欢迎来到成年人的商务社交场。酒桌礼仪、乘车礼仪、电梯礼仪......可否了解了？

本期沉沉和老彭主要聊了聊自己在职场中“没有眼力见”的故事，一边紧急学习职场礼仪和潜规则，一边怀疑和叩问“为什么要这样呢？”

【时间轴】

00:00:32——00:17:45 酒桌礼仪

• 00:02:13 阅读理解时间：客户到底什么意思？
• 00:05:11 酒桌上的服务者
• 00:10:27 商务局上不喝酒会被针对吗？
• 00:11:03 少不了的黄段子
• 00:12:02 酒桌位次讲究
• 00:13:51 酒要满、茶要半
• 00:14:54 倒酒、敬酒
• 00:15:51 点菜也有讲究！

00:18:00——00:23:11 乘车礼仪

• 00:18:00 当看我坐在右后座，领导愣了
• 00:20:28 车座的尊卑

00:23:25——00:24:22 电梯礼仪

• 00:23:30电梯到底怎么进、怎么出

00:24:26——00:46:08 随便发散环节

• 00:27:41 老彭：“你为什么会觉得他有存在的道理？”
• 00:29:33 沉沉&老彭对于车副驾意义的不同感受
• 00:35:00 随着我们这一代人成长起来，职场“礼仪”会被遗弃吗？
• 00:45:21 正能量环节：要做爱护妹妹的大姐姐

主播：沉沉、老彭

剪辑：沉沉

提起夏天，你的记忆是什么？你会如何形容这个季节呢？

是潮湿、黏腻，是闷热空气中的一声声蝉鸣；是西瓜、是冰块，是不自觉多打开一会儿的冰箱门，是迅速拿起的空调遥控器……

夏天是什么颜色的呢？

是绿色的，是红色的，是黄色的，是粉色的，是蓝色的；夏天的草木格外挺拔，夏天的阳光格外耀眼，夏天的白日格外漫长，夏夜的晚风分外轻柔……

夏天，真是一个热烈且明朗的季节啊。

2023年的夏天已经悄悄过去啦。来听听老彭与沉沉在这个夏天的专属回忆吧：

• 02:37 沉沉：夏天是最想谈恋爱的季节
• 06:04 老彭：夏夜中听着歌漫无目的地骑车
• 09:18 沉沉：小时候在乡下钓鱼捞虾采莲蓬摘西瓜
• 11:03 沉沉：学生时代在备考在实习在恋爱
• 13:36 老彭：城市中的童年，楼群中撒野
• 16:03 老彭：夏天留给淘气的我一道道疤
• 19:21 沉沉：夏日的演唱会更适合蹦迪啊
• 21:38 老彭：夏日的音乐剧也是！
• 30:04 老彭：吃雪糕吃西瓜，新晋爱好是各种起泡酒
• 34:42 沉沉：真的好喜欢江边散步，躺椅吹风
• 43:24 沉沉：夏天就是要穿亮晶晶的衣服要穿吊带裙啊
• 45:48 老彭：夏天化妆就是要用绿色的闪闪眼影啊
• 46:58 老彭：夏日最爱单品是帆布包！
• 48:21 沉沉：夏日最爱单品是洞洞鞋！
• 51:44 我们：夏天并不是最爱的季节，但依旧沉浸且享受
• 52:55 我们：已经到来的秋天，一起云扫街吧

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：老彭

这期其实算沉沉和彭彭内视自我的对谈，就很像北京“同居”时候，闲下来的晚上，两个人因为某个没有标准答案但自己可能之前完全没有想过的事项/感触和对方聊起来，追问对方“你会不会.......”“你怎么想.......”，并逐渐发散开来。

在这期，我们互相在问：

00:00:03 我们做播客，聊天的时候会有“完美展示”的自我要求吗？

00:02:42 我们身边人，知道「顺势滑落」吗？

00:03:41 做播客的时候，会有虚假表达吗？

00:11:23 除了播客，我们还有其他社交媒体吗？不同平台的功能定位？

00:16:04 会在工作朋友营造“精英律师”人设吗？

00:18:36 “不想有人设”是不是也是一个人设？

00:19:06 真实但不全面的真实就不算真实了吗？

00:21:51 社交装扮会过多预想对方的想法吗？

00:26:22 美丽羞耻和男凝，是有城市差异吗？

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：沉沉

这期是非常非常临时的一个选题。我和沉沉在闲聊时提到我准备为心爱的驴肉火烧二探保定，沉沉提议不如聊聊我们在打工之余如何保有生命力？于是我们一拍即合激情产出。

以工作年限来算，我和沉沉都还算职场新人。很多心态上的转变都还在逐渐发生，我们也正在自我探索，所以这期我们主要盘了盘在“物理”上，当生活与工作能够暂时切割时，我们都在做些什么。

