主播／哈哈 PP 管家

文案 / 哈哈

运营 / PP

封面设计／大欣

音频剪辑／管家

从聊天室到博客，从开心网到微博，我们亲历了社交媒体的变迁，也见证了分享欲的消逝。朋友圈那些被反复斟酌的文案、精心设计的配图，最终败给了“无人点赞”的失落与“被谁看见”的焦虑。放下手机后，我们发现：真正的和解，始于不再向世界证明自己过得很好。当朋友圈归于沉寂，生活反而显露出更真实的质地——分享欲没有消失，只是找到了更安放的去处。

这期播客里将坦诚探讨：我们是如何一步步成为“朋友圈消失人口”的，以及这种消失背后，或许是一种更成熟的自我抵达。

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本期没有shownotes，因为每一帧都值得细细品味~

主播／哈哈 管家 大欣 琅翾

文案 / 哈哈

运营 / PP

封面设计／大欣

音频剪辑／管家

从如何郑重其事地翻开第一个剧本，到为一个个绝妙诡计拍案叫绝；从怀念那些与挚友共度的沉浸时光，到吐槽行业光怪陆离的现状——今天，我们来聊剧本杀。忘不了那些情商智商双高的神仙DM，也忘不了那些令人火大的傲慢面孔；遇见过一拍即合的神级车友，也见识过自私下头的“天坑”玩家。情感本里流过的泪有几分真心？推理本中男性那不肯认输的胜负欲又从何而来？我们怀念的，不止是游戏，更是那份志同道合的相聚。愿你也能找到属于你的那些好故事，和那群对的人。

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01:40 世界第一个剧本杀在什么时代

04:20 剧本杀的几种类型

09:10 实景录制音频 - 体验头皮发麻的快感

21:00 三女等三男

21:19 给超短裙小姐姐送花，另一半能否接受

30:46 救我~

主播／哈哈 PP 管家 小K

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学习这件事，到底是孩子与作业的深夜对峙，还是父母与分数间的无声较量？

刚刚升入初一的儿子，像一名勇士，和父母展开一场关于“为什么学习”的真心话对决。当孩子理直气壮地问“学这些有啥用”，父母坦诚年轻时同样的困惑，双方把围绕学习与手机斗智斗勇的“底牌”都摆上了桌面。当孩子说出心里话，父母放下架子，这场对话最终越过了“敌我”界限。

或许家长和孩子，学习和成绩都不是彼此的“敌人”，如果并肩携手，也许我们可以将“过不去”的坎，走成共同成长的路。

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2:49 我知道我要学习，但就是不想学

5:00 只能走上学这条路，还不是因为穷

6:20 听12岁小孩如何阴阳自己亲妈

12:53 母与子，斗智斗勇，做不了朋友

14:39 破案了！他到底是怎么解开手机密码的

27:00 “这孙子，骂我一句，又夸我一句，我有点插不上嘴抽他”

32:10 学以致 “用” ？别天真了你

33:00 3个成年人对学习的看法，能拉齐吗？

43:12 遇到不喜欢的老师会不会影响这门课成绩？历史惊人的一致

47:12 你只是老师的KPI

主播／哈哈 PP 管家 晓磊 博后

文案 / 哈哈

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一场计划中的浪漫婚礼突遇暴雨停水停电，却成了新人与亲友共同协作的温暖现场；一期录到一半电脑关机的播客竟意外呼应了主题，反而更真实生动——生活从不按剧本演出，但我们总能拥抱意外。

从13年前那场慌乱却温暖的暴雨婚礼聊起，我们探讨了婚姻与人生中那些“偏离预期”的时刻。真正的韧性不是固执坚持，而是携手接受现实、即兴创作，甚至从中发现惊喜。

被迫重录的部分，反而让对话更松弛深刻——毕竟生活给的“意外素材”，往往比原剧本更值得回味。

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8:58 婚礼为什么一定要定在722？

17:47 新郎新娘为什么在直播间吵起来了？

19:04 比惨新娘哇哇大哭，断电来的很突然

23:06 新娘一夜瘦6斤

25:40 嘉宾划船前往，风雨无阻

27:01 被一泡屎发现的停水

30:30 伴郎为什么哭成这样，是跟新郎还是跟新娘有一腿？

36:01 Plan B有时候却是最好的结局，总有意料之外的“记忆犹新”

39:37 每个人都有自己的Plan B，其实是在问题中寻找最优解

主播／哈哈 PP 管家 安妮

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职场就像个大型真人秀现场，有人靠实力晋级，有人靠"演技"通关。今天我们就要来聊聊那些让你血压飙升、三观震碎的职场"神仙"操作——从明目张胆吃拿卡要，到暗戳戳使绊子打小报告；从非要搞独立卫生间的迷惑行为，到见面就问那我们*过吗的投行“精英”……职场不易，保持战力。一起叹气，但别生气！

