いつもの配信とは違って番外編のフリートークを展開、リスナーさんへの感謝と今後の目標を語っています。

#8の続きで、眠る前のスマホ利用をどうにかしてやめたい方に向けて、その対処法をお伝えしています。

なかなか寝付けなくなる原因の1つ、眠る前にスマホ利用をしてはいけない理由についてお伝えしています。

緊急事態宣言の延長で経済的困窮のストレスと不眠が心配される中、その対処法についてお伝えしています。

緊急事態宣言で2年連続、休業要請の寝具店。あなたにとって寝具とは生活必需品か、問いかけています。

今の睡眠時間で足りているのかどうか、実際に何時間眠れば良いのか知りたい方へ向けて、お伝えしています。

#3の続きで、いつもより早く起きるために使える心理的な対策について、お伝えしています。

#2の続きで、いつもより早く起きる必要がある時の寝起きについて、お伝えしています。

睡眠の悩みランキングと、寝つきづらい時間帯「睡眠禁止ゾーン」について、お伝えしています。

アメージングスリープによる初回配信で、番組と睡眠コンサルタントの紹介を行っています。