你将听到：

【周末版】

• 00:33 第一选择当然是：逃离北京！（超大声）
• 06:49 北京周边之：天津/秦皇岛/青岛/济南/大连/大同/泰山/恒山/嵩山……
• 23:56 北京郊游之：延庆/雁栖湖/灵山……
• 28:39 达不到的目标，还会有挑战欲吗？
• 32:42 「执念」该不该破除？

【周中版】

• 35:44 楼下散步，江边兜风，听开放麦
• 40:24 大城市的困境：匿名感与隐身感带来自在与安心，但也需要找个支点确认自己的存在
• 41:07 读读书，古今之人困境相似，或许出路也相似
• 46:04 有待探索的：桨板/架子鼓/摄影/抱石/定期K歌……

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：老彭

宁做鸡头，不做凤尾？还是宁做凤尾，不做鸡头。这是一个永远争议的问题，这期我们也结合自身的成长路径去讨论这个问题，回顾自己的成长，试图探寻鸡头和凤尾的环境分别如何塑造了自己的性格。

【时间轴】

00:00:07—00:05:38 什么是鸡？什么是凤？

00:05:42—00:15:54 老彭的成长之路

00:15:57—00:23:13 沉沉的成长之路

00:23:14—00:33:35 老彭和沉沉在北大做凤尾的体验

00:33:36—00:38:53 鸡头和凤尾成长环境如何塑造了我们

00:38:55—00:48:01 鸡头还是凤尾？我们会如何选择

00:48:45—00:52:38 没有标准答案的问题，或许也无需做一个选择，不断调整又何妨

主播：沉沉、老彭

剪辑：沉沉

这期我和沉沉共读了《她厌男，她是我女友》。这本书是韩国作家闵智炯以男主第一视角写就的小说，韩男&激女的碰撞，全程典中典，我俩反复划线拍案叫绝，是很轻松愉快的阅读体验。

不过读着笑着，底色的悲哀便浮露出来了：女性的困境是结构性的、甚至短期内不会有什么大改变的，坚定如女主，面对所有人的不理解也会陷入自我怀疑；站在外人角度，男主可谓婚恋市场上的抢手男了，但还是女性主义者伴侣路上的“丧尸”啊，我和沉沉在吐槽过笑过之后也陷入反思，出路到底在哪里？

如果你也刚好读了这本书，如果你听了这期节目后刚好有兴趣，欢迎来评论区交流呀！

【时间轴】

00:09 内容介绍&阅读体验

05:58 作者如何走上了女性主义道路

13:04 印象颇深的“典中典”时刻

15:10 笑过之后：能理解女性的是否终究只有女性？

15:49 如果没有心理描写，男主就是完美婚恋对象啊

19:30 男性的辩驳：我何其无辜！

21:53 “我懂你，只要你和「好男人」交往，一定会改变心意！”

24:50 「同频共振」重要吗？还是只是太年轻对于爱的幻想？

34:31 “最大的英雄主义，就是看清男性的真实面目之后依旧是直女”

39:33 男性能被改变吗？激女的努力是否终究是一场徒劳？

45:07 他们明白的，只是不愿面对结果而放弃深究

50:30 「一人一杀」之，或许不止对男性，还包括女性，甚至更有效

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：老彭

其实，老彭是我的第一个“游泳教练”，因为实在是“朽木不可雕也”而放弃教学！所以，当我回长沙报了游泳课之后，老彭一直颇为好奇我的进度和学习体验。于是这一期我们从我学游泳的故事聊开来。

