本期是纯粹的饭后闲聊，三个不同状态的30+”中年人“带着不同的状态去讨论”感情“这个命题，没有什么开头和结尾，就当听一段八卦吧。

00:46 找长期的伴侣not possible？婚姻的诀窍是什么？

3:01 对好朋友和伴侣的期待值不一样？好朋友和伴侣的区别是什么？

07:38 如何减少在亲密关系中的情绪成本，减少内耗？如何在浪漫和期待中寻找平衡？

14:39 “喜欢上别人的瞬间，往往都是很小而讲不清楚的瞬间”

18:37 预先对另一半有期待的标准，但是喜欢的人可能和原先的标准根本不沾边？

23:19 对人的记忆会模糊，情感会变淡，但是为什么在遇到前任时还会控制不住的感到情绪波动？

27:30 分开之后，为什么“我们”那么难回到从前？

机缘巧合Sissi去巴黎旅居了三个月，这三个月的Sissi In Paris Life是想象中的浪漫演绎，还是带来不一样的认知？本期Sissi来分享巴黎的旅居生活，体验”新巴黎人“的生活一日。

2:41 Sissi因为什么契机去到巴黎，在巴黎开启了一段3个月的旅居生活？

4:15 评判一个城市的好坏，Sissi有哪些标准？会因为什么因素去选择一座城市？

7:37 巴黎的十一区的生活体验如何？类似于上海的安福路？

10:57巴黎的居住体验如何？房子里面有老鼠？

13:23 从巴黎回来后，“我”更加尊重食物了，巴黎教会了“我”什么？

19:11 在巴黎有没有什么特别印象深刻的餐厅？在巴黎吃美食有哪些干货？

25:19 你在巴黎的Typical Day是什么样的？

29:03 在法国的约会经历？巴黎的男生的情况如何？

33:51 法国人真的很浪漫吗？法国邻居去度假之前送了我一盆花？

39:13 如果你有机会的话，你会选择到法国定居吗？

45:41 如果有听众想去巴黎，你会给到他们什么建议？

当你知道生命即将到达尽头，你的遗愿清单是什么？这些事情和你的日常生活差别大吗？人们总说“还早，来得及”“等等，再说吧”，但事实是，人生面临太多未知和不确定性，不测随时可能发生。Have you lived your life to its fullest？Have you ever listened to your true self and made it happen？今天为大家带来Iris和Lydia对于遗愿清单的分享。

2:58 “遗愿清单”和“活着一定要做的事情”，这两个问题等同吗？

5:17 “遗愿清单”一定是悲伤的吗？

9:18 为什么只有在生命倒计时的时候才选择去做，现实生活中为什么不可以去实践？

11:07 bucket list和现实立场相悖，是为了经历生命不曾有过的体验。

14:08 bucket list带给生活方向感，提醒你“该用这一次生命做些什么？”

17:20 对生活有影响的事情，不一定对生命有意义。当生命加了截止日期，会选择真正有意义的事情，体验生命的极致。

19:12 并非要假设极端情况，生活中很多事情都是有时间期限的，如果不做就会错过。

23:50同一件事情今天和十年后发生是不一样的，放眼未来的同时也要关注当下。

26:11 最想做的不一定是最喜欢做的。遗愿清单可以是体验不一样的、违背本能的、out of comfort zone的事情。

30:43 改变心态，打破自我限制，换一种生活状态，迎来又一个“叛逆期”。

“不困在成长的概念里，不执着于判断一个明确的前方，你愿意去的方向，那就是前方。”

#号外 本期心血来潮是用重庆话和四川话录制的！外地的朋友们对不住了！

本期嘉宾介绍：

虹虹，成都人，从四大到金融，在上海摸爬滚打一圈后回到成都定居，面对交友圈、工作类型、薪资与生活状态的改变，他“后悔”了吗？

03:40 虹虹是因为什么决定回到了成都，如何从家庭、交友和恋情的角度反观这个决定？

09:14 来自家庭的压力里很多老一辈都会在各方面暗示回家乡发展的可能性，虹虹是如何在一个相对开明的决策环境里面萌生从“去上海”到“回成都”的念头的；

15:44 “我”回成都了，恋人竟然没有按照当时的承诺一起回来？

18:48 关于“留上海”和“回成都”是否会有一个清晰的标准达成，30岁是一个坎儿？

27:21 回成都后的哪些瞬间让虹虹怀念在上海的工作和生活？如果再选一次，当初还会去上海工作吗？

33:41 “实际的生活会比我想象中，更孤单一点”

