说来话长_we talk by 奔跑的Sora

August 24, 2025 Vol.14 夏日生存指北

今天，我们把录音室搬到盛夏——冰镇可乐“呲啦”一声拉开，柠檬片的酸涩混着海风里的咸味，耳机里全是劈啪作响的西瓜和远处花火大会的倒计时。这期，我们不聊远方，就聊“此刻”——那些只有夏天才能解锁的味觉、嗅觉、触觉和心跳。准备好了吗？一口冰下去，节目开始。------------------------------------------------

Shownotes

00:21 夏天的味觉与记忆

— 01｜冰饮地图 —

– 三分糖柠檬茶 / 柠檬美式（灵魂：一定要加冰）

– 运动后的第一口冰可乐

– 日本 Mitsuya Cider「特浓」系列：百香果·芒果·菠萝夏季限定

— 02｜冰棍宇宙 —

• 童年回忆杀：

– 外层巧克力脆皮 + 奶油芯（盒马新品「小雨伞」）

– 奶味老冰棍：哈尔滨「马迭尔」vs 日本 80 円「赤城カリッキ」梨味冰棒

• 隐藏吃法：

– 果冻冷冻实验

– 冻荔枝、冻芒果、冻香蕉（711 冰柜暗号）

— 03｜夏日水果 BATTLE —

• 脆桃党 vs 软桃党

• 云南 6-8 月“水果接力赛”

— 04｜地方限定美食 —

• 云南：

– 6-9 月野生菌季

– 鲜核桃：嫩版“植物奶酪”，凉拌或蘸酱油

• 哈尔滨：索菲亚葡萄奶砖（机场偶遇的 40 元“饭盒冰淇淋”）

27:44 适合夏日的运动和体验

— 01｜水中解暑 —

• 泳池 vs 湖 vs 海：

– 清华室外泳池“养眼”传说

– 抚仙湖水草恐惧症自救法

• 桨板（SUP）新手 FAQ：

– 亮马河、颐和园下水点

– 站姿→跪姿→坐姿三级偷懒指南

— 02｜花火大会双城攻略 —

• 日本：

– 川崎 vs 东京，预算 & 交通避坑

– 海边 DIY 小烟花，事前官网确认燃放区域

• 中国：

– 浏阳「天空剧场」周末烟火秀

— 03｜夏日片单 —

• 童年循环：西游记（共 41 集）、还珠格格、情深深雨濛濛

• 金庸马拉松：陈小春版《鹿鼎记》一天八集刷完攻略

• 治愈系日剧：

– 《西瓜》豆瓣 9.3：四个女人的夏日合宿

– 《悠长假期》人生低谷“暂停键”哲学

56:19 夏日OOTD & 防晒 —

• 穿搭：

– 连衣裙“一键出门” vs 丸子头降温实验

• 防晒黑科技：

– 脸基尼 2.0：蝴蝶型鼻孔开口设计

– 苹果手表晒痕现场教学

01:01:33 其他有关夏天的一切

• 北京暴雨 ASMR：密集雨声 = 天然白噪音

• 蝉鸣时间观察：城市分贝 vs 郊区分贝

• 最爱的 30 分钟：火烧云 + 丁达尔效应 + 西山远景

01:09:21 番外｜火把节生存手册 —

• 时间：农历 6 月 24或25（彝族聚居地：巍山、楚雄、大理）

• 项目：竖火把、撒松香粉、打歌 circle

• 安全着装：牛仔裤 + 运动鞋，远离熊孩子火把

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互动方式

• 评论区告诉我：今年你心中的“夏日 MVP”是谁？（一支冰棍 / 一场烟火 / 一部老剧）

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