学游泳的障碍在哪里？“逆天而行”到底行不行？

如果克服不了自己的恐惧，还要继续吗？

如何看待搭子的意义？

浅水区学游泳的问题在哪里？

00:00:24— 00:01:16 “彭教练”忆往昔：邱德拔踢水旱鸭子

00:01:16—00:04:45  想学游泳和一直没学的原因

00:04:46—00:12:00 突然聊开1:玄学——以前嗤之以鼻，现在宁信其有

00:12:11—00:20:43 沉沉学游泳进展汇报：“天赋爆棚”到“实在头疼”的滑落

00:20:48—00:26:42 老彭回忆学游泳：论鸡娃的合理性

00:26:45—00:30:17 如果克服不了自己的恐惧，还要继续吗？

00:30:18—00:40:04 突然聊开2:搭子文化

• 00:30:18—00:38:17——搭子有必要，但得靠谱，才能互相成就
• 00:38:17—00:40:04——如果容易被影响，独行也无妨

00:40:04—00:45:39 学成要义：一鼓作气，不留后路

• 00:41:08 老彭：浅水区里学不会游泳
• 00:42:16 老彭：我想做那个把你踹下去的人

00:45:41—00:52:42突然聊开3:老彭被逼学舞的故事

00:52:42—00:57:29 突然聊开4:关于亲子互动的闲聊

主播：沉沉、老彭

剪辑：沉沉

—

——

和沉沉一起买车骑车一年多啦，也加入了民间骑行群，和有共同爱好的小伙伴不定期一同出游看风景。

不同的是，先前参与的都是长距离+探路局，大家骑就完事儿了；这次老彭首次参与逛吃局，不可避免地，大家坐下一起吃吃~喝喝~聊聊……作为典型i人的老彭内心活动是怎样的呢？

也惊喜发现，今天距离我和沉沉第一次参与群活动，刚好一周年诶。而且好巧和去年的联结在于都去吃了同一家鸡蛋布袋，只不过布袋从出发前的能量补给变成了打卡目标之一。让我们说，谢谢布袋！我和沉沉也一起回忆了这一年来的跟骑感受，包括体验与观察到的i人与e人在骑行中、在生活中的差异，也聊聊我们关于社交的体验。

最后还是大声说，骑车真好呀！北京的长沙的小伙伴们快来一起骑车呀！

【时间轴】

00:09 鸡蛋布袋回忆杀

05:59 纯骑or逛吃，互不相识，大家都聊些啥？

08:19 纯i战士老彭之，即使话题密度不大，内心还是很尴尬

09:35 沉沉回到长沙后由i变e了？

14:33 周末北京暴雨，老彭居家狂喜

17:48 周末安排突然取消，沉沉表示必须出门社交

18:39 社交选择：熟人or陌生人？稳定感很重要，新鲜感也很重要

22:33 会选择同事作为社交对象吗？同事能成为朋友吗？

25:56 还会继续参加骑行社交活动吗？

27:38 关于今年骑行的不完全复盘：缺少自驱力，害怕激情褪去

31:59 主动骑行or被动骑行重要吗？或许骑就完事儿啦！

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：老彭

如果时间倒回一年前，那时候的我可能从来没有设想，这辈子我会养一只猫。我想想都觉得麻烦和不可控。随处可见的猫毛、被抓烂咬坏的充电线、被抓得血肉模糊的胳膊、每天铲巨臭的屎、还得面临乱尿乱拉和跑酷。太麻烦了，我一点也不想负这个责。

然而时间倒回十个月前，在我处于一个很疲于和人类社会交互的时候，跨越次元与小猫亲密接触。我好像理解了猫咪或者说宠物，对人类的意义。

养了小猫之后，感觉养宠物就像养孩子。我就和老彭，说要聊一期小猫。也是很巧合，老彭一直想做播客但停留在设备准备阶段的好朋友晴儿是个资深铲屎官，于是加入了老彭和沉沉的夜聊间。

本期，我们一起聊了养猫的动机、养猫前的准备、宠物趣事和科学养猫小常识等等。

【时间轴】

00:00:30-00:04:15  介绍&为什么会养小猫

• 00:00:41 “原来我叫他弟弟，现在我叫他哥啦！”

