說說嘴而已

By 班森與阿龎

白天在會議室裡裝懂，

晚上在沙發上放鬆。

我們什麼都聊，

反正都只是說說嘴而已。

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· Society & Culture

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FAQs about 說說嘴而已:

How many episodes does 說說嘴而已 have?

The podcast currently has 27 episodes available.

說說嘴而已 episodes:

June 02, 2026 EP27 - 美式整脊醫師 x 壓力的累積 x 誠實的身體: Sean的徒手治療觀察室 | 100 種美國生活 09

很多人以為肩頸痠痛、腰痠背痛只是坐太久、睡不好。

但在 Sean 眼裡，身體其實一直在透露一個人的生活方式。

這一集，我們邀請到 Sean，一位在美國執業的脊骨神經醫師 / 美式整脊師。他分享了自己如何走進徒手治療的世界，也談到美國與台灣在醫療文化上的差異。

我們聊到整骨治療到底在做什麼、為什麼有些疼痛其實不是受傷，也聊到現代人最常見的身體問題：久坐、科技業肩頸、健身運動傷害，以及那些被壓力悄悄寫進身體裡的痕跡。

當你開始觀察一個人的姿勢、走路方式與動作習慣，會不會其實也看見了他的工作、壓力與生活？

或許真正需要被治療的，不只是疼痛本身，而是我們早已習慣卻忽略的生活方式。

🎧 本集來賓：

Sean｜Doctor of Chiropractic (D.C.)

@drseanchendc

一起來聽聽，一位每天與身體對話的人，如何透過姿勢與動作，讀懂一個人的故事。

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40min
May 26, 2026 EP26 - 雲南咖啡 × Berkeley × 慢生活: Masterpiece 的咖啡職人精神｜100 種美國生活 08

這一集，我們邀請到 Berkeley 咖啡店 Masterpiece 的老闆來聊天。

小時候常到中國與台灣，後來在 Berkeley 開店，

他一路從接觸精品咖啡、研究手沖，

到開始推廣許多人陌生的「雲南咖啡豆」。

我們聊了很多關於咖啡背後的事情：

為什麼有些人能把一件事做到很深？

職人精神到底是什麼？

在 Berkeley 開店最困難的是什麼？

這集沒有很硬的咖啡知識，

比較像是幾個人坐在咖啡店裡，

慢慢聊生活、文化，還有一間店背後的堅持。

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43min
May 12, 2026 EP25 -《本日公休》：我們終於開始了解父母那一代

有些電影沒有大事件、沒有驚天反轉，

但看完之後，你會突然安靜很久。

這一集想聊的《本日公休》，表面上是在講一位開了四十年理髮店的阿姨，

但實際上，它讓我們重新開始理解父母那一代的人生。

他們習慣把責任放在自己前面，習慣忙碌，習慣付出，

小時候我們總覺得他們太固執、太愛工作、太不會休息。

但長大後才慢慢發現——

有些人不是不想停下來，

而是他們的人生，早就和責任綁在一起了。

這一集，我們想從《本日公休》開始，

聊聊那些以前不理解、現在卻開始慢慢看懂的事。

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41min
May 05, 2026 EP24 - 運動醫學×西點軍校×體能訓練師: 在力量與美學之間｜100 種美國生活 07

當「力量」不只是肌肉，而是一種面對世界的方式。

這一集，我們邀請到 Rita——從台灣一路走進美國軍校體系的運動科學教練。

她現在在美國擔任 Strength & Conditioning Coach，負責訓練大學運動員，從游泳隊、網球隊到啦啦隊，背後不只是重量訓練，更是一套關於人體、心理與壓力管理的科學。

我們聊到：

- Kinesiology 到底在學什麼？

- 西點軍校的訓練文化？

- 身為亞洲女性，在男性主導的體能訓練領域會被低估嗎？

- 為什麼她開始重新定義「美」與「力量」的關係？

從私人教練，到軍校體能訓練師；

從懷疑自己，到站在訓練場最前面。

這一集不只是聊運動，而是在聊：

一個人如何走進更高強度的世界，然後慢慢長成自己想成為的樣子。

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1h 1min
April 28, 2026 EP23 - 污水解析 x 微生物工程 x 現實版《極限返航》：用微生物技術拯救世界的科學家｜100 種美國生活 06

我們每天生活在城市裡，但很少有人真正想過——

這座城市，其實一直在「說話」。

從我們沖下去的水、排出的廢棄物，到看不見的微生物活動，

這些看似被丟棄的東西，其實正在形成一套巨大的數據系統，

記錄著城市的健康、疾病，甚至人類的行為模式。

這一集，我們邀請到一位在 UC Berkeley 接受訓練、目前於德州進行博士後研究的環境工程學者。

她的研究橫跨污水解析、機器學習分析流行病，以及微生物工程與生物修復技術。

她正在做的事情包括：

如何從城市污水中預測疾病傳播、

如何利用細菌分解污染物，甚至將核廢料轉化為可用資源，

以及如何透過生物技術，重新思考「污染」與「資源」的界線。

從加州的公共衛生合作計畫，到曾誕生於二戰背景的國家實驗室研究脈絡，

這些看似遙遠的科學，其實正在改變我們對世界的理解方式。

這不只是一集關於環境工程的對話，

更是一場關於未來的提問：

當人類開始設計微生物來解決問題，我們究竟是在修復世界，還是在重新定義它？

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45min
April 14, 2026 EP22 - 煤氣燈效應 × NPD: 你沒有瘋，只是在關係裡懷疑自己