44:06 回成都一段时间的虹虹，面对工作和生活上的些许不满足时，还会想要再次离开成都重新出发吗？

本期嘉宾介绍：

Tougen（很难发音），才脱离沪漂身份回成都经营自己的一家小店，印度深度旅游两次，今天给大家带来新手友好的印度旅居分享。

01:34 去印度前对印度的印象是什么？Tougen一行人的印度之旅是先斩后奏，都没有先和家里人说；

02:32 印度交通工具是否和电视上一样过度承载？大家喝恒河水吗？印度人是否一言不合就载歌载舞？

07:42 印度人的社牛属性是否和他们的种姓制度相关？印度本地的种姓制度与本地居民出国意愿度、工种形式原来都息息相关；

13:28 印度最发达的新德里、孟买等地方的基建与物价情况；

18:01 北印和南印的差异，与我国相似的北文化南经济结构；Tougen在北印所经历的文化冒险之旅；

24:36 印度旅行的禁忌更多是围绕宗教展开，饮食上的禁忌尤其需要注意；

27:53 印度人颜值也是旅行之中的景色之一，如果遇到街边售卖的酸奶与奶茶大家请一定要试一下！

33:35 酒店和民宿体系对于去印度旅游的中国旅友来讲该如何选择？安全性与本地度的平衡点怎么找寻；出行上还是以三轮车与Uber为主，7个人坐一辆三轮车是什么体验？

39:26 对于第一次去印度旅游的朋友，什么时间段去什么城市的旅游体验会更好？行李箱可能会变成累赘哦~

本期嘉宾介绍：

小本，播主的快十年好友之一，来自广西的他因为一些工作原因，从喝了十几年早茶的广州现移居成都。这样的“新移民”是否能在成都适应呢？

播主身边很多朋友都在聊“逃离北上广”，成都之类的新一线城市往往是大家热门选择之一。作为一个已经“逃”来成都的广州人，语言不同？口味不合？这些会是问题吗？这期播客我们来看下小本移居成都一个月后的生活体验。

01:43 想“逃离北上广”的那些人在犹豫什么？是什么点吸引了小本留在成都喝盖碗儿茶？全民潮流，热情向善，咱吃火锅也优雅！

11:05 成都的娱乐生活俯瞰 - 从晚饭文化说起；活在当下是在DNA里的；

17:24 外地人来成都定居的交友困局？不存在，酒局见！不会四川话？四川话和普通话对话也很巴适！

23:30 居住成本对比广州和上海直线下降，这种成本变动带来的生活性价比会体现在哪里？

33:11 从定居的角度，颜值即正义不能缺席；成都式焦虑 - 不是升职不是加薪，是今晚要吃的餐厅订不到位啦！

37:10 希望大家都能活成那个烫着头敷着面膜过马路去排队买炸串儿妖艳儿孃孃；

38:06 对于移居成都跃跃欲试的你的一些真诚建议，这是对于生活方式的选择，记得善待做这个选择的自己。

欢迎来成都打望，来成都的话请你们吃火锅~！私信长期有效！

我以为2022是很糟糕的一年，不断地隔离，糟糕的感情状态，状况频发的身体，以及慢慢开始对于迈向30岁的焦虑苏醒。身边很多朋友都跟我说2022快点过去吧，迫不及待想要迎接新的开始，但当我准备这一期2022的回顾播客的时候，我发现我印象中“不好”的2022原来默默给予了我那么多成长，原来ta没有对我不好。

回顾2022的时候，有种吹风的感觉，是那种来自旷野的风，有种清晰的边界感，里面夹杂了很多茫然、焦虑和蠢笨，但似乎都在吹过我的一瞬间留在了我的肩上，逆着这股风舒展着迈过2022和2023的边界，说一句“不要慌不要慌，太阳下了有月光！”。