• 00:01:20 妈妈单纯觉得应该让她女儿觉得小猫很可爱！

• 00:02:46 小动物可以让你从负面情绪中抽离出来。

00:04:16—00:13:00 接猫首要看什么&小猫的性格是开盲盒吗

• 00:06:18 我们这些讨人嫌的主子，就是双标

• 00:08:45 猫猫能克制住咬人吗？

• 00:10:57 猫咪品种与智商、性格

• 00:11:29 新手请尽量不要领养田园猫

00:13:00— 00:23:07 接猫注意什么呢？养猫就像养小孩，请先充分了解再做决定。

• 00:13:07 接猫途径

• 00:13:33 如何识别病猫

• 00:17:39 养猫要封窗

• 00:18:37 什么是后院，请拒绝后院

• 00:20:45 为什么说是沉沉命中注定的小猫呀

• 00:21:17 接猫前应该了解意向猫咪常见病

00:23:07— 01:00:53 科学养猫、科学育儿

• 00:23:07 看猫粮功课的时候幻视选奶粉

• 00:24:43 和养baby一样，家长是需要观察猫咪排泄物的！

• 00:28:08 猫咪常见病：猫瘟、猫鼻支、猫传腹

• 00:28:53 不要强迫小猫社会化，会死的

• 00:31:36 猫咪也会抑郁、焦虑的

• 00:34:07 长期未见小猫咪，它还记得你吗？

• 00:36:20 养猫家庭，应避免浓烈气味的香薰、插花等

• 00:37:07 猫咪吃什么呢？能吃人吃的东西吗？

• 00:45:16 蛋黄虽好，也不能多吃噢

• 00:46:25 鱼油等营养补给，是必须的吗？

• 00:47:52 猫咪乱叫是发情吗？需要给猫绝育吗？

• 00:48:41 猫咪绝育是为了避免生病&绝育时间

• 00:51:59 太胖的猫也会有三高风险的

• 00:52:55 猫咪的性格是会变化的吗？

• 00:57:16 如何引导、规制小猫

01:00:54 —01:10:23 养猫劝退环节

• 01:01:10 不要侥幸你一定遇到一个乖顺小孩

• 01:03:17 养猫治抑郁？你可能更崩溃

• 01:07:04 养猫的抓狂时刻

• 01:08:53 突然感动：小猫是在保护你！

01:10:25— 01:21:05 幼时宠物经历回忆

• 01:16:42 给鱼接生的故事

01:21:10— 01:32:07 陌生人该怎么吸猫呢&被猫咬了咬紧吗

• 01:21:49 完全新手就别做第一个吃螃蟹的人

• 01:22:31 不要摸尖尖，大胆撸后脖颈&把着撸

• 01:25:28 关于狂犬病毒：猫猫自身不携带狂犬病毒，家养猫很安全

01:32:12— 01:41:34 猫咪在我们生命中扮演了怎样的角色？

• 01:32:56 预习养孩子——好奇自己能不能建立一个良好的亲子关系？

• 01:35:38 养猫满足了我的善良欲

• 01:39:50 养猫是一个“自私”的决定，养孩子或许也是

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：沉沉

为什么我们总是克制不住买买买？我们赚钱、我们花钱，但我们真的拥有「消费自由」吗？

马斯洛需求理论将人类需求分为金字塔型的五个层级，从底部向上分别为生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现；消费主义则在很大程度上刺激并利用了人们的相关心理，看似花样百出实则换汤不换药地“推陈出新”，引导人们持续消费。某种程度上，我们的购买欲是牢牢被商家及整个社会的“评价体系”所操控的。

这段时间，我和沉沉共同观看了BBC纪录片《无节制消费的元凶》，纪录片共三集，第一集主要讲述商家通过计划报废改变了人们的消费心理，第二集讲述商家通过唤起人们的恐惧心理引导消费，第三集则讲述孩童也是消费大军的主力。不得不说其中列举的一些事例和观点对我们还是有蛮大的触动。

于是，在本期节目中，我和沉沉共同分享了自己在观看节目时的记忆点，以及自我拷问与自我反思。通过消费固然能获取某种即时性满足，但大都不够坚牢；作为社会性动物，我们不可能隔绝消费，但可以通过树立正确消费观念、建构稳定的自我认知及情绪内核，从而拒绝盲目。当然啦，这个过程并不是一蹴而就的，我们也依旧在路上~

【时间轴】

01:40 第一集 计划报废

• 01:50 商品被有意设计为易耗品
• 03:08 “挤牙膏”式更新与“买新不买旧”
• 06:06 计算机辅助设计引发商品“外貌主义”
• 08:51 持有某种商品就能成为“人上人”吗
• 10:04 广告效应与竞争性消费
• 13:13 造一个“快消概念”，便宜不心疼
• 17:41 消费缓解焦虑？真的有效吗？

19:41 第二集 恐惧心理

• 19:50 消费成为对生病/衰老/美丽/死亡恐惧的心理安慰剂
• 21:02 边熬夜边吃护肝片的年轻人
• 23:55 不化妆不可能出门的/抗初老/美白产品
• 28:41 健康作息比啥都有效，可咋就是做不到

32:38 第三集 儿童成为消费大军

• 33:03 不接受延迟满足，我要我现在就要
• 34:12 大人也会变成手持信用卡的孩子
• 34:37 出来借，迟早要还的
• 37:09 用IP造一个梦，用钱包来买单
• 38:54 你会为游戏充钱吗？成就激励、成功体验与诱导消费

44:28 有哪些可以不通过消费获得的快乐？

• 44:55 博物馆、美术馆，顺便分享观展日常
• 48:40 运动、骑行、无目的纯溜达
• 49:47 手帐，记录日常，定格回忆
• 50:16 练练字，做做公众号，还有做播客呀！

50:51 关于消费观念/方式的反思与展望

• 50:58 摒弃虚荣，学会区分物的使用价值及物的符号价值
• 55:31 确立不被商家夺取的自我认知及定位
• 56:39 懂的都懂：良好的生活习惯
• 57:10 金钱是我们得以存在的手段，而不是目的

本期主播：沉沉、老彭

剪辑：老彭