<p>🌛通过这个练习，能让你释放压力、进入深度睡眠，提高睡眠质量。如果对你有帮助，请收藏本期，让入睡变得轻松，简单！</p><p>！！！这个系列如果觉得有用，请评论告诉我，我会定期更新~</p>

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睡眠海浪冥想🌛| 一听就睡的深度放松海浪助眠冥想

《极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠》是极乐鸟冥想原创开发的一档专注于正念冥想与睡眠的播客。

当焦虑如潮水漫过脚踝，当屏幕蓝光吞噬了黄昏，在这里暂停一下。
「10分钟正念冥想」是你在午间小憩/通勤路上的精力充电站。
「沉浸式环游世界睡眠冥想」将助你安住内在，轻松入睡。我们会陪伴你走遍世界各个角落，在星际漫游中收获婴儿般深眠。

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