01:55 一月份，终于开始读MBA了，分享一些在中欧、港大和港中文的择校与面试体验；

06:55 二月份，一个人去厦门和长沙旅行，在长沙的酒店误把W的玩偶带走；Frieden换了乳牙，宝贝成年啦！

09:11 三月份，上海封锁前的玩乐，看恐怖片到早上六点然后大睡一觉醒来后大震惊；

10:45 四-五月份，魔幻的上海两个月，在一个人都没有的上海街头散步两个小时；突然知道了住我们这栋楼的邻居叫什么名字并且还蹭了卤猪脚吃；封控中在家闪了腰体验了一天极限轮椅生活；

19:13 六月份，解封过后的疯狂玩乐，和樊登读书的一次直播合作开启了我的半自媒体之路；

20:37 七月份，搬家，沪漂小邹连人带狗找新住处，但找到了超级中意的房子！

23:18 八月份，去成都玩的时候遇到了限电，大夏天不开空调吹热风吃火锅是种什么体验？八月份也遇到了今年的一段约会关系，不是一段很美好的经历，但让我自己在这段时间里更好的认知我自己；

26:28 九月份，生日月，我和Frieden都是骄傲的处女座；和朋友去了厦门和河南，虽然依旧处于恢复的阶段，但意识到了朋友的陪伴对于自己来讲是多么的重要；

29:15 十月份，去沈阳和朋友看了今年的第一场雪，和澡堂大哥解释我的纹身；有了自己的播客频道，这就是我的小小避难所；

32:05 十一月份，硕士项目终于被我水毕业了！！被诊断患有Bipolar，开始学会正视这个病，或者说，开始学会利用这个能力；和朋友在成都开了家螺蛳粉店，但我自己并不吃螺蛳粉；

36:21 完成了自己的残障人士志愿者帮助项目，开始对少数群体这个标签有更特殊的认识；杨康，谢谢omicron对我手下留情；和朋友开始了#有点问题 但OK！的视频访谈节目系列，想要和大家沟通“大家的生活选择很不一样，也各有问题，so what?”的生活理念；和朋友去海南度假，放开过后的第一次旅游，舒服到呐喊！

2023年一月了，希望2022的风继续往前吹，继续勇敢地吹！

本期单口solo，因为我的嘉宾临时咩咩了！没有什么特定的主题，一边吃着冰淇淋一边聊一下最近的感想和经历，整篇十分涣散，拿到高考作文场上会被请家长的那种。

02:04 自从前年圣诞节当天我经历了阑尾炎，我就对这个节日有一些些创后！

06:08 今年圣诞前夕我羊了，烧得稀里糊涂的时候梦到我回到了重庆，在重庆的街头走进了一家便利店；

13:48 我的“人生便利店”长什么样子，难道是开始做自媒体这件事？

21:36 我喜欢旅游还喜欢搬家，并且我非常感恩我的清洁阿姨，她是我繁忙生活的救星，她的ownership可以去外企面试！

26:41 轻舟已过万重山，我这一叶扁舟马上要迈向三十岁的山岭了！

本期嘉宾介绍：

Sissi，一个自然主义者，斜杠在DNA里面流淌，一个从业十年然后选择Freelancing得“逆行者”。

Freelancing不知道什么时候开始逐渐被更多人所提及，大家对这个概念都抱有各种各样不一样的理解：收入变化？更灵活？更具备主动性？但更多人应该都跟我一样虽然感兴趣但一直有着种种顾虑从而未能涉及。那一个真正的Freelancer的心理状态是如何的呢？她为什么会做这个决定？今天来聊一下她的斜杠人生。

01:43 Sissi做Freelancer的原因，原来不论工作多久都习惯不了“工作”这件事情！

11:53 我也想裸辞来爽一下，但我有好多担心，我的社保和房贷都在拖住我，到底什么样的人更适合当Freelancer呢？

22:44 性格内向的人没办法很舒服地把自己进行市场曝光，对于做freelancing是一种阻碍吗？

28:49 Sissi的第一笔订单是怎么来的，原来networking还是会是一个关键词！

32:08 Freelancing的考核体系似乎比公司评估体系更有变数，怎么面对这些不确定性因素？

40:27 人都会焦虑，Freelancing过后面对身边的“大厂”朋友无可奈何的对比情绪该如何处理？

47:57 Freelancing和不结婚的人的相似性，稳定性和可能性中间的取舍和制衡。

56:08 不要迫切于“成就”这个概念，更灵活地拥抱生活的变化，freelancing也许更是一种生活态度。