睡眠呼吸冥想是一种帮助人们放松和改善睡眠质量的冥想练习。该练习基于冥想和深呼吸的原理，旨在通过深度呼吸和放松身体来帮助人们入睡并保持良好的睡眠状态。

睡眠呼吸冥想可以帮助缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。尝试在每晚入睡前进行这种练习，可以帮助你更快地入睡，睡得更深更舒适。

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