先說這是一段很臨時的錄音，但想傳達的是我深切的勸誡。在6/5日的深夜1:25分，我趴在床上準備睡覺，但是突然很想很想講這段話！於是我翻身拿起手機，開啟語音備忘錄，在一片靜默的黑夜中，閉著眼半朦朧的狀態下錄音，錄完這段人就醒了（會不會太神奇？）（笑），醒了就乾脆開啟電腦上傳這段寶貴的心聲。
提供給大家當初我在國外抗疫的基本概念！
出門：口罩、酒精、不摸臉。
回家：消毒、洗澡、洗衣服。
如果你不知道什麼是防疫的細節，以下是我的細節：
＊口罩只取掛耳處，不要對折，不要重複觸摸。（有些人口罩外層摸完摸裡面，離確診真的不遠了）
＊使用手機電子支付時若臉部辨識失敗，千萬不要衝動的要把口罩拉下來！（你給我認真背密碼）
＊在外觸碰任何物品後都要消毒雙手。
＊頭髮梳整起來，免得風一吹萬千髮絲直接戳進眼裡。
＊進家門所有配件消毒，除了掏不出來的內臟先不用之外，所有看得見摸得著的都消毒。（手機、鑰匙、錢包、手錶、眼鏡、飾品、包包、鞋子、雨傘、包裹等）
＊進家門馬上用洗手液搓洗雙手至手肘之間的部位。脫掉外衣送進洗機機即刻洗淨。徹底洗個澡。（頭髮扎好-洗手-洗臉-洗頭-洗身體-洗臉）
＊保持家中通風，每天確實消毒家裡門把、開關鈕、冰箱門、玄關處、地板、沙發、遙控器等。（我個人有搭配空氣清淨機+聖木熏香+白鼠尾草熏香+木質調單方精油水氧機）（驅散低頻能量，淨化與安定放鬆）
＊每日使用次氯酸水消毒住家與公司會經過之公共區域，廊道、梯間、電梯內、電梯鈕、把手處。（多做一點點，盡一份心力保護周遭的人）
＊在外保持與人的距離，不要排隊。
＊使用廁所：噴-進-噴-蹲-噴-出。（先噴酒精再觸摸，空間噴完再上，結束噴完酒精離開再洗手）
#如果你不是細節控請你開始成為細節控
#所有你不在意的細節都是魔鬼
#其實我們要學會的是開始去重視那些你覺得無關緊要的環節
#那些關於「生存」的環節
世界很辛苦，醫護很辛苦，然而我們每一個人都能多付出些什麼，就是重視細節！
多做一點點，盡一份心力保護周遭的人
多做一點點，盡一份心力保護周遭的人
多做一點點，盡一份心力保護周遭的人
