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睡眠问题变得越来越普遍,很多人已经躺在床上,可是忙碌的大脑不会轻易的停下来。更糟糕的是,也是努力想要入睡,大脑就越兴奋,就越睡不着,研究发现,冥想可以解决失眠问题,减少睡眠唤醒。
这个练习主要面向失眠的群体,将引导你在失眠时舒缓紧绷状态,陪伴你度过难熬的失眠时刻。
练习类型「极乐鸟冥想空间」致力于打造情绪健康(mood wellness)的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。
如果你喜欢我们的内容,欢迎支持或把我们推荐给一两位朋友
投稿通道如果你观察到有趣的日常现象,如果你正在经历困难等等,欢迎向我们投稿,你的发现和困惑可能成为内容主题,如果你用音频投稿,你的声音将可能出现在平台当中。
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