有些關係，不是讓你變得更好，

而是讓你開始懷疑自己。

你只是表達不舒服，最後卻變成你在道歉；

你明明記得發生過的事，卻被說成「想太多」；

甚至連自己的感受，都開始不確定是不是真的。

這一集，我們聊 Gaslighting 與 Narcissistic Personality Disorder(自戀型人格障礙)，

以及為什麼人會在這樣的關係中逐漸內耗，甚至自我懷疑，

也聊那些讓人越來越不敢相信自己的關係。

這不是一集教你判斷誰對誰錯的節目，

而是希望讓你看懂，

當你開始懷疑自己的時候，發生了什麼事。

試著理解那些「看不見的操控」，以及如何慢慢找回自己。

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47min
April 07, 2026 EP21 - Crucial Conversations：別只會說嘴，學會對話才有用

有沒有一種對話，你其實想講很久了，卻一直沒有說出口？

可能是你知道老闆的決策有問題，卻選擇沉默；

也可能是在一段關係裡，你明明不開心，卻習慣說「沒事」。

我們不是不會溝通，而是在那些真正重要的時刻——

情緒很高、風險很高、彼此想法又不同的時候，反而最容易說錯話，或乾脆不說。

這一集，我們聊一本經典書《Crucial Conversations》，

一起拆解那些會影響關係、工作，甚至人生走向的「關鍵對話」。

為什麼人會在衝突時，要嘛沉默（Silence），要嘛爆炸（Violence）？

什麼是「Shared Pool of Meaning」，為什麼真正的溝通不是辯論輸贏？

當情緒上來時，我們還有沒有可能，好好把話說完？

我們也聊到幾個很真實的情境：

當你不同意主管的決策、當爸媽開始催你結婚、當你和另一半在金錢觀上出現分歧——

那些你知道「應該要談」，卻不知道「怎麼談」的時刻。

我們其實也沒有比較厲害，

很多時候一樣會卡住、會講不好、會後悔。

但也正因為這樣，我們才更想把這些過程攤開來聊。

也許這一集不會給你一個完美的答案，

但它會讓你在下一次關鍵時刻，

多一點勇氣開口，也多一點耐心去聽。

因為有些對話，不只是溝通，

而是我們一邊跌跌撞撞，一邊學著成為更好的自己。

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45min
March 31, 2026 EP20 - 100份履歷之後：美國求職現實與自我懷疑

在投出第 100 份履歷之後，

你開始懷疑的，可能已經不只是市場，而是自己。

這一集，我們的阿龎最近在美國找新工作，

她想聊聊那些「大家都知道很難，但沒人真的講清楚」的求職現實

(阿龎怕自己講這些內容會很負面還請了Kate來當溫度調節器)

你以為努力準備就會有結果? No!

現實是你會被 ghost、被拒絕、被無聲淘汰，那才是日常。

我們也拆解了現在的美國就業市場：

從科技業大規模裁員、hiring freeze，到職缺數量腰斬，

這不是你一個人的問題，而是一整個時代的收縮。

但更重要的是，在這樣的環境裡，你怎麼跟自己相處？

當「被選擇」變成一場漫長等待，

我們能不能把它，重新理解成一種「雙向選擇」？

這一集沒有成功學，

只有依然在路上的人，

誠實地聊挫敗、運氣、時機，

還有那些撐住自己的方法。

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1h 12min
March 24, 2026 EP19 - 被需要的人生：當角色消失之後，我們還剩下什麼？

小時候，我們都很期待長大，

以為自由就是可以自己決定人生。

但長大之後才發現，

很多人的人生，其實是被「被需要」撐起來的——

公司需要你、同事需要你、社會需要你。

那如果有一天，

你退休了、失業了，甚至不再被需要了呢？

這一集，我們從日本電影

「終わった人」(無用之人)

談起，聊聊「沒用感」這件事。

從心理學的角色認同，到 Erikson 所說的人生發展階段，

為什麼當角色消失，我們會開始懷疑自己？

當社會把「有用」等同於「有價值」，

我們該怎麼重新定義自己？

或許人生的某個時刻，我們都會面對這個問題——

當世界不再需要你，你還能怎麼活？

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48min
March 18, 2026 EP18 - 高端藝術 vs 寶可夢卡：藝術的標準是什麼？

你有沒有曾在心裡想過：

「我是不是看不懂藝術？」

「寶可夢卡也可以是藝術品？」

這一集，我們從一段在雄獅美術的回憶開始，

聊到五位風格完全不同的藝術家——

從

Vincent van Gogh 的情緒、

Andy Warhol 的消費文化、

草間彌生(Yayoi Kusama) 的內心世界、

村上隆(Takashi Murakami) 的流行藝術，

到

Banksy 的街頭抗議。

我們試著回答一個問題：

藝術，到底是什麼？

也許這一集不會讓你「更懂藝術」，

但會讓你開始用自己的方式去看。

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