最后，真诚发问：为什么大佬们对独立卫生间如此执着？难道是。。。

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9:04 你的职场也经常被人录音吗？

16:07 强奸未遂就这么算了？职场男性为何能如此猖獗

24:40 为了项目，喝过多少酒，被潜规则过吗？

32:51 权贵为什么都对私人厕所这么执着，宁愿让大家端屎端尿

36:34 投资圈当年有多乱

39:38 装B也是日常态，拍钱才是真的

41:51 高校学子的真学历和假履历，缔造了一个巨大的草台班子

57:30 不赚德不配位的钱，谁PUA你你就捧杀他

主播／哈哈 PP 管家 小红

文案 / 哈哈

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音频剪辑／管家

谁说中年人的心跳只能交给体检报告？这期播客，“资深少年少女”疯狂安利密室逃脱的独特魅力——在暗门与谜题间，我们短暂逃离现实的琐碎，化身探险家、解密高手，甚至“脆皮坦克”。有人为破解机关时的智商高光得意，有人沉迷团队协作的默契沸腾；从拼场偶遇的神仙队友，到牛皮吹破天却不敢做单线的被分手男友，每一段回忆都爆笑满点。听完这期，或许你也会发现：成年人的快乐，有时只需一把钥匙、一扇暗门，和一颗敢玩的心。

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9:42 2019年6月1日开启密室逃脱大门 - 第五疯人院

14:35 每周不玩一次就全身痒痒，床上打滚

30:30 密室队友有多重要

39:25 密室尽显人性底色，吹牛逼到秒怂，情侣当场分手，好好的恐怖密室改成了情感本

54:20 隆重推荐水下密室，有人为了任务拼了，秒变人形抓娃娃机

名词解释：

1. **毒奶** 反向预言或立Flag行为（如“这关肯定安全”后触发机关）。

2. **倒勾（倒钩）** 伪装成普通玩家的“内鬼”，用于干扰玩家解谜。

3. **贴脸杀** 指NPC突然近距离惊吓玩家，后泛指任何突发的惊吓桥段。

4. **坦克** 团队中负责主动应对恐怖环节（如走第一、触碰机关）。

5. **单线任务** 要求玩家单独完成某任务（如取道具）。

6. **车友** 源自“拼车”，指临时组队的陌生玩家。

主播／哈哈 PP 管家

文案 / 哈哈

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医院，大概是成年人唯一的“主题乐园”——没有过山车，但有心电图飙到180的刺激；没有鬼屋，但有“等检查报告”的恐怖剧情；没有童话城堡，但总在“绝望转角”突然遇见希望。三个“老病号”坐在一起，聊那些年在医院笑到拍大腿的奇葩经历、气到想投诉的魔幻医生、哭到隐形眼镜移位的人生时刻……从“小时候被爸妈拎着看病”到“如今带着爸妈跑医院”，我们笑着吐槽，哭着共鸣，最后发现：原来医院里的喜怒哀乐，才是人间最真实的剧本。

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00:45 医院是成年人的迪士尼，总有意料之外的彩蛋

02:11 这男医生是不是喜欢我？原来是加了安抚费

05:30 为了被重视和关注，努力的孔雀开屏勾引医生

08:27 中医都会算命

13:50 不管怎么样，反正你就是有哮喘

21:30 医生说 “你不懂”

24:05 发烧10年不能确诊，这病真这么罕见吗？

34:23 人生第5大喜事 “原来是良性”，哈哈差点少了一颗肾

49:46 我的英雄就这么离开了

55:24 20年前vs20年后，人生是一个轮回

主播／哈哈 PP 管家

文案 / 哈哈

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10公里越野，不是10公里长跑！

10公里越野，不是10公里长跑！

10公里越野，不是10公里长跑！

两个菜鸟，各怀鬼胎，豪情壮志，狼狈不堪。一个全副武装，像个战士一样冲冲冲；一个颜值至上，像个游客一样吃吃吃。一路上，既有笑料百出的瞬间，也有矫情的人生感悟。顺风顺水时，一边思考人生一边输出矫情金句，直到累得连感慨的力气都没有，才意外发现：疲惫才是最好的治愈系。本期节目，带你围观俩戏精如何从“我要征服山野”沦落到“山野征服了我”的全过程。

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03:40 东王庄

06:00我觉得是10公里就是郊游

15:00 前一公里的时候心想前面不能有人

17:25其实我俩在前边，后来想起还有一个新婚老公在后面

23:39 裤子必须得穿

30:35 身体上的准备就是以不动应大动

34:40 我在前10分钟就落泪了

37:50 走着走着，我前面也没人，后面也没人了

41:30 人有时候的要经历一些和自己的相处

42:30 管家在奥森做瑜伽42:30

45:25我摔倒了，我就歇一会儿 怎么了

52:25 回来的路上，我在哈雷上睡着了

55:15 希望大家勇于尝试，不要把生活过成一摊死水

主播／哈哈 PP 剪刀手

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小学生确诊抑郁症？中学生焦虑自残？孩子的心理问题远比我们想象的更普遍、更严重。这一次我们从身边真实案例出发，揭开儿童心理问题低龄化的残酷现实：饮食失衡、家庭高压、网络侵蚀……究竟是什么在摧毁孩子的快乐？教师、医生、公务员家庭的孩子为何更易"崩溃"？问题的根源或许藏在家长未愈合的心理创伤里。我们探讨如何用‘心灵树洞’倾听孩子，如何用正向沟通替代说教，更呼吁父母先疗愈自己——因为健康的家庭，始于大人的情绪觉醒。

特此强调：本期内容不作为医疗建议，但我们的特邀嘉宾会用数据说话，带我们聆听那些被传统误会过的真相，照亮你心灵的迷宫，切实提供一些有效的预警指导方法。

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00:02:33 --> 00:02:40

有些风湿类的病竟然抑郁症的躯体化反应不可忽视，不要有病耻感，要主动积极配合，接受治疗

00:07:21 --> 00:07:29

哈哈儿子（小学小朋友）同班同学有不止一个抑郁症重度患者

00:10:02 --> 00:10:17

没想到中小学生心理健康问题这么很严重，花一样的年纪能有什么烦恼？

00:16:51 --> 00:17:14

特别警惕阳光型抑郁，它很难鉴别，外表活跃开朗，而自己一个人的时候就抑郁

00:20:58 --> 00:21:00

抑郁症跟饮食有关系？

00:23:19 --> 00:23:28

人很重要的一个特征叫社会性，如果你长期不交流，一定会出现一些心理问题

00:25:19 --> 00:25:28

儿童抑郁65%是家庭问题造成的

00:28:46 --> 00:28:49

哈哈要正式跟自己儿子道歉

01:05:15 --> 01:05:29

人类演变的这些年，多巴胺的分泌呈下降趋势，运动可以被动产生多巴胺从而缓解抑郁

01:10:16 --> 01:10:32

你知道家长从事什么行业，小孩出现心理问题的几率比例会更高吗？

01:14:35 -->01:14:42

家长关注孩子的同时，要先关注自己的心理健康

01:17:14 --> 01:17:24

有一个很好的家庭内部沟通的方式，叫心灵树洞

01:21:10 --> 01:21:22

小A妈妈的故事，带给多少人伤害，埋下了“恨”的种子

01:25:00 --> 01:25:11

成年人，爱人先爱己，即使自己受到了伤害，也要用正向的办法来解决自己的问题

主播/哈哈 PP 麦芽

文案 / 哈哈

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这是一期关于"妈妈"的温暖对谈。有人曾与妈妈激烈冲突，却在成为母亲后学会和解；有人始终被妈妈的爱稳稳托住，彼此滋养；还有人把妈妈处成了无话不谈的闺蜜。每一个"母亲"，都曾是一个鲜活的少女：她们会脆弱也会任性，在付出爱的同时，也渴望被看见真实的自己。母亲节将至，谨以这些故事致敬所有"在做妈妈之前，先勇敢做自己"的女性。愿每个母亲都能活得快乐，爱得自由，母亲节快乐，每一天更要开心！

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邮箱：[email protected]

04:32 - 04:39

你妈还让让你伤心了？看给你厉害的。。

12:00 - 13:27

你都称呼妈妈“您”吗？长幼尊卑必须严格落实

21:00 - 22:29

妈妈不管怎样，已经给了她能给的最好的东西，你还会“嫌弃”妈妈吗？

22:34 - 25:55

妈妈建议别生孩子，到底是不是出于“爱”还是“自私”

30:48 - 35:05

别藏了，就你那点谈恋爱的小心思，小伎俩，妈妈早看出来了

35:06 - 37:15

生产的时候，亲妈跟亲婆婆还是有区别的

42:07 - 51:00

和霸总老妈“谈恋爱”，原来她的偶像是王菲，鼓励年轻人多谈恋爱

47:20 - 51:00

成为妈妈后，才能更理解妈妈，为孩子撑起一片天

57:30 - 59:00

主播对各位妈妈说的话