* 00:56:58 妈妈来家访前一晚的SOP
* 01:07:08 处理情绪问题的SOP
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* 藤井风，《Casket girl》，2025年9月作品
* 藤井风，《love like thi...去小宇宙查看完整单集简介
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对，我和你们一样，一开始拿到这个题目并不知道这一期要聊什么。聊着聊着，噢，原来是这个意思。让我们看看评论区的快人慢人松人紧人都在哪里~
⏳ 声音目录
* 00:04:59 你的童年我的童年好像不一样：怎么有人出厂设置就是一个快人
* 00:30:35 长大之后有人放慢了速度有人依旧加速奔跑
* 00:44:57 单线程pk多线程：我的前额叶受损谁来负责
* 01:04:40 有人赶飞机赶高铁迟到了还要在路上读秒倒数
* 01:30:16 要么解决那个事情要么解决催我的人
* 01:41:04 给你一个机会：人生想几倍速呢
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* 五月天，OAOA，2011年12月作品
* 陈奕迅，《人生马拉松》，2015年7月作品
* 五月天，《第二人生》，2011年12月作品
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没有更新节目的日子里，我们也有在好好生活，不知道你们最近过得怎么样？小宝和大毛几年前就被没有意义的「羞耻感」困住了，有时是请假羞耻，有时是表扬羞耻。但好在到了如今的年纪，我们能更好地做回自己，知道自己内心的想法，勇敢地给了「羞耻感」一记猛踹。
⏳ 声音目录
* 00:01:17 不爱发朋友圈的人是怎么了
* 00:09:57 与内心的小孩对话：辛苦你了~
* 00:16:26 为了请假翻遍理由，最后还是有一丝羞耻
* 00:34:15 抛下「羞耻感」，做回我自己
* 00:59:51 没那么多观众，当然也有人硬要你给他们做观众
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* 五月天，《候鸟》，2001年7月作品
* 白浩贤，《剧中人》，2025年1月作品
* flumpool，《证明》，2013年3月作品
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两年前，大毛和小宝在养生的那期节目里简单聊了聊浓人和淡人；如果你感兴趣，可以找到那一期节目【佛系养生：学做工作的淡人 生活的浓人】。两年过去了，我们又在各自的生活里遇到了形形色色的浓人和淡人，甚至自己的浓淡指数也发生了些许变化。
⏳ 声音目录
* 00:03:25 请听友们回答：小宝是浓人还是淡人
* 00:17:46 怎么会有人在生活中淡到极致但又在工作中浓到忘我啊
* 00:26:42 换一个更大的视角：大众更偏爱和浓人还是淡人相处
* 00:39:07 请两位给自己的浓淡程度打分
* 01:03:32 要是让浓人和淡人做朋友……
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* 陈绮贞，《小船》，2018年12月作品
* しゃろう，《週末京都現実逃避》，2021年3月作品
* 五月天，《终结孤单（live版）》，2022年1月作品
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上周如病毒传播一版的SBTI终究是没有放过大毛和小宝，听节目的你或许也完成了这个测试（叹气）；这些测试能在老中火起来，就一个原因，吃准了我们爱做题。来吧，这期节目临时打乱一下更新节奏，让我们一起来聊聊这不太像SLO又有点像MALO的测试结果吧~
⏳ 声音目录
* 00:03:31 怎么一夜之间就多了SBTI呢
* 00:04:55 你的TI 我的TI 全都不一样
* 00:22:01争做一个杀伐果断的Thinker
* 00:37:30 职场妖精：发我的疯，做你的事，吃她的瓜
* 00:50:09 职场秘籍：向上管理，向下发疯，向所有人开炮
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* 藤井风，Okay, Goodbye，2025年9月作品
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录制节目的前后两天，离婚综艺的男嘉宾们以意想不到的方式重上热搜，大毛则是在第一时间给小宝分享了封面上的这张照片。谁曾想，本期节目也用上了呢。录制前，我准备了一箩筐的情感故事，谁又曾想，本期节目是要听小宝的友情故事。不过，我倒蛮好奇大家的答案：你们会为了友情，努力修复一把吗？
⏳ 声音目录
* 00:04:09 惊!「再见爱人」怎么又上了热搜
* 00:07:54 不是我不想修复了，是我真的修累了
* 00:15:30 友谊的小船那年说翻就翻，友情的小手今年说掺就掺
* 00:38:13 薛定谔的职场友情
* 00:47:11 友情不是嘴上功夫，但不说似乎又不行
* 01:00:53 决断时刻：修不修就在我一念之间
* 01:35:38 破镜重圆真不是我一个人说的算
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* F.I.R.，彭佳慧，《心之火》，20...去小宇宙查看完整单集简介
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嘿，要不是有朋友一直在后台留言催更，或许这期节目又得晚好几天才能和大家见面。消失的主播二人组羞赧地给大家说说过去这段时间的见闻，只不过听上去有一点时差了噢。
⏳ 声音目录
* 00:03:42 消失的主播二人组去哪里了
* 00:07:20 农历新年之于我们
* 00:09:33 家庭角色的转变：如今我当家
* 00:19:09 没有购置新衣的农历新年
* 00:22:21 替大家提问：小朋友的红包去哪里了
* 00:44:33 当AI来袭，我们既迷信又不全信
* 01:02:25 上班太过用心会遭报应
* 01:19:59 新加坡的五天四夜快速回顾
* 01:41:49 消失的这段时间总是有些感悟的
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* 鸡毛AI电台，《热带雨林》，2025年11月作品
* 陈奕迅，《我们万岁》，2018年...去小宇宙查看完整单集简介
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好久不见，2025自然年过得真快，有人这一年北上哈尔滨南下新加坡，有人这一年在新的角色上渐入佳境，这一年大家过得怎么样？明明上一集已经更新完了，也不知道这两位朋友是怎么又录出了超长的一期节目，或许是对2025有那么意思不舍吧？
本期节目是2026自然年的第一期，那自然是要安排一些彩蛋的。向来不按套路出牌的水瓶座在这一期歌单里给大家安排了多语种歌曲，希望各位喜欢。当然，如果你想和我们分享你的2026新年愿望，欢迎给我们留言。
⏳ 声音目录
* 节目先上线，shownotes随后就来~
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* Palmy，Namfon Inded等，คิดมาก，2019年1月作品
* 言承旭，陈信宏，《爱人啊》，2026年1月作品
* Bumkey，D Gerrard，Come Back To Me，2019年6月作品
* Har...去小宇宙查看完整单集简介
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好久不见，2025自然年过得真快，有人这一年北上哈尔滨南下新加坡，有人这一年在新的角色上渐入佳境，这一年大家过得怎么样？知道很久没有更新节目，内心有愧的两个人足足录了两个小时，希望这期超时的节目让大家听得过瘾。（本期节目有好几个彩蛋并没有在shownotes里标注，那就寻找有缘人咯~）
⏳ 声音目录
* 00:01:02 题外话：空腹有氧三小时效果喜人
* 00:06:30 一年一谢：谢谢大家的厚爱与包容❤️
* 00:10:12 一年一词：回望我们的2025
* 00:32:40 一年一曲：有一种预感，路的终点是迷宫；有一种坦然，潮落之后一定有潮起
* 00:51:13 年度冷知识们也不知道会在这期节目里出现
* 01:00:53 年度口头禅更新得让我们都很意外
* 01:05:33 年度最佳观演体验评选
* 01:23:33 年度消费习惯/行为盘点：买二退一和买N退N
* 01:47:2...去小宇宙查看完整单集简介
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