聲音是靈魂的反射鏡，有著自己過去與現在的總和展現，也能傳達理性、感性與行動的能量，若用錯情境與時機只會事倍功半或是適得其反，每個人的聲音都有屬於自己的原型角色，但也值得學習與運用其他角色，這是角色換檔也是人生修練，更能提升對聲音的敏感度，聽出弦外之音、避開溝通地雷，聽見更好的自己。

你喜歡薩克斯風優雅渾厚的音色嗎？是否曾想像過自己站在舞台上獨奏薩克斯風，展現帥氣又迷人的魅力，昕瑜高中時期每天比同學早起一小時到琴房練薩克斯風，遭排擠學讀譜還得學會讀空氣，卻以第一名之姿躍進音樂系，開始放飛自己與同學組團，學習傾聽團隊的聲音，到了法國學習，老師卻要求所有技法砍掉重練，重新尋找自我的特色，這場薩克斯風學習之旅，想要教昕瑜學會甚麼事情呢？

為了三高與減重中年男子Alex開始跑步，每天清晨4:00起床跑步從不間斷地維持了五年，現在更成為專業的馬拉松的配速員，為何不選在健身房邊跑邊看電視邊吹冷氣呢？看似漫長又無聊的慢跑過程中，卻是各種難題如獲神助的解方，無形中培養出高度的意志力，還因此減重了22公斤，重拾了健康！聽聽老師分享正確的跑步觀念，如何跑得長遠、跑得健康，這可不是買一雙名牌漫跑鞋就保證不會受傷、更不是有了酷炫的配戴裝置就能輕鬆跑過撞牆期！

NFT話題正夯，似乎能解決創作者長期版權不被重視的問題，但詐騙事件也不少，若沒有明星光環與社群的炒作，真的能將自己的創作作品轉成NFT掛賣嗎？有些看在一般人眼裡像似任意塗鴉創作在虛擬貨幣市場上的漲跌會不會也是一夕之間呢？台上講得口沫橫飛猶如股神巴菲特的NFT大師們、神采飛揚的解釋著去中心化交易所，若不親自研究看看，道聽塗說就人云亦云或是胡亂批評，難道就能從中獲得正確的知識與獲利嗎？聽聽小資女如何藉由研究打開她NFT的大金礦場！

「酒後不開車、開車不喝酒」朗朗上口的反酒駕口號真的要做到容易嗎？當車子留在停車場過夜，明天還要用車時，微醺的你會如何選擇呢？若路上碰撞到其他用路人呢？每個酒駕者總是心存僥倖，覺得自己沒那麼醉、還能開車、更覺得自己不可能這麼衰被臨檢…但曾經考慮過代駕服務嗎？職業代駕都會遇上哪些客人呢？開過哪些車款？遇上哪些有趣的任務呢？現在的代駕服務真的比以前還要划算便宜唷，再貴的代駕也不會是九萬起跳吧，微醺的你一定還聽得懂我們在說什麼，對吧！

Jennifer老師製作的千層蛋糕，一層又一層的麵皮夾著各種食材在他腦中的獨特口味，每一層都夾著愛他人與做自己的能量，你有多久為了擔任好媽媽、好媳婦、好老婆而忘了好好做自己呢？轉念就是立即發出一個愛他人、願意擔任他人貴人的心念，每訂購一份千層蛋糕，Jennifer就會捐出部份的錢給惜食廚房作為幫助弱勢長者的餐費，一起來品嘗能帶來正能量的千層蛋糕，一起好好學習做自己，做自己在每個人的生命中都是一種挑戰。

即將倒數跨年了，願望依然是「闔家健康平安賺大錢嗎？」當你還努力賺著不斷通膨貶值的法定貨幣時，有人投身到虛擬的世界裡，用區塊鍊去中心化的技術，賺取好幾個億的虛擬加密貨幣，甚至還可以買虛擬土地，別以為這些日子離我們相當遙遠，也許下一個跨年你也會思考要發行哪一款NFT了，一起來聽聽Virtual老師在虛擬貨幣學會的課題！

你有除毛的習慣嗎？你知道哪些職業人有除毛的需求與衛生的考量嗎？除去身上的毛髮跟剪髮在心態上有何不同呢？「日理萬雞」的東東老師從服務各行各業各年齡層的男性除毛的工作中學習到：其實溫柔很有力量，但你會因為害怕被拒絕而不敢付出對他人的溫柔力量嗎？對人的同理心千萬不能只停留在心底！

你如何品嘗一杯精品咖啡呢？國際咖啡品質鑑定師(Q Grader)又如何精準與公平地鑑賞一杯好咖啡呢？為何咖啡包裝上標示的可可香、柑橘香怎麼都跟我們昨天喝的熱可可、剝的橘子香氣都不一樣呢？鑑定師如何鑑賞一杯精品咖啡的各種乾溼香、風味、酸質、甜感、厚度、平衡感與整體面向呢？這樣嚴謹的工作態度帶給他生活哪些不一樣的精彩經驗呢？

許多人為了身體平權、移工平權、性別平權、國籍平權努力奮鬥，這些平權為何走得如此辛苦，是否我們在平常待人接物時經常帶著歧視而不自知，還是表態的刻意歧視呢？聽聽台灣同運三十的作者喀飛，為同志平權而奮鬥超過25年的戰鬥發聲，從同性婚姻、愛滋政策與老年同志回櫃三點檢視平權運動成績，也帶來其他平權人士豐富的參